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みんなのレビュー4件

みんなの評価2.8

評価内訳

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4 件中 1 件~ 4 件を表示

紙の本

表紙が素晴らしすぎて

2015/02/22 20:52

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ニックネームなんかないよ - この投稿者のレビュー一覧を見る

尻の筋トレがしたくって、無料の動画などでもたくさん筋トレのし方はあってそれも参考にしているんですけど、やっぱり本の方が体系的で分かりやすいかな、と思い、
尻を中心にした下半身を鍛える筋トレ法ののってる本を探していました。
正直言って中身は軽い筋トレとストレッチで、ネットで探せばいくらでも出てくる方法が載ってて、写真も説明も分かりにくくて微妙だった。
のですが、この表紙!
この尻を見てるだけでモチベーションが上がるし、何よりこの素晴らしい尻をうっとり眺め続けられるので、それだけで満足です。

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2016/05/27 10:15

投稿元:ブクログ

抗重力筋(インナーマッスル)と推進筋(腹筋やハムストリングス)。

大殿筋、中殿筋、腸腰筋(大腰筋・小腰筋(推進筋)、腸骨筋(抗重力筋))、大内転筋

歯磨きしながら片足上げ、股関節ストレッチ、ふくらはぎ揉み、あしゆびじゃんけん、大股歩き、つま先上げ、
ヒザのアップダウン、

2015/06/28 14:07

投稿元:ブクログ

2015/6/28図書館から借りてきた。
表紙のお尻の写真が気に入り、購入した。
モデルの奧間唯さんが可愛い。
購入。

2016/09/07 13:58

投稿元:ブクログ

私は整体師なので、理論も含めて体操などを知りたかったのですが、ひたすらエクササイズの方法だけしか載っていない感じでした。
一般人向けであったとしても、ここまで図式化・簡略化する必要はないんじゃないかなーと思います。

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