紙の本
薄気にも、美容にも
2016/03/19 18:22
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投稿者：メロリーナ - この投稿者のレビュー一覧を見る
薄毛に悩む人にも興味深い内容でしょうが、女性にもかなりうれしい話がたくさんです。バイオラバーは以前藤原紀香の著書でも紹介されていてとっても気になっていたものです。プラセンタやファスティング、加圧トレーニングなどどれも女性モデルが紹介しそうなものだったり。博士の情報をキャッチする能力と行動力のたまものの本。新しい健康法はどんどん更新されていくので続編をだして欲しいとずっと思っているのですが第二弾は筋肉に特化している（？）ようなので興味ないので、この本のような続編をぜひ！今博士がハマっている健康法を！
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おもしろい!
バイオラバー、買おうっかな...
しっかし、加圧トレーニングって挑戦するのに勇気いりそうだなあ。
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自称健康オタクと称する水道橋博士の健康に対する探究心が作り上げた一冊。
自分が実際試してみて本当に信じられるもの、効果があったものだけをセレクトして紹介。
髪が生えてきた。肩こりが治ったなどなど。とにかく実践してみたいものばかり。
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いや〜〜根がミーハーなもので、読んでしまいました。今話題のこの本。そしてしっかり影響を受けてしまいました。
宇川文体のオリジンとも言える水道橋博士の二重三重の意味象徴重ね合わせた文体に目眩をを感じつつアジテートされると、相当の洗脳効果を実感、既にマインンドコントロール!!!!!。
「加圧トレーニング法」とは？
このトレーニング法は、私たちの共同研究者であり、現サトウスポーツプラザのオーナーの佐藤義昭氏が独自に考案し、長年行なってきた運動療法を、科学的に処方可能（方法、器具ともに国際特許出願中）にしたものです。その基本原理は、筋内の血流を適切に制限した状態でトレーニングをすると、極めて軽い負荷での少量のトレーニングによって効果的に筋が肥大するというものです。そもそものヒントは「正座」にあり、一時的な血行不良を引き起こす正座が、かつての日本人の足腰の強さの秘訣ではないかとの類推に基づくものだそうです。対象は現在のところ、四肢の筋群に限られていますが、大腿部の筋群に適用できるだけでも、リハビリテーションや中高齢者のトレーニングとして有用と思われます。
加圧トレーニングの方法
まず、上腕または大腿の基部を、圧センサを内蔵した、特別のベルトで加圧します。このときの加圧の程度が大変重要で、動脈流を緩く抑え、静脈流を強く阻止するようにします。加圧の程度を誤ると、逆に筋萎縮を起こす場合があるばかりか、障害の危険を伴うので、注意が必要です。この状態で、１ＲＭの40％あるいはそれ以下の低強度の負荷を用い、ショートインターバルのトレーニングを５分程行ないます。（３〜４セット）。 驚異的な筋肥大と筋力の増大
トレーニング処方の基礎理論からいえば、上のような低強度の負荷では、通常、筋肥大や筋力の増加を期待できません。ところが、このトレーニング法ではそれらが起こります。私たちは、平均年齢60歳の女性11名に、この方法を用いて肘屈筋のトレーニング（ダンベカール）を週２回、４ｶ月間行なわせました。その結果、上腕部の筋断面積と筋力がいずれも、平均20％（最大30％）増加したのです。トップアスリートではどうでしょうか。昨年、日本一に輝いたサントリーラグビーチームの中に、重大な膝の障害を持つ選手がいました。彼にこの方法（大腿部筋群）を適用したところ、通常のリハビリでは完治までに10ｶ月以上かかるところを、３ｶ月以内で試合に復帰させることができ、しかも彼はその後の試合で大活躍して、優勝の原動力となりました。さらに、今年に入って、フォワードの主力選手たちにこのトレーニングさせたところ、２ｶ月間で脚・股関節伸展パワーが平均20％増加しました。実は、私自身もこの方法で肘屈・伸筋群のトレーニングを５分ずつ、週１回行なっていますが、２ｶ月で上腕囲が３〜４ｃｍ増えました。50ｃｍを超えたらコンテストに復帰しようかとも考えています。
だまされる筋肉
なぜこのような効果があるのかについては、基礎研究を積み上げている段階です。生理学的な測定から、加圧した状態で40％１ＲＭの負荷を上げているときの筋の活動レベルが、加圧せずに80％１ＲＭを上げているときと同程度であること、加圧トレーニング後には血中乳酸濃度などが極めて高く、筋内環境がかなり劣悪な状態になることなどは分かりました。さらに、前回お話しした、局所性貧血と再灌流という筋内環境のストレスが、加圧によって増幅されることから、このようなストレスが筋肥大をもたらす一要因となるのではないかと想像しています。興味深いことは、負荷を大きくすると、筋収縮のポンプ作用で血液が流れてしまい、かえって加圧の効果が薄れてしまうことです。
加圧をせずに、トレーニング後の筋肉の状態を同じようにすることも可能と考えられます。例えば、400ｍを全力で疾走する。10ＲＭのスクワットを１分以内のインターバルで５〜６セット行なう、などです。また、より高負荷を用いて、ショートインターバル、高容量を行なう、いわゆるヘビーデューティ・トレーニングはさらに効果的な方法かも知れません。しかし、嘔吐を覚悟しなければ、これらのトレーニングは行なえません。したがって、加圧トレーニング法は、「筋肉をだまして肥大させる、誰にでもできる方法」と言い替えることもできるでしょう。
石井直方
東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。
専門は筋生理学。
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=364&teachid=3
東京大学医学部附属病院22世紀医療センター
「加圧トレーニング・虚血循環生理学講座」
http://kaatsu.umin.jp/
つまり上腕と、大腿の付け根で大動脈の血流を低下させ、静脈還流を減少させることで、四肢抹消をギリギリの粗血状態にする。そこで負荷をかけると、常識では考えられない、筋疲労が生じ、超多量の乳酸を生成する。それが大脳の視床下部に、体が思春期レベルの成長活性があると偽認識させ、成長ホルモンを多量に分泌させる。その結果、筋肉量が思春期並みにアップするという理論。
医学レベルでは非常に納得ゆく話〜〜〜。
ギリギリのドM的トレーニングの我慢汁は、遂に鬼頭の先からではなく、筋肉の内側から、乳酸として分泌〜全身をまわり、ついには脳のホルモンレベルまでハッキング!!!実際いい杉本彩も花と蛇の収録のために、加圧トレでドMの肉体的限界を超えることに成功したと言う・・・。これはまさに進退を通した、神々しいまでの小乗仏教的アイテム、もしくはカソリックのなかで禁欲によって、神をみた、鋼鉄の貞操帯なのではないか？？？
ということで、試してみました。体験レポ。
本当は、本格志向の「筋力アップくん」でゆこうと思いましたが、いかんせん上肢用だけで５万円は高すぎるので、入門用のこれ↓
加圧トレーニングウェア「カーツ」
http://www.kaats.jp/
専門店のアドバイザーに、加圧のかけ具合を調節してもらい、いざIZAM!!!
これが、予想以上にキツいです!!!!
「ぐ?ぁ?ぁ?ぁ?ぁぐぉぐぉぐぉごごごごぐぐぐぐどぁ〜〜〜 」
と声が出るほど。両手は血管がドラゴンが立ち上るかのように両腕に沸き上がり、両腕はパンパンに腫れ上がっています。わずか１０分程度の運動でこれです。運動後は成長ホルモン分泌の証拠てして、極端な眠気が襲ってきます。
初日はこの程度で抑えておいて、
翌日はスポーツジムへ行った後に加圧トレを。
通常の重量トレーニングで、肉体を破壊した後、成長ホルモンの恩恵に被ることが出来れば、鍛えた部分が、ドンドンパンプアップしてゆくということですな。
２日目終了して・・・あまりのキツイ全身倦怠感、疲労のため、仕事に支障を来すかもってくらいキツイ。
しかし、トレーニングと緊縛がドMというレベルで完全に融合していることを奇しくも証明した、おそるべきトレーニングのフロンティアが、宇宙レベルで開かれたということと言えるのではないでしょうか!?!?!?!?
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語り口が面白い上に、加圧トレーニングや、バイオラバーなど実用的な内容でした。
本人の言うとおり平成の解体新書の一部といえるかもしれません。
健康に興味がなくても大笑いできます。
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「健康のためなら死んでもいい」(by中村ゆうじ)という人もいるくらい、健康が気になると、人って歯止めがきかなくなるようだ。水道橋博士もよくよく考えると、昔より若返ってる！それってこんな秘密があったんですね〜。う〜ん、すごい。結構怪しげな健康法も紹介しています。でも水道橋博士が言うならって思わせます。私もいくつか試したいものがありました。（ヤバい？）
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このチャレンジ精神はすごい。
内容も非常に濃く、面白いので実践に値する。（酒の場のネタにも十分。）
おそらくたくさんの失敗を重ねた上での成功談の積み重ねなのでしょう。
今では一般的になったものも多いですが、
どうしても胡散臭くみえてしまう、初期の段階で自らの体で試すのがすごい。
もちろん内容は今でも
特に加圧・バイオラバー・近視手術あたりは、
定期的にお金のかかるものでもないのでやってみたいと思う。
■髪の毛が生える。
・プロピア社 シェルター・プロテインシャンプー・ヘアコンタクト
・ロゲイン
■近視が治る
・レーシック
今では一般的。
■アンチエイジング
・胎盤エキス
「こうじんクリニック」
注射・点滴 各15000円/1回
錠剤 20000円/月
■内臓のオーバーホール 自己治癒力
・断食
■肩こり、抗がん
・遠赤外線が出るバイオラバー
■週15分で筋力増強
・加圧トレーニング
そのほか心に残ったこと
・水を1日2リットル飲む。
・芸能人が老けないわけは胎盤エキスにあり
・牛は4つのいがあるが、消化酵素は4つ目の1しか持っていない。３つめまでは草の持つ自然の酵素で消化している。
羊の肉を食べさせて、システム異常を起こすのはあたりまえ
・「不食 人は食べなくても生きられる」ごく少量の食事で健康になる本
・P196 バイオラバーが効く理由を尋ねる水道橋博士に、「でも博士さん、逆に聞きますが、あなたが病院へ行って薬を処方されたとして、その薬が病気に効く合理的な理屈をちゃんと知っていますか？」
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いろんな意味で切羽詰った30歳男子のアンテナに引っかかって当然の一冊。体を張って実証してくれた博士に感謝です（笑）取り合えず緊急度が高くなおかつ一番手軽だったシャンプーは読んだ日に買いました。効果の程はまだですが（汗）手が届かない値段ではないし，将来的にはシェルタも導入したいね。部屋に友達来たらかなり恥ずかしいけど（爆）加圧もできるとこ見つけました。ファスティングも年末年始にやってみようかと。今年の元旦も断食道場で迎えたしねぇ。働いて金がたまったら，レーシックとバイオラバーも是非，って，完全に乗せられちゃってますね，俺。でも自分で試してみなきゃ分からない。少なくとも試してみる価値のある有益な情報満載でした。
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水道橋博士は天才です。
間違いなく５つ星。
何もレビューコメントがないのはなぜなんでしょう！
この本を読むだけで健康になった気がする。
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なによりカラダを張ったレポートなので、迫力が違う。また、各テーマがリンクしつつタダのちょうちんルポにとどまっていないところがすごい。
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実体験なので、説得力が高いなあと思った。加圧式トレーニングに興味を持ったものの、大人気で習うのも大変みたい。新たなものが見つかれば、また紹介して欲しいなと思った。
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博士の文章は慣れるとくせになる。本に出てくるバイオラバーをぐぐったら薬事法違反で逮捕者がでててたくらいなので胡散臭い話ばっかりだけど、まだまだ一般的でないものをみずから体験し、レポートする博士の姿勢には学ぶべきことは多い。
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んーーーーーーーーーー
実際に試してるんだろうけど、どうも商品やサービスの紹介の本にしか見えなかったなぁ。
でも、「ファスティング」やりたくなった。
どうしても、おなかが空くから食べるではなく、時間だから、
今食べておかないと後でおなかが空くから、、、と言って食べてしまいます。
胃腸など内臓にも休みが必要ですよね。。。
あのジュースを買うのはいろいろためらいますが、
別の自家製野菜ジュースでやってみようかと思います。
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薄毛、加圧トレーニング、ファスティング、バイオラバー、視力矯正、胎盤エキスなどの健康にまつわる話としているが、お金をもらって紹介しているように感じる。バイオラバーは薬事法違反になっている。視力矯正で頭痛肩こりになり、バイオラバーのプラシーボ効果で回復しているような気がする。
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執拗なまでの駄洒落には閉口するが、それがなければ物足りないのも事実。体当たり体験談として読ませる内容であり、特に同じ悩みを持つ者であれば、引き込まれることは間違いない。ただし真に受けすぎるのも考え物。カウンター情報も仕入れないと。
