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目次

  • はじめに
  • この本の使い方
  • 第1章 テニスの基礎
    • 初 Q01 このボールはイン? アウト?
    • 中 Q02 シングルスのコートの大きさは?
    • 初 Q03 ラケットの各部分の名称は?
    • 中 Q04 テニスボールはなぜ黄色いの?
  • 第2章 グラウンドストロークで「続ける」
    • 中 Q05 □□にはどんな言葉が入るでしょう?
    • 初 Q06 足の幅が正しいのはどれでしょう?
    • 初 Q07 素早く動き出すためにはどう準備する?
    • レベルアップ問題 スプリットステップのタイミングは?
    • 初 Q08 グリップはショットによって握りかえる?
    • レベルアップ問題 ボールを待っているときはどんなグリップ?
    • トライ! バックハンドへの握りかえ
    • 上 Q09 テークバックはラケットが先? 体のターンが先?
    • トライ! 手投げのボールで練習
    • レベルアップ問題 ラケットの正しい引き方は?
    • 中 Q10 それぞれのスイングでどんな回転がかかる?
    • 初 Q11 もっとも力の入る打点の位置はどこ?
    • トライ! 打ちやすい打点を調べてみよう
    • レベルアップ問題 打点でのラケットの角度は?
    • 中 Q12 手首とラケット面の位置はどれが正しい?
    • 中 Q13 ボールが当たる瞬間の呼吸はどちら?
    • 中 Q14 ストロークを安定させるコツは?
    • トライ! 手投げのボールで練習
    • 初 Q15 一番打ちやすいのはどの高さ?
    • 初 Q16 バウンドしているボールを一番打ちやすいのはどこ?
    • 中 Q17 得点には4つのパターンがある。□□に入る言葉は?
    • 中 Q18 ミスを減らすにはどうしたらいい?
    • トライ! ラリーの回数を数えてみよう
    • 初 Q19 ラリーのコース、試合で多いのはどちら?
    • 中 Q20 ストロークの深さ、正しいのはどちら?
    • トライ! ネットミスをしないように
    • 中 Q21 もっとも安全で、しかも相手から攻められないのはどのコース?
    • 上 Q22 テニスで使わないのはどのフットワーク?
    • 中 Q23 あなたの正しいポジションはどれ?
    • 上 Q24 ミスが増えだしたらどうすればいい?
  • 第3章 グラウンドストロークで相手を「動かす」
    • 中 Q25 どうしたら相手がミスをしてくれる?
    • 初 Q26 8カ所のターゲットのうち、あなたが打ってはいけないのは?
    • 初 Q27 ネットの近くをねらうのに使うショットは?
    • レベルアップ問題 相手の足が速い。どうする?
    • 上 Q28 「ニュートラル」とはどんな場面?
    • 中 Q29 山なりのチャンスボールをどう攻撃する?
    • レベルアップ問題 どうすれば相手の調子を落とせる?
    • 上 Q30 チャンスボールはフォアで打つ? バックで打つ?
  • 第4章 ネットプレー
    • 中 Q31 ネットプレーのときはスプリットステップをする? しない?
    • 初 Q32 ボールへの正しい入り方はどっち?
    • トライ! ラケットを持たずにボールをキャッチ
    • 初 Q33 ボレーの構え方はどちらがいい?
    • 中 Q34 打点での手首とラケット面の位置関係は?
    • 初 Q35 ボレーでテークバックが大きすぎるとどうなる?
    • 初 Q36 小さなテークバックでしっかりボールを飛ばすには?
    • 中 Q37 ボレーの正しいポジションは?
    • 中 Q38 ネットをとる方法にはなにがある?
    • 上 Q39 ノーバウンドのアプローチショットの名前は?
    • 上 Q40 アプローチショットはどちらに打つ?
    • 中 Q41 相手がネットに出てきた。どうする?
    • レベルアップ問題 クロスにアプローチショットを打たれた。どうする?
  • 第5章 サービスとリターン
    • トップ選手のフォームを見てみよう
    • 初 Q42 サービスはどんなグリップで打つ?
    • 初 Q43 トスを上げるときはどうボールを握る?
    • 中 Q44 トスアップとラケットをかつぐタイミングは?
    • 中 Q45 トスを上げた直後のポーズの名前は?
    • 上 Q46 スピンサービスを打つときのラケットはどこ?
    • 初 Q47 相手のサービスが速かったらどこに構える?
    • 中 Q48 リターンはどこに返す?
    • トライ! 相手を動かしてみよう
  • 第6章 ルールとマナー
    • 初 Q49 審判がつかない試合の場合はだれがラインの判定をする?
    • 初 Q50 相手のボールがよく見えなかった。どうする?
    • 中 Q51 途中でスコアがわからなくなった。どうする?
    • 上 Q52 「アウト」とコールしたけれど…。どうする?
    • 上 Q53 試合中にボールが転がってきた。どうする?
  • 用語集(さくいん)
  • おわりに