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目次

  • はじめに
  • この本の使い方
  • 第1章 空手道って何?
    • 空手道がうまくなる町田先生のワンポイントアドバイス
    • 初 Q01 空手道ってどんなスポーツ?
    • 初 Q02 形と組手の違いは?
    • 初 Q03 空手道はどんな練習をするの?
    • 初 Q04 部位をそれぞれ何と呼ぶ?
    • 中 Q05 「受け」や「払い」ではないものは?
    • コラム ちょっと気になる帯の色
    • 中 Q06 「突き」にはどんな種類があるの?
    • コラム 押忍ってどういう意味?
    • 中 Q07 「蹴り」にはどんな種類があるの?
    • コラム 道場訓とはなにか
    • 初 Q08 帯ってどうやって結ぶの?
    • 初 Q09 空手着(道着)の畳み方で正しいのは?
    • 初 Q10 使わない手の形は?
    • 中 Q11 約束組手ってどうやるの?
    • コラム 空手でケンカは強くなる?
    • 初 Q12 前蹴りは足のどの部分で蹴る?
    • 初 Q13 前から押されても倒れにくい立ち方は?
    • 初 Q14 組手の構えとしてよりよいのは?
  • 第2章 形を上達させよう
    • 形がうまくなる町田先生のワンポイントアドバイス
    • 中 Q15 形は何のためにやるの?
    • 初 Q16 形を行うときに必要な三つのことって何?
    • 初 Q17 技と技のあいだのことは何という?
    • 中 Q18 技を「極める」とは?
    • 初 Q19 素早く真後ろへ下段払いするには?
    • トライ! 左右への下段払い
    • 中 Q20 素早く前後左右に手刀受けをするには?
    • トライ! 手刀はどう使う?
    • 中 Q21 「形の分解」ってどんな意味?
    • コラム 形の分解は団体戦の決勝で演武する
    • 中 Q22 形の試合はどうやって勝敗を決めるの?
    • 上 Q23 全空連「第一指定形」とは?
    • 上 Q24 全空連「第二指定形」ではないものは?
    • 初 Q25 基本形って何?
    • 初 Q26 形の試合は、何で始まり、何で終わる?
  • 第3章 組手を上達させよう
    • 組手がうまくなる町田先生のワンポイントアドバイス
    • 中 Q27 組手では相手のどこを狙えばポイントになるの?
    • 初 Q28 突きや蹴り以外の技もあるの?
    • 初 Q29 突き技は何ポイントになる?
    • 中 Q30 突きを極めたあとにやらなければいけない動作とは?
    • コラム 引き手のメカニズム
    • 中 Q31 蹴り技は何ポイントになるでしょうか?
    • コラム 「かかえ足」と「引き足」
    • 中 Q32 倒れた相手への攻撃は何ポイント?
    • 中 Q33 試合で禁止されている行為は?
    • 上 Q34 上段突きをうまく極めるには?
    • 上 Q35 中段突きをうまく極めるには?
    • 上 Q36 上段への蹴り技をうまく極めるには?
    • コラム どうなったら試合で勝ちになる?
    • 中 Q37 相手の構えを崩すには?
    • 上 Q38 一発で技が極まらないときはどうする?
    • 上 Q39 組手で一番守らなければいけないのはどこ?
    • 初 Q40 相手とのちょうどいい距離は?
    • 中 Q41 相手の攻撃をさばくには?
    • 上 Q42 勝てる足の運び方とは?
  • 付録 誌上昇級審査
    • 10級
    • 8級
    • 5級
    • 3級
    • 1級
  • 用語集(さくいん)
  • おわりに