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軽く読めます。
NLPの専門家と書かれていますがNLPが何かくらいは書いてくれると親切だと思います。
ストレスをためないには
1.ストレスの原因となるものを避ける
2.ストレスとなるものの受け止め方を変える
3.ストレスに適応する
あとはストレスをためないための方法がいくつか書かれています。
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■ストレスをためないためには
1.ストレスの原因となるものを避ける
2.ストレスとなるものの受け止め方を変える
3.ストレスに適応する
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ストレスとは、自分の常識とは違うことが起きたときに起こる抵抗 どんな刺激であれ、繰り返し経験することで反応は鈍くなり、影響力は弱ります 自分の身体は一台の車のようなもの ストレスを受けた現場からいったん離れる 人との距離感を整理してみる
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文章や例えがわかりやすい。
でも「いや、だからそれは実際どうやってするかがわからないんだけどな」という気分に何回もさせられた。
あと、余りに辛い状況や話に対しては逆効果になる話も多かった。
普段のメンタルヘルスを良好に保つ秘訣、くらいの意味合いなら良書。
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とんでもなくお世話になりました。
この本は今ストレスに悩んでいる方はもちろん、普段ストレスを気にしていない方にも、是非一読して頂きたい本です。
常々私はストレスを受けてしまいがちで、物事について極端に白黒ハッキリさせてしまっていました。
そこら中にあるストレス要因との向き合い方をこの本で知ることが出来たため、今は少し気持ちを楽に、他者と接することが出来るようになりました。
自分を変化させることは、自分にとって素晴らしい成長となるということを学びました。
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ストレスとうまく付き合う方法が、わかりやすく記載してある。
筆者自身がバリバリの営業マンで、燃え尽き症候群になった経験から、NLPというメソッドに出会い、ストレスと付き合っていく方法を身に着ける。
バリバリの営業マンといっても、無理やりポジティブシンキングをしていると、ストレスにやられてしまう。というところが新鮮だった。
私と違って、ポジティブ思考の人は、あっけらかんとストレスに強いイメージがあったので。
また、記載してあるストレスと付き合うためのヒントは簡単にできるもので、やってみようと思わせられます。
・どんな些細なことでも「できていることを拾いあげる」と意識がどんどん客観的になってくる。発展して「他人のよいところを拾う」
・辛い記憶は「三メートル先の古いテレビで再現する」
・答えのない問題は「イメージシュレッダー」にかける。
・不安でイライラしているとこは、「とにかく紙になんでも書いてしまう」→自分ではどうにもならないものは捨てる。
・心の中で「安全地帯」と「危険地帯」を行ったり来たりする。
・「嫌だ!」と思っていることは「向いていない」のではなく、ただ「慣れていない」だけかも。
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内容は浅かった。ストレスと上手につきあう方法、いやなことは心のシュレッダーにかける、深呼吸する、寝る前に嫌なことは考えない等。