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2014/12/25 23:04

投稿元:ブクログ

【Health】病はケから/小林広一/20141224(103/277)
◆きっかけ
・日経広告

◆感想
・男性の健康の度合いが頭のフサフサ度に反映されている。

◆引用
・正しいシャンプー。①アミノ酸系で十分に泡立てる、②指の腹を使って丁寧に、③綺麗に流し、乾かす 
・食生活改善:タンパク質(メチオニン:魚介類、肉類、大豆、乳製品)+亜鉛(生ガキ、煮干し、鰯、豚レバー、パルメザンチーズ)+B2(レバー、卵、大豆)、
・テストステロン:男らしさを司るホルモン(運動で増加)
・紫外線から皮膚を徹底的にブロックすること
・AGE(トースト、炒めた玉ねぎ等小麦色の料理)は老化早める
・食事:空腹を満たすだけではなく、心身の栄養を補う
・ゆるすぎず、きつすぎず、ほどほどで人生をハッピーに。
・アンチエイジングよりウエルエイジング。

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