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	ブックオフ宅本便ページ修正(2017/11/22~12/31)

目次

  • PART 1 方向、手足の位置を確認しましょう
    • レッスン01 足のつけ根から外がわに回す
    • 足のポジション
    • レッスン02 背スジから指先にまで気をくばる
    • 手のポジション
    • レッスン03 方向の組みあわせでポーズが決まる
    • 体と足の方向
    • レッスン04 胸・肩・指先にも意識をもつ
    • アラベスク
    • レッスン05 レッスンに必要なものをしろう
    • レッスン用具
  • PART 2 バーレッスンは踊りの基本です
    • レッスン06 背が高くなったようなイメージで立つ
    • プレパレーション
    • レッスン07 体を上にたもってヒザを横にひらく
    • プリエ
    • レッスン08 顔の向き、手の動きに注意しよう
    • ポール・ド・ブラ(前後)
    • レッスン09 顔に手をかぶせないようにたおす
    • ポール・ド・ブラ(左右)
    • レッスン10 軸足でしっかり床をおす
    • タンデュ
    • レッスン11 マッチに火をつけるように足を出す
    • ジュテ(デガジェ)
    • レッスン12 足のつけ根から足全体を動かす
    • ロンド・ジャンブ・アテール
    • レッスン13 とろけるようになめらかに動く
    • フォンデュ
    • レッスン14 フレックスでくるぶしの上につける
    • フラッペ
    • レッスン15 ヒザの下をつかってだ円をえがく
    • ロンド・ジャンブ・アン・レール
    • レッスン16 骨盤を床にたいして垂直にたもつ
    • デヴェロッペ
    • レッスン17 ボールをけりあげるように足をあげる
    • グランバットマン
    • レッスン18 ク・ド・ピエの場所をおぼえよう
    • シュル・ル・ク・ド・ピエ(ク・ド・ピエ)
  • PART 3 センターレッスンで動きのある踊りをみせましょう
    • レッスン19 東京タワーをつくるイメージで立つ
    • エシャペ
    • レッスン20 床をおしてすばやく片足ルルヴェ
    • ルルヴェルティレ
    • レッスン21 バランスをとってしっかり立つ
    • ピルエット・アン・ドゥオール
    • レッスン22 軸足の方向にルティレでまわる
    • ピルエット・アン・ドゥダン
    • レッスン23 空中でツマ先を1番ルルヴェの延長に
    • シャンジュマン
    • レッスン24 足を空中ですばやくあつめる
    • アッサンブレ
    • レッスン25 空中でク・ド・ピエになる
    • ジュテ
    • レッスン26 両ヒザをしっかりあげてジャンプ
    • パ・ド・シャ
    • レッスン27 アラベスクをつくってからとぶ
    • ソテ・アラベスク
    • レッスン28 空中でアラベスクになる
    • シソンヌ
    • レッスン29 ルティレの足をしっかり横にひらく
    • ピケターン
    • レッスン30 スムーズに足を入れかえてまわる
    • ピケ スートゥニュ
    • レッスン31 腹筋をつけて体の軸を支える
    • 筋トレ(1)腹筋
  • PART 4 踊りのつなぎに使うパを覚えましょう
    • レッスン32 横にスライドするように動く
    • グリッサード
    • レッスン33 前の足を後ろの足で追いかけて進む
    • シャッセ
    • レッスン34 一歩目を大きくだしてプリエする
    • バランセ(左右)
    • レッスン35 3拍子しっかりふむ
    • バランセ(前)
    • レッスン36 背筋をきたえて後ろに高くあげる
    • 筋トレ(2)背筋
  • PART 5 ポアントは「立つ」ことから始めましょう
    • レッスン37 足の甲をしっかりのばす
    • ポアントの足慣らし(1)
    • レッスン38 体全体を引きあげて立つ
    • ポアントの足慣らし(2)
    • レッスン39 しっかり床をおしてツマ先の上に立つ
    • ルルヴェ(1番・2番)
    • レッスン40 足が1本にみえるようにあつめる
    • ルルヴェ(5番)
    • レッスン41 三角の塔をつくるイメージで立つ
    • エシャペ
    • レッスン42 片足でポアントに立てるようになる
    • パ・ド・ブーレ
    • レッスン43 プリエからすばやくルルヴェに立つ
    • ルルヴェ パッセ
    • レッスン44 ク・ド・ピエの足を軸足につける
    • バロネ
    • レッスン45 全身をつかってポアントで立つ
    • 姿勢の注意
    • レッスン46 ポアントをはくために用意するもの
    • ポアント用品
  • PART 6 バレエ用語を覚えれば踊りがもっと楽しくなります
    • レッスン47 バレエ用語をおぼえてさらに踊る楽しみを
    • 用語集(1)
    • レッスン48 作品の違いをりかいしよう
    • 用語集(2)
    • レッスン49 チュチュの違いをしろう
    • 用語集(3)
    • レッスン50 有名な作品のみどころをしろう
    • 作品紹介