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カラダの声をきく健康学

カラダの声をきく健康学 みんなのレビュー

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みんなのレビュー3件

みんなの評価3.4

評価内訳

  • 星 5 (0件)
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3 件中 1 件~ 3 件を表示

2012/01/01 00:33

投稿元:ブクログ

体を興奮させないようにしてセロトニン系の神経を活性化させる
というのがこの本の理論らしい
からだをなでたり 腹式呼吸や バランス法やヨガなど
をするというもの 前置きがかなり長い
自分のおばあちゃんが実践していたので効果はあるかも

2012/07/20 22:20

投稿元:ブクログ

緊張と我慢という過剰適応が現代特有のストレスとなり、体の声を遠のけている。頭であれこれ考え過ぎるととっさの対処ができなくなる。
体の声を取り戻すために、自然に触れ、自然のリズムに合わせた生活をする。
体の声に耳を傾けるには、リズム運動とスキンシップ
~体をなでる、腹式呼吸、つま先立ち、蹲踞、四股踏み、ヨガの立ち木ポーズ、コンビニ袋キック、ウォーキングとランニング

2013/06/09 18:15

投稿元:ブクログ

体は声を発している。たしかにそうだ。
体と相談する。
そういう重要なことを忘れてしまいがちだ。
自分と向き合ことが一番の健康法だということなんだな。
と、とても当たり前のことに気が付きました。

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