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みんなのレビュー102件

みんなの評価3.7

評価内訳

102 件中 1 件~ 15 件を表示

紙の本

明確

2016/10/21 18:06

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:kazu - この投稿者のレビュー一覧を見る

この手の本は10冊ほど読みましたが、睡眠のための「方法」が一番明確に書かれているのがこの本でした。
脳の仕組みからの流れで、やるべきことが示されていて説得力があるし、やるべきことも指示が具体的でわかりやすいです。
しかも、その方法は簡単でとっかかりやすい。
睡眠の仕組みを知りたい人には簡潔すぎるかもしれませんが、とても参考になる本です。

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紙の本

参考にしています

2016/02/14 10:08

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひややっこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

朝太陽の光を浴びるようにすること、昼に可能な範囲で午睡をとるか目を閉じること、夕方背中を伸ばすこと、を意識するようになりました。
週末はどうしても起床が遅くなっていましたが、あまり平日の起床時間からずれないようにしようと・・・努力中です。

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紙の本

睡眠

2018/05/07 21:22

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:手紙 - この投稿者のレビュー一覧を見る

なるほど、人はマブタを、開いている限りは、眼にはいるあらゆる画像を、取り込んでしまうために、脳が、休むことが出来ないそうです。なので、マブタを、閉じることは大事ですね。よく分かりやすい本です。

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2013/05/14 00:41

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2013/07/22 19:22

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2014/05/30 23:48

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2013/07/29 20:57

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2013/04/15 12:59

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2013/06/08 18:02

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2012/11/13 22:18

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2014/07/04 19:37

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2013/05/22 20:35

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2013/08/30 22:41

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2014/04/14 22:08

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2013/02/10 02:12

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