美木良介のロングブレスダイエット（必）やせ最強ブレスプログラム 必やせ最強ブレスプログラム みんなのレビュー

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投稿者：破魔ちゃん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

テレビで炒る、ビデオで見る。。。。でもおばちゃんにはなかなかついていけないのよ。読むと、ゆっくり理解できるし、納得することばかり。もちろん、人間わざとは思えないものもありますが、選択してゆっくり行うことが大切。大変ではないけど理解することが大切。それがけいぞくかなぁ。

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投稿者：DnDn　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

もう少し気軽に出来るものかと思っていましたが、そうでもないです。
ちょっとした空き時間に出来るのは基本の呼吸くらいかな？
エクササイズは……独特の呼吸法と同時にってなると難しい(笑)
まずは基本の呼吸をマスターすることから始めないとですね。

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投稿者：きりん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ＤＶＤつきなので、家でじっくりロングブレスダイエットに取り組めます。ロングブレスウォーキングがなかなかに良かったかな。

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ロングブレスのやり方、体操の仕方
ちょっとしたQ&Aまで。

どういう方法で体操をするのか、から
ブレスの吐き方まで。
口を膨らませて吐いてもよい、という説明に
それなら長く息を吐ける！　と思いました。
文章の部分もあって、読むだけでも楽しかったです。

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図書館で借り出しのためDVDが付属しておらず、今一つ呼吸法が判りにくかった。
他の体幹トレーニング法やストレッチ法など雑多に読んできた本とも
共通する部分があり、これはこれで有効で、身体の中にコルセットを作る感じ？と思った。
自分もぎっくり腰をやった後、鍼の先生に習ってインナーマッスルを
（人並みに）鍛えたら状態が安定したので、運動しない人で腰痛持ちの人は
インナーマッスルを鍛えるのは有効だと思う。※内臓系病気由来の腰痛には無効。
あとはこちらが自分に向くか続けられるかとかなんだけど…ううーん。