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長友佑都体幹トレーニング20

長友佑都体幹トレーニング20 みんなのレビュー

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みんなのレビュー26件

みんなの評価4.3

評価内訳

26 件中 1 件~ 15 件を表示

紙の本

やさしい

2014/06/25 23:13

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ナオ爺 - この投稿者のレビュー一覧を見る

ジジイにも易しい(優しい)トレーニング法
自身の目的にあわせてメニューをチョイスすれば10/20、つまり半分の種目を実践す
るだけで効果が実感できるという、ナマグサオヤジにもおいしい内容です。
余計なものを省いた内容・構成・製本、DVD付きでこの値段はコスパ高くお奨めです。

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紙の本

ストレッチ感覚

2016/08/12 17:34

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ウッチー - この投稿者のレビュー一覧を見る

簡単に取り組めます。DVDもついているので、より理解しやすくストレッチが出来ます。これだと三日坊主にはならなくなると思います。

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紙の本

充実の内容

2016/01/31 22:53

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:もも - この投稿者のレビュー一覧を見る

主人のリクエストで購入しました。マラソンと平行して体幹トレーニングもしています。毎回続けることで効果も感じるようでまた腰痛にも良いとの事なので期待しています。

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紙の本

体幹を鍛える

2017/03/30 07:20

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ザザムシ - この投稿者のレビュー一覧を見る

知り合いがやってて良いですよと聞いたのでやってみました。最初の頃は全身ガチガチに筋肉痛になりましたね。
激しい動きもなく、簡単なエクササイズが多いのですが、慣れてくると身体が怠けてしまうのか、自分でしっかりどこに負荷をかけてるか意識しないとあまり効果がないかもしれません。

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紙の本

効きます

2016/03/22 16:17

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:kazu - この投稿者のレビュー一覧を見る

部活の自主練として取り入れていました。
メインのメニューも、すごく役に立つのですが、はじめに書かれているメンタルの保ち方とかも、参考になります。
ただ、きちんとドローイングができてないと効いてる感じがしないトレーニングもいくつかあって、ドローイングの説明は本書ではそこまで丁寧にされていないので、私は他の本も参照しながらこの本をメインにしてメニューを組んでいました。

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紙の本

基部の要らないトレーニング

2015/08/25 07:41

1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Renato - この投稿者のレビュー一覧を見る

器具のいらない簡単に出来るトレーニングです。

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2014/06/27 06:53

投稿元:ブクログ

2014年62冊目。

また体を鍛え直そうと思ったら「やはり体幹から」と思って、流行に乗ってこの本をチョイス。
扱いやすいなと思った点は、

■ストレッチ10メニュー+トレーニング20メニュー(+α)と少なく絞ってあるため、迷わないし覚えやすい。
■「やせたい」「姿勢をよくしない」「ブレない体にしたい」などの目的事におすすめのトレーニングの組み合わせ方を示してくれている。
■それぞれのメニューを正しく行うためのDVD映像が付いている(これはまだ見ていないけど)

これで1,000円+税なら納得。

2014/04/21 00:01

投稿元:ブクログ

こりゃやばい!!
体に効く効く。
コツコツと続けた結果が、けしてエリートとは呼べないキャリアでインテルの主軸にまで上り詰めた長友の体幹を作り上げたんだろうなぁ。少しでも近づきたい。

2014/04/18 10:21

投稿元:ブクログ

体幹トレーニングの本。DVDつき。全編カラーの長友選手の写真で、体幹トレーニングの解説書。姿勢をよくする、ダイエット、腰痛…キック力を上げる、ブレない体をつくる等、鍛えたい所別にサッカーをやる人、やらない人にもわかり易く、役立つように作られてます。

「お母さん長友トレーニングで痩せるんだ〜付き合ってくれる?」
「おお〜いいよ〜いくらでも付き合うよ〜♡」
と長男もノリノリで親子で1週間。
産後のお腹も少しは引き締まったか…な。

てか、買ってきた父ちゃんが少しはやったらいいのに…父ちゃんに預けといたら完全に積ん読だわ。

2016/01/30 17:55

投稿元:ブクログ

呼吸まで説明ある。これ、バカにならないくらい、効果的なトレーニングに欠かせないと実感。こなす回数も三段階あり、自分のレベルがわかりやすい。

2016/08/30 00:16

投稿元:ブクログ

長友が実践しているとなると自分もやってみたくなる、ということで購入。この手の本では内容としてもとても良かったと思う。プログラムも書いてあって良い、が、やはり継続してやるのは大変。。自分の場合は腹筋の下腹部など一部の筋トレ方法として部分的に使う感じにしている。

2015/02/13 12:58

投稿元:ブクログ

目的別にトレーニング内容が書かれているのが◎
動きを全て覚えたわけではないので後は少しずつメニューを増やしながら日々トレーニングする。

2015/02/11 19:56

投稿元:ブクログ

体幹トレーニング、すごく流行ってますね。

僕も周りに勧められて、イタリア・セリエAで活躍中の長友選手によるこの一冊を購入。DVDも付いて非常にお買い得です!

が、懸案だった腰痛解消のストレッチは時々思い出したようにやるものの、それ以外はまったく続きません。。。

当たり前ですが、長友の責任ではありません。

2014/06/16 23:46

投稿元:ブクログ

ストレッチだけでも確実に効果がある。
少し続けるだけで効果が出始めたので、
もっと続けられそう。
長友だから説得力がある。

2015/07/07 10:04

投稿元:ブクログ

身体を支配しているのはメンタルであり、メンタルを支配しているのは身体である 脳を使いながら鍛える
 自分のからと向き合うことでぼくは劇的に成長した 自分の中の強い気持ちが新しい道を作る

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