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目次

  • これからこの本を読むあなたへ
  • こんな自分がイヤ!!
  • 尾木ママ先生の授業ですよ! 自分を好きになる方法
    • ステップ1 自分の性格をあらわすことばを考えてみよう!
    • ステップ2 気になることばを書きだそう
    • ステップ3 「なおしたいところ」は「短所」なの?
    • ステップ4 リフレーミングをしてみよう
    • ステップ5 みんなはどんなリフレーミングができたかな?
    • ふりかえってみよう!
    • 授業のまとめ
  • 1 きみは、けっこうイケテルんだよ
    • 自分ってだめだなあってへこんじゃうとき、ある?
    • やってみよう! できることビンゴゲーム
    • 自分を大切に思う気持ち
  • 2 自分ってどんな人?
    • きのうより、イケテル自分になる
    • 何をしているときが楽しい?
    • 今は未来につながっているよ
    • インタビュー 好きなことで生きていく! 八幡暁さん
  • 3 うれしいことばを増やそう!
    • 友だちのことばで、こころがほわんとあったかくなったことってあるかな?
    • 人から言われてうれしかったことばを思い出してみて
    • うれしいことばを増やせるかな?
    • 笑顔のパワーと「ありがとう」
  • 4 気持ちをことばにしよう
    • 今、あなたはどんな気持ちかな?
    • 失敗したときこそパワー全開!!
    • やってみよう! 立ち直る力をつける4つの筋トレ
    • もっとかっこいい自分になるスペシャルな方法
    • やってみよう! なりきりヒーロー、ヒロイン
    • 自分が好きになれたかな?
    • やってみよう! 自己紹介
  • この本を読んでくれたあなたへ
  • この本に出てくることば
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