紙の本
いいかな
2017/03/15 14:32
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:はなこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
冬になると何と無く読み返しています。ちょこちょこレシピも出ていて読みやすい
紙の本
ポカポカ
2023/02/15 01:29
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
冷え性の方は読んでみるといいのでは。対処法としてはおなじみのものが多いですが、よくまとめられていてわかりやすい。
投稿元:
レビューを見る
漢方医学の観点から冷えについての対処法を解説している。
解説といってもとても分かりやすく、簡潔に書かれており、イラストもとても可愛く、楽しく読めた。
食、入浴、睡眠、ツボ、運動などどれも簡単に実践できそうなことばかりである。
断食道場の体験レポートは、とても興味深く、一度体験してみたいなと思った。
投稿元:
レビューを見る
体は気と血と水からできてる。
気:血や水を流したり、温めたり、怪我した時に
固めるエネルギー。
不足すると血や水がきちんと流れず、滞る。
気持ちや元気の気。活動するために必要なエネルギー。
水:汗や尿、リンパ液など血以外の体液。
体を潤したり老廃物を排出
水が滞るとむくんで、冷えて体が、重だるくなる。
血:血液、その他の栄養素。ガソリンのような役割。
全身に巡って体をあたためる。
血が滞ると生理痛、肩こり、頭痛。
この3つがしっかりスムーズに流れないと
ダメなのね。
やはりバランスが大事になんだなぁ。
投稿元:
レビューを見る
漢方の「未病」は病気の一歩手前を表す。
「冷え」は「未病」の代表。ほとんどの病気は「冷え」から始まる
自分の体を冷えから守るには。
東洋医学を中心に書かれた本。
まず、イラストがかわいく読みやすい。
私が気になったのは以下
・小食にすると胃の修復が早くなる
食べて胃に血液が集まると、体への血液の循環が滞る。
寝ている時間の修復が特に大事なため、寝る前の3,4時間は食べない方が良い。
朝も食べない方が良いとのこと。プチ断食。
・黒い食べ物は生命力をあげる
黒豆、ごぼう、干ししいたけ、黒米、黒ごま、のり、ブルーベリー、黒酢
・赤い食べ物も
にんじん、赤見の肉、レバー、クコの実、あずき
・寝る前に目を温めると全身がうるおう
ぬらした薄手のタオルをレンジで30秒
・耳マッサージ
耳をつかんで、上下へ。時計回り、反時計回りに回す。