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目次

  • はじめに
  • この本に登場する仲間たち
  • プロローグ
  • 1章 体の中は、どうなっている?
    • 食べたものは、どこへ行く?
    • どうやって呼吸しているの?
    • 血には、どんな働きがあるの?
    • 骨や筋肉の働きは?
    • 脳は何をしているの?
    • がんばる血液ちゃん
  • 2章 病気について知ろう
    • 体調が悪いサインに気づこう
    • 病院へ行ったら、どうする?
    • 知って防ごう(1) かぜ・インフルエンザ
    • 知って防ごう(2) 熱中症
    • 知って防ごう(3) おなかのトラブル
    • 知って防ごう(4) 頭や目のトラブル
    • アレルギーって、なんだろう?
    • 迷路でチェック! 乗り物酔いを防ごう
  • 3章 毎日、元気に過ごすには
    • きみの体は、ずっと働き続けるよ
    • 食事は、バランスよく食べよう
    • ごはんは、決まった時間に食べよう
    • 歯を大切にしよう
    • うんちでわかる、おなかの健康
    • 「やせたい!」「やせなきゃ!」に注意
    • 食べ物をよく知って、料理してみよう
    • 親子でおやつをつくってみよう! レンジで簡単 グレープフルーツゼリー
    • 運動で、体と心をリフレッシュ
    • お休みタイムをつくろう
    • シンシン&ミミオ 二人の出会い
    • よく眠ることも、大切
    • 眠れないときは、どうしよう?
    • 夢からさめたら…
    • シンシン&ミミオ 温泉でリラックス
  • 4章 心も健康に過ごそう
    • 心と体は、つながっている
    • 気持ちを体であらわした慣用句
    • ドキドキ・緊張が続くと…
    • なぜ不安や緊張で苦しくなるの?
    • いやな気分になっても、大丈夫!
    • 自分の気持ちの「くせ」に気づこう
    • 「今」を大切にして、ストレスと仲良くしよう
    • つかれて何もできなくなってしまったら…
    • ストレス解消法(1) 「言葉」で気分を変えよう!
    • ストレス解消法(2) 「笑い」でストレスをふきとばそう!
  • エピローグ

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