カラダが硬い人のためのらくヨガ入門 基本のコツと５０のポーズ みんなのレビュー

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投稿者：ひろ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ヨガの基本のポーズがのっていて、わかりやすく説明されているのがよかったです。家で自分で始めたい人向け。

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投稿者：jikko　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

体の硬い人やストレッチも普段しないような初心者向け。
あるいは体が硬すぎて通常のポーズが出来ず早々に挫折してしまった方が再チャレンジするには良いと思います。
正式なポーズの前段階、ポイントをおさえた「(体が硬い人は)まずはここまで」のポーズがメインで掲載されています。全部ではありませんが、その脇に小さく正式なポーズも載っています。
ある程度、通常のポーズが出来る方には物足りないかと思いますが、独学の初心者には良い本だと思います。
巻末にポーズの組み合わせメニューも載っています。

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投稿者：ハム　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ヨガの基本中の基本のポーズが紹介されています。呼吸方法など、ヨガを始めた人には初歩的でよいと思います。