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目次

  • メッセージ
  • この本の読み方
  • part1 キックをうまくなろう!
    • 正しいけり方って?
    • 強いキックをするには?
    • まっすぐ飛ばすには?
    • 遠くにけるには?
    • インサイドキック
    • インステップキック
    • インフロントキック
    • アウトサイドキック
    • 苦手な足でけるには?
    • 浮き球をけるコツは?
    • バウンドしたボールのコツは?
    • コラム★トッププレイヤーに学ぼう クリスティアーノ・ロナウド
  • part2 コントロールをうまくなろう!
    • ボールを止めるには?
    • 足の動かし方は?
    • 強いボールが来たら?
    • すぐにけるには?
    • あわてないためには?
    • 相手と距離が近いときは?
    • 胸トラップ
    • ももトラップ
    • インサイドトラップ
    • つま先トラップ
    • たたきトラップ
    • コラム★トッププレイヤーに学ぼう リオネル・メッシ
  • part3 ドリブルをうまくなろう!
    • ドリブルのやり方は
    • まわりを見るには?
    • スピードにのるには?
    • 相手を振り切るには?
    • 追いつかれないためには?
    • 逆をつくには?
    • キックフェイント
    • ステップフェイント
    • シザーズフェイント
    • ボールを守るには?
    • うしろに相手がいるときは?
    • 相手が追いかけてきたら?
    • 体をぶつけてきたら?
    • コラム★トッププレイヤーに学ぼう ネイマール
  • part4 ヘディングをうまくなろう!
    • 頭のどこに当てる?
    • ちゃんと当てるには?
    • 遠くに飛ばすには?
    • コースをかえるには?
    • ヘディングで勝つには?
    • 高く飛ぶには?
    • バウンドに合わせるには?
    • 競り合いに勝つには?
    • バックヘッド
    • ダイビングヘッド
    • コラム★トッププレイヤーに学ぼう セルヒオ・ラモス
  • part5 個人上達メニュー
    • カベ当てキック
    • コーンシュート
    • ビブスシュート
    • リフティングシュート
    • ダブルコーンシュート
    • 8の字ドリブル
    • ジグザグドリブル
    • クルクルドリブル
    • 切り返しドリブル
    • 連続足裏ターン
  • みんなの質問に答えます! 教えて! 戸田監督
    • 足が遅いけど、プロになれますか?
    • レギュラーで試合に出られません…
    • 1日どれぐらいサッカーをすればいいですか?
    • 背が小さくてまわりの子にふっとばされます
    • どんなものを食べたほうがいいですか?
    • 1人でもできるケアを教えてください
    • 家から遠いチームに通いたいんですが…
    • セレクションはうけたほうがいい?
    • まわりの選手のレベルが低いんですが…
    • ポジションが向いていない気がします

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