白湯ダイエット カラダの声に耳を澄ましてますか？ みんなのレビュー

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投稿者：かず吉。　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

なんか気になって先日平積みになっていたこの本を手に取り、
ちょっと読んだら「これはいい！」という予感があって、
買いました。

次の日の朝、起きてすぐに読んだのですが手に取ったときの
予感は「これはいける！」っていう確信に変わり、その日から
「白湯ダイエット」を始めました。

自分の心と対話する時間を持つ。
それが何よりも効いている気がします。

朝、起きてすぐにお湯を沸かし、沸いたお湯をマグカップに
注ぐ。そして、そのお湯がだんだんと冷めていく間にゆっくり
瞑想（って言えるのか分からないけど）。

今日は頭が重いなぁとか、あれを片付けようとか、いろんな
事を１５分くらい考えます。そのあと、白湯を飲むのだけど、
温かい液体が喉を通って胃に入るのが分かります。
毎朝、白湯を飲んだらすぐにお腹がぐるぐる鳴り出します。

千葉麗子さんの文章がまた読みやすくて、いいのかもしれません。
この本自体、短時間でサクッと読めます。

巻末にはヨガが載っているので、もっと白湯が生活に浸透したら
ヨガも始めてみようと思います。前にヨガはやったことがあるので
どのポーズもイラストを見て「あれだ！」って分かりますが、
イラストがきちっとあるし、解説もあるので、やったことない
人にも簡単に始められるのではないでしょうか？

今日、白湯ダイエットを始めて５日目ですが、体重が－１．６ｋｇ
です。何か特別に用意しなければいけないものがないので、
すごく手軽にできるのがうれしいです。

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投稿者：ta　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

最初は飲みにくかったけど、慣れてくると問題なく飲めるようになったし、痩せました。効果があってびっくりしました。