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8つの理論で実践する体脂肪を減らす食べ方 食材のセレクトと食べ方の工夫で体脂肪を減らす!(マガジンハウスムック)

8つの理論で実践する体脂肪を減らす食べ方 食材のセレクトと食べ方の工夫で体脂肪を減らす! みんなのレビュー

  • マガジンハウス (編)
  • 税込価格:8007pt
  • 出版社:マガジンハウス
  • 発売日:2014/12/05
  • 発送可能日:1~3日

ムック

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1 件中 1 件~ 1 件を表示

2014/12/28 16:22

投稿元:ブクログ

あんまり参考にならず。。。結局、
①PCFバランスを考える(糖質偏重からタンパク質へ)②摂取タイミングも上手に(夜は2回に分けて、2回目は糖質無い野菜中心)③高タンパク食材で筋肉量アップ④スパイスで代謝力アップ⑤緑黄色野菜、低カロリー食材を⑥温かく噛み応えのある食べ物を⑦糖質をとるなら玄米、全粒粉パン⑧調理法の工夫でカロリー減

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