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「軽症うつ」を治す 決定版 みんなのレビュー

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電子書籍

「軽症うつ」の再発防止に役立つと思いました

2015/12/31 23:09

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タヌキチ - この投稿者のレビュー一覧を見る

この本の概要は、
「軽症うつ」とは普通に社会生活を営めていた人が何らかのきっかけによって抑うつを呈した状態
ここでいう「軽症」とは医療に頼る比重が少なく、自らの意志で積極的に症状をコントロールしていくべき状態
⇒「軽症うつ」の治療には薬だけではなく、生活や思考のセルフコントロールも必要
とのことです。

セルフコントロールの内容は大きく3点にまとめられています。
・生活の改善(食事、睡眠、運動)
・思考回路の修正(ネガティブ思考の切断、「そこそこ人間」の勧めなど)
・自宅安静の仕方(「ダラダラ期」→「活動期」→「復職期」)

自分自身、本書の軽症うつでの「活動期」の状態で読んでみて、セルフコントロールの内容がが今後の治療および再発防止に役立つと思いました。

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2013/04/29 10:36

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2014/01/29 18:10

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2017/05/21 11:21

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2013/03/04 13:34

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2013/01/15 23:39

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2013/01/04 23:13

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