サイト内検索

詳細検索

送料無料(~12/31)

宅配買取宅本便ポイントアップキャンペーン(~12/31)

hontoレビュー

予約購入について
  • 「予約購入する」をクリックすると予約が完了します。
  • ご予約いただいた商品は発売日にダウンロード可能となります。
  • ご購入金額は、発売日にお客様のクレジットカードにご請求されます。
  • 商品の発売日は変更となる可能性がございますので、予めご了承ください。

みんなのレビュー1件

みんなの評価3.0

評価内訳

  • 星 5 (0件)
  • 星 4 (0件)
  • 星 3 (1件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)
1 件中 1 件~ 1 件を表示

2014/07/11 14:26

投稿元:ブクログ

現代人の生活パターンに合わせ5回に分けて食事を摂ってみてはと提案しています。
すべて同じボリュームで摂るのではなく、ゆるく5食にすることを勧めています。
① 朝食は、自由に食べてよく、ケーキなどのスイーツを食べてもOKです。
② 昼食は、野菜を必ず摂ることを意識してください。
③ 14時~15時食は、ミックスナッツやドライフルーツを摂ります。
④ 18時食は、夕食前に軽くお腹を満たすものです。チーズやヨーグルトあるいは炭酸水などを勧めています。
⑤ 夕食は、炭水化物を少なく、野菜多く、そして温かいものを食べることを勧めています。
通常のダイエットは、何かを抜くという引き算の発想です。
引き算方式では、長く続けることが難しいと指摘しています。
ゆる5食法は、食べることを目標にした足し算の発想のダイエットです。
http://ameblo.jp/nancli/entry-11891760165.html

1 件中 1 件~ 1 件を表示