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目次

ちつのトリセツ 劣化はとまる

ちつのトリセツ 劣化はとまる

  • たつの ゆりこ(指導・監修)/ 原田 純(著)
    c o n t e n t s

    本書をお買い上げくださったみなさまへ………3

    〈第1章〉
    女性器について知る──女性は、すべての穴をケアしなければならない………15
     ▼目や鼻は、女性器とつながっている
     ▼膣は、ケアをしないと干からびる!
     ▼女性器の乾燥がもたらす、セックスよりもっと困った問題
     ▼オイルケアで、膣も心もやわらかくなる!?
     ▼私の大陰唇や小陰唇、しなびて小さくなっていました
      欧米ではあたりまえ? YouTubeにアップされた会陰マッサージの画像―ヨーロッパ

    〈第2章〉
    女性器劣化はこうして起きる──あなたの膣は、大丈夫ですか? ………41
     ▼日本人女性の〝産む力〟は、弱くなっている
     ▼膣や会陰が冷える原因
       ブルーライト/夜更かし/ストレスや緊張/冷え症/体に負担をかける食事
       砂糖の摂りすぎ/セックスレス/呼吸が浅い
     ▼ここを見れば、膣や会陰が冷えているかどうかがわかる
       頭皮の状態/足の裏の状態/お尻の形
     ▼原田の告白―

    〈第3章〉
    劣化によって起こる諸問題──女性器がおとろえるとどうなるの? ………79
     ▼健康な女性器と、おとろえた女性器はこんなに違う
      欧米ではあたりまえ? スーパーのレジ横に膣の保湿剤がずらり─イタリア
     ▼女性器が乾いたり硬くなったりすると、こんな問題が起きる
       黒ずみ/におい/おりもの/かゆみ/生理痛/痔/性欲低下・不感症/尿もれ・頻尿
       便秘/便もれ/性交痛・膣萎縮/尿道瘤・膀胱瘤・子宮下垂・直腸瘤/骨盤臓器脱
     ▼原田の告白―

    〈第4章〉
    セルフケアについて知る──準備するもの………117
     ▼究極のアンチエイジング
       1 オイルケア入浴と、なで洗い 2 会陰マッサージ 3 骨盤底筋体操
     ▼3つのセルフケアを行うために準備するもの
      欧米ではあたりまえ? 膣の若返りクリーム、手作りレシピ―アメリカ1

    〈第5章〉
    セルフケア 実技編──さあ、やってみよう! ………147
     ▼まずは頭部から
       口のオイルケア/頭のオイルケア/耳のオイルケア
       鼻のオイルケア/顔のオイルケア/目のオイルケア
     ▼オイルケア入浴(全身のオイルケア)と、なで洗い
     ▼会陰マッサージ
      欧米ではあたりまえ? ヴァギナ・リニューアル・プログラム―アメリカ2
     ▼骨盤底筋体操
      欧米ではあたりまえ? それでも自分の膣にはさわりたくない!?―日本

    〈第6章〉
    体験レポート──衝撃の連続! ここまで変わる………191
     ▼恥ずかしながらの、体験告白
     ▼膣のトレーニンググッズで泣く
     ▼会陰マッサージでスーパー便秘(直腸瘤)克服!
     ▼おそそをあげて! 翡翠の卵と骨盤底筋体操で子宮下垂克服!
     ▼性的機能回復! 恥ずかしながら、濡れました!
     ▼巻き爪まで完治
     ▼5000年の歴史! インドで行われている女性器のオイルケア

    おわりに………234

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