４０歳からの「認知症予防」入門 リスクを最小限に抑える考え方と実践法 みんなのレビュー

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投稿者：ちこ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

本書は、認知症の権威である著者による認知症予防について科学的に書かれた書です。著者によれば、脳内の病変や異常タンパク質の蓄積は40歳から始まると驚愕の事実がまず提示されます。そして、働き盛り世代からの予防策だけが認知症の発症リスクを低下させるとも強調されます。では、一体、働き盛りの40代の私たちは何を、どれくらいすればよいのでしょうか。同書では、その点について具体的に、また詳細に教示してくれます。同書を読むと、驚くべきことばかりです。

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投稿者：プロビデンス　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

認知症を成人病の一つとして捉え、４０歳代からの予防に励もう、という素晴らしい啓蒙書。読みやすく説得力があった。読み終わってからスクワットを始めた。

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投稿者：ゴータマ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

認知症になった人は、世界的に増えているという。その中でイギリスは、認知症患者は減っているという。イギリスは認知症予防を国家的に取り組んでいるそうだ。日本も認知症予防に国を挙げて取り組む必要があると著者は述べる。
　著者は、認知症は、生活習慣病だと断言し、予防（発症を遅らせる）には、食事と運動（有酸素運動）が大切だと述べる。なた、脳溢血が認知症発症の原因の一つであり、この予防が大切だと述べる。それに加えて、地域とのつながりや、趣味を持つことも必要だそうだ。
　４０歳というタイトルだが、認知症対策は、生活習慣予防なので若いころから取り組むのがよい。そのため４０歳という年齢を出したが、４０歳という年齢に医学的根拠はあまりないそうだ。しかし、若年性認知症も増えていることもあり、私はこのタイトルにはひかれた。
　予防だけでなく、認知症レビー小体型認知症、アルツハイマー型認知症など認知症一般についての説明もある。また生活習慣病の予防法は、がん予防にもつながるそうだ。私には大変参考になった。