目次
ミーニング・ノート １日３つ、チャンスを書くと進む道が見えてくる 新版
- 山田 智恵（著）
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まえがき
ウィークリーページの書き方
マンスリーページの書き方
プロローグ ミーニング・ノート誕生の経緯
人生「崖っぷち」で生まれたミーニング・ノート
嬉しいこと日記でわかった「探せば見つかる」
ミーニング・ノートで自分の進む道が見えてくる
準備編
1章 ミーニング・ノートの考え方
「意味づけ力」で人生を変える
チャンスとは何か
3種類のチャンスを知る
チャンスが「つながった先」に新たな価値が見えてくる
認識してコントロールすることで、意味づけ力アップ
ミーニング・ノートは自分の財産を確認するデータベース
Instagramの紹介
2章 ミーニング・ノートの使い方
あなたの大切なチャンスを書くノートを選ぶ
ウィークリーページとマンスリーページ
ノートを使って「書く」と「見返す」を習慣化するコツ
コラム 「今」「過去」「未来」が変わる
実践編
序章 5つのSTEPの流れ
5つのSTEPの流れ
1章 STEP1:チャンス(出来事)を探して書く
STEP1の流れ
チャンスは「心が動いたもの」を選ぶ
チャンスと出会う「入口」は6つ
チャンスは3つに絞る
3つ探すのが難しいときも、無理矢理探してみる
チャンス(出来事)の書き方
事例 2児の子育てをしながら、アプリ開発に成功!
コラム チャンスがあるところで頑張るとうまくいく
2章 STEP2:チャンスを「出来事+意味づけ」で書く
STEP2の流れ
意味づける価値は5種類
スパイシー・チャンスの「出来事+意味づけ」の書き方
願いが浮かんだら「願い欄」に
3章 STEP3:チャンスのつながりを探す
ノートの見返しこそ、ミーニング・ノートの真骨頂
自分を育てる名監督になる
STEP3の流れ
1週間分のチャンスから、大事な3つを選ぶ
チャンスの「つながり」にラインを引く
「つながり思考」で、どんなチャンスも逃さない
事例 気になるニュースを書きだしたら、世の中の流れが見えた
コラム ノートはチャンスを探すリマインダー
4章 STEP4:戦略ページでチャンスの使い道を考える
STEP4の流れ
3つのテーマでチャンスを見返す
内からわきでるモチベーションを大切に
事例 戦略ページから生まれたインスピレーション
コラム 手書きの文字は、ただの「情報」に「感情」をプラスしてくれる
5章 STEP5:マンスリーページで大きな流れを見る
STEP5の流れ
1ヶ月分のチャンスから、大切なものを3つ選ぶ
他の月に書いたチャンスとつながりを見つけたらラインを引く
年末に「1年間をまとめる」一言と「来年の予感」を書く
ノートを見返していくと、進むべき道が見えてくる
マンスリーページはあなたの自信を生み出す
事例 「絵付けのブランドを作る」という夢を実現
コラム 人は目に見えない大切なものは紙に残してきた
応用編
1章 ミーニング・ノートをもっと楽しむ!
ミーニング・ノートを誰かと一緒にやってみる
ミーニング・ノートコミュニティに参加してみる
チャンスの神様に「つながり報告」をする
自分が選ぶチャンスに飽きたら、誘われたもの全てにYESと言ってみる
自分も誰かにチャンスを渡してみる
2章 ミーニング・ノートを続けるヒント
スパイシー・チャンスのモヤモヤが残るときにチェックしたい2つの視点
完璧にできないことを気にせず、何度でもノートを再開する
自分で自分を育てることの楽しさを知る
意味づけ力を高める、「もう一つの思考」
事例 何歳になってからでもチャンスは見つけられる
付録
よくある質問(Q&A)
みんなのチャンス事例
みんなのつながりエピソード事例
あとがき
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人生訓のランキングをご紹介します人生訓 ランキング一覧を見る
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