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アトピー性皮膚炎のことを調べていたら、
この本に出会った。
確かに、アトピー性皮膚炎は 炎症だと思った。
脳梗塞、認知症、歯周病、糖尿病、下痢、便秘、動脈硬化症
皮膚炎、脂肪肝、潰瘍性大腸炎、クーロン病、うつ病は、全部炎症なのだ。
炎症とは?赤み(発赤)、発熱、腫れ(腫脹)、疼痛。
「赤く腫れていて、熱を持って痛みがあるようであれば、炎症を疑え」と言われる。
なぜ、炎症が起こるのか?
どうやって、炎症を治すのか?
面白い視点だった。
炎症は、様々な理由から傷ができたりしたところを、再生しようとする
免疫システムの中で起こっている。それが、慢性化する炎症が、
さらに深刻な病気へと発展する。
炎症を治すには、傷を作る原因を減らすことと
炎症を抑えることにある。
その中に、食事療法がかなり重要な意味を持っている。
体質を変えることが、重要なのである。
炎症という視点から、考えるのは、実に いいと思う。
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うーん、内容薄く得るもの少なし・・・
炎症は様々な病気の原因となっていることが分かってきました。そして炎症を起こさないようにするには食事に気を付けて、運動をして・・・・。
なんか当たり前のことを書いてあるだけのような気がしてならない。
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一般的にはわかりやすく丁寧な説明になっています。
自分としては・・・この業界から離れてしまったので、復習ということでした。
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フォトリーディング&高速リーディング。
炭水化物の過剰摂取や飲酒、喫煙、悪い者を食べる事により様々な健康被害がある。それを突き詰めると炎症というキーワードになる、という内容。
筋肉からもマイトサイトカインという、抗炎症物質が出るとの事。
星四つ。
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ポイント
・慢性炎症が危険
・EPA、DHAが抗炎症作用をもつ
ひとに近いもの(哺乳類動物たんぱく)よりひとに遠いものを意識して食べようと改めて思った。
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急に病気になるのではなく日々の小さな火種のようなくすぶりが積み重ねが大きな病気へと発展していく。
太れば太るほどくすぶりは加速する。
目新しいものはなく知っている内容でした。
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うつも炎症!!
というのが結構驚きましたが、自分の実体験を鑑みてもさもありなんという感じではあります。
飲み込み切れていないものを感じるので再読予定ですが
「なんか良さそう」という感じはします。
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シンプルに体内の炎症が色々な病気の元になってるんじゃ?って本。
「炎症」が具体的に何なのかってのもあまり理解してなかったので良い補完になった。
ゲームでいう毒状態みたいなイメージかな。
具体的な対策としてはいつものやつという感じ。
・ダイエット
・オメガ3脂肪酸
・運動
あらゆる健康本がこの辺に行き着くことを考えると疑いの余地もないのだろう。