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目次

  • はじめに
  • 第1章 打つ
    • 1 いろいろなバッター
    • 2 打順について
    • 3 試合について
    • 4 ストライクゾーンについて
    • 5 スイングのいろいろ
    • 6 ボールを遠くへ飛ばすためには
    • 7 タイミングとは? ポイントとは?
    • 8 試合で打てるバッターは
    • 9 バットの持ち方
    • 10 構え方
    • 11 テークバック
    • 12 1肩の動き
    • 13 2腕の動き
    • 14 インパクトまでのバットの動き
    • 15 コースごとのインパクトを知ろう
    • 16 “振り遅れ”とは
    • 17 “振り遅れ”にならないために
    • 18 インパクト時の体勢は?
    • 19 インパクトの後の動き
    • 20 高め・低めの打ち方
    • 21 家での練習方法(1)
    • 22 家での練習方法(2)とバッセン
    • 23 試合で実力を発揮するために
    • コラム 道具の選び方
  • 第2章 投げる
    • 1 いろいろなピッチャー
    • 2 いろいろな投げ方
    • 3 プレートの踏み方
    • 4 ボールの持ち方(1)直球
    • 5 ボールの持ち方(2)変化球
    • 6 足の上げ方
    • 7 足のつき方
    • 8 腕の上げ方
    • 9 右ひじの高さ
    • 10 グローブの動き
    • 11 腕の振り
    • 12 投球練習のやり方
    • 13 打ちとるための攻め方
    • 14 先発ピッチャーの心得
    • 15 自主練 壁当てピッチング、シャドウピッチング
    • コラム アンパイア
  • 第3章 守る
    • 1 ピッチャー1 けん制球
    • 2 ピッチャー2 知っておきたい「ボーク」
    • 3 ピッチャー3 バント処理、クイック、カバーリング
    • 4 キャッチャー1 構えとキャッチング
    • 5 キャッチャー2 スローイング
    • 6 キャッチャー3 リードと声かけ
    • 7 キャッチャー4 タッチ、フライ、ボディーストップ
    • 8 ファースト1 ベースに入る
    • 9 ファースト2 トス、中継プレー
    • 10 セカンド&ショート1 構えとスタート
    • 11 セカンド&ショート2 ダブルプレー
    • 12 セカンド&ショート3 中継プレー
    • 13 セカンドゴロのさばき方
    • 14 ショートゴロのさばき方
    • 15 ショート&セカンドけん制
    • 16 サードゴロ(右・前・正面・左)
    • 17 外野手1 構えとスタート
    • 18 外野手2 フライの捕球
    • 19 外野手3 バックホーム
    • 20 外野手4 レフトの守り方
    • 21 外野手5 センターの守り方
    • 22 外野手6 ライトの守り方
    • 23 中間のフライ
    • 24 試合の展開と守備位置について
    • 25 うまくなる心構え
    • 26 風・グラウンド・太陽など
    • 27 試合中の声かけ
    • コラム 守備位置とポジション名
  • 第4章 攻める
    • 1 ランナーについて
    • 2 打ってから1塁まで
    • 3 リード、スチール
    • 4 スライディング
    • 5 走るか? 走らないか?
    • 6 走塁のだいご味
    • 7 ランナーコーチャー
    • 8 バント、セーフティバント
    • 9 スクイズ、セーフティスクイズ
    • 10 ヒットエンドラン、ダブルスチール、バスター
    • コラム ルール
  • 第5章 メッセージ
    • 1 故障を防ぐ
    • 2 野球少年として大切なこと
    • 3 子どものときに大切なこと
    • 4 甲子園を目指して