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紙の本

ヨガの効果がよくわかる

2017/10/25 10:59

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ゴータマ - この投稿者のレビュー一覧を見る

生理学という観点でヨガの効果が書いてある。ポーズ集とは違い、アサーナによって内蔵にまで効果を表す仕組みが分かった。
 またアサーナによって筋肉を意識しの延びているところ、縮んでいるところが分かるようになる。意識するという事が中心なので、アサーナを続ける時間も3~5分と行うことを進めている。(最低5呼吸という)アサーナ3分も続けると、いろいろなところが痛くなったりしびれたりするが、そういうことを感じることがヨガの本質だと説く。いわゆる、「今」を大切にする、「今」の感覚を重要視するという事だ。
 優しい言葉で書いてあり、食ウ社から上級者まで参考にできると思う。

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紙の本

ヨガの生理学

2019/05/11 02:34

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

かなり専門的なヨガの本だと思いました。ヨガって、単にポーズを取ればいいというものでもないですから。体のしくみを念頭に置いて行うべきなんでしょうね。

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2018/01/11 13:58

投稿元:ブクログ

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