紙の本
未病対策に
2019/08/01 11:32
7人中、7人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
なんとなくだるかったり、不調を感じるのは季節に影響されているから。
毎月起こりやすい症状や、どういった食べ物で乗り越えられるかが1週間ごとに書いてあるのでわかりやすい。
分厚いですが、今週はこれを食べようと決められるのでいい。買って良かった。
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素晴らしい。
こういう本は大好き。
ラジオでおすすめしてて、気になって、本屋でチェック。
結構この手の本を読んできたけど、これも、説明も納得しながら、やっていけそう。そして、わかりやすい。そして、試してみたいことばかり。
ちょうど、高野豆腐の説明もあり、なかなか気が進まない食品であるけど、ハンバーグにおろして入れる、と書いてあったので、やってみた。リンゴにもきな粉？と思ったけど、かけて食べてみると、違和感なく美味しい。
からだと心の関係もわかりやすく、それを食事で改善していくのはとても私の心をわしづかみにした(^o^)
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「冬の七草」って知らなかったです。南京、レンコン、人参、銀杏、金環、寒天、饂飩…「ん(運)」が沢山つくから縁起がいいんですって！
「足の指を回す」「耳を揉む」等のプチ仕草や、「湯豆腐にキャベツ」「リンゴにきな粉」「生姜醤油に胡椒」等のちょいアレンジが満載。
最適な時期に歳時記形式で紹介されているんですが、大雑把な私は季節と関係なくやっちゃおうっと（笑）
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塩→天然塩
砂糖→黒砂糖、きび砂糖
酢→醸造酢
油→米油
右の顎、左の顎で15回ずつ噛む
豆乳→無調整のものを
脳はほとんどが油でできている
→良い油を取ることが大事
グリセリンは乾燥に効く
膝を抱えてゆらゆらするのが腸に良い
軽く息を止めるリンゴの皮には栄養素がいっぱい
鼻や喉の乾燥から肺の乾燥がわかる。
腸の乾燥はベンからわかる
ゴマはすごく栄養に良い
朝にお尻歩きをする
ジャンプをすると心が安定するセロトニンが出る。
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2月は副腎をいたわり心をしずめる月
寒さや血糖値の上昇でなにかと心をみだされやすい月
とか
5月は不安定な心に「スパイス」をチョイスする
とか10月はストレスで消耗した心にミネラルを補充
とか
月や週ごとにテーマ別のアドバイス＆オススメ食べ物があるので楽しく読めます。
あれ食べたらダメ、これはよくない～という話ではなくて、とても分かりやすい医食同源の話。
くるみ一噛みはグラス1杯のワインよりポリフェノールが多い…これ、すごく響いた！
こんなプチ情報満載な本です。
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年間を通じたメンタルの変化と、それに対応する「食」の考え方を紹介した良書。１年かけてゆっくり読んで、年末に読み終える。春夏秋冬、それぞれの時期に応じた、心のバテ、食の旬があり、とても参考になった。新しい年も時折振り返りながら、食薬習慣を身に付けていきたい。
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・
グルテンもカゼインもカフェインも
どうして心にダメなのか、
こうこうこういうワケでという説明が、女性にも読みやすいエビデンス展開なので、
同世代へのプレゼントに、たまに使います。
・
あ、言っておきますが、
パスタもピザも好きだし、
バター系の焼き菓子と熱いコーヒーのペアリングは、卒倒しそうなくらいやみつきですよ、わたし。
・
ちょっと不調なとき、
内科に行っても、婦人科に行っても
どーにもならない！ってときに
寄り添ってくれます。
・
ひと月くらい頑張ったら
からだが答えてくれるので、
わたしは信頼しています。
※お客様からのリクエストで、中医学や漢方、未病のものを積極的に読んでおります。
・
担当:佐藤亜美
こどもたちも、おとなたちも。
こんなときこそ、本たちのあたたかさに触れませんか♡
・
スポット的に1回のみのコーディネートをご用意させていただきました。
※3,300円&担当は佐藤のみの1コースのみとさせていただきます。
・
お申し込み、お問い合わせは風味絶佳までお願いいたします
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とても分かりやすいです
１週間に1～２こずつ必要な食材が、体や心のバランスや季節との関わりから説明されていて、摂るべき理由とおすすめの食べ方などもしっかり書いてあります。
薬膳を勉強したことがありますが、知識だけでなく実践としてどうしたらいいかまでわからなかったので、この本はとても分かりやすく役立ちます。
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とっても読みやすくて
週毎に実践しやすいから
重宝しています。
健康になりたい方は是非。
お勧めです。
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週ごとにおすすめの食材が紹介されています。
季節に合わせて体調に関する気をつけるポイントが書かれていて、週毎に読むのが習慣に。
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ページ構成が読みにくいと感じました。1ページに色々書いてあってあまり頭に入ってこなかったです。
月ごとに、心とからだに起きる炎症と、その炎症をおさえるための行動が書かれています。一週間ごとに、食べるとよいものが書かれています。
この本を読んで、今月はこんなことに気をつけて、今週はこれを食べよう！とはなりませんでした。マメな人向けかもしれません。
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今の時期に食べるべき旬なもの、またはその食べ方、体の不調についてなど学べます。
あとから気になる項目だけ見返したいときがあるので、索引などがあるともっとよかったかも…。
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電子書籍で購入。通勤時などスマホでその季節または週のオススメ食材や、身体の変化について読んで、日々の生活の中で心にとめるようにしてます。
24ヶ月一巡して、今年もまた同じ箇所を読むと、あら不思議✨なかなか知識は、定着しないけど、いつも傍にあれば、新鮮な情報として取り込めます。
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可愛いイラストと、色づかいで読んでいて楽しい。 それぞれの季節に少しずつ読み進めたい。
糖質や冷たい飲み物、よくない油は炎症を起こすらしい。
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人は手に負えないものにストレスを感じる
心がバテる原因1栄養が不足している2無駄なものが溜まって排泄できずに炎症が起こっている3環境が影響している
栄養がなければホルモンが働かない
栄養を吸収するための胃腸が大切
栄養=漢方で言う血
不要なもの=痰湿。炎症がおこると熱を持ち→湿熱
日本人は胃腸が弱い理由はピロリ菌。欧米とは種類が違う
ピロリ菌は胃酸を中和し過ごしやすい環境を作る
胃酸が弱まると消化機能が低下、吸収できない
菌やウィルスが小腸に取り込まれて繁殖、腸内でガスを発生させる
湿気は消化機能を低下させる
