目次
陸上競技チャンピオンへの道
- パーシー・セラティ（著）／ 近藤 隆文（訳）
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出版社からのまえがき ピーター・マスターズ（PMA Books）
はしがき パーシー・セラティー
イントロダクション ポートシーでの生活ハーブ・エリオットのトレーニング方法
第1章：素質と天性—— 世界クラスのアスリートに求められる才能と能力についての多角的な考察
第2章 ：力を技を身につける原理と手段を理解する必要性
第3章：自然主義のテクニックの重要性、とくに姿勢、動作、選手の身体的成長との関連について
第4章：人工的な方法は人間を台なしにする
第5章：「力はわれわれの内にある」こと
第6章：リラクセーションについて
第7章：陸上競技における成功とは、第一に、変数として混ざり合ったある状態の結果だ。
第8章：私の信念
第9章：多くの人は疑問に思うかもしれない。なぜ運動競技をこんなに重視するのか？なぜわざわざチャンピオンになる必要があるのか？その理由をお教えしよう！
第10章：食べ物、栄養物、ダイエットについて。この３つの言葉は同じ意味だ
第11章：アスリート、とくにランナーのためのウェイトコンディショニングに関する私の見解。
第12章：コンディショニングとトレーニングについて：概略の紹介
第13章：基本的な動き：主に腕、手、指の動きと体幹との関係
第14章：まとめ――どのようにすればいいのか？
第15章：身体を使ったレジスタンス·エクササイズ
第16章：オフシーズンのトレーニング
第17章：体操とプラスアルファの運動は必須だ
第18章：自己の適切かつ効率的な使い方
付録1 ハーブ・エリオットのランニング競技歴における主なレース
付録2 各種目に向けたコンディショニングとトレーニング
付録3 記録破りをめぐる雑感
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