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2016/11/27 00:55

投稿元:ブクログ

”お休みダイエット”というか、”質の良い睡眠をとれれば、寝てる間に新陳代謝でカロリーを消費出来るので、しっかりした睡眠をとりましょう”という趣旨。
そのため、内容は箇条書きで質の良い睡眠をとる方法がいろいろ載っている。知っているものも多いが、しっかりとした理由づけもあるので納得できる。
全て実現は環境的に無理な部分もあるが、出来うる範囲で改善しようと素直に思える。

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