女子の体幹プログラム 美しいカラダに変わる みんなのレビュー

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投稿者：☆M☆　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

体幹トレーニング始めて1ヶ月、30分ぐらいを週3日ぐらいしてたら背中のお肉が取れてきた感じがします。
最初はこんなに体を動かさなくても効くのかなと思っていたけど、じわじわ汗をかき、結構しんどいです。でも、目的別にプログラム組んであるので、わかりやすいです。

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投稿者：なおこ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

いまはヨガをしてるんですけど、もっと簡単な筋肉トレーニングはないかなっとおもって。
けっこうきつくてつづかない。

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投稿者：ひろ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

体幹を鍛えるとダイエットにも腰痛なんかにもよいというのを聞いたので、それ系の本をいろいろ読んでいます。これはヨガっぽい動きが多かったです。