トレーニングのプロが本気で考えた効果絶大自重筋トレ みんなのレビュー

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投稿者：TAROU　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

この本は、コロナ禍で「コロナ太り」が気になる人、自重筋トレの初心者、引き締まった筋肉をつけたいダイエット志向の人にお薦めの本だと思います。一般の主婦やサラリーマンの方でも直ぐに始められるスタンダードな種目が中心で、筋トレの初級者や中高齢者、ダイエット志向の女性に向いていると思います。
本全体の構成としては、種目の解説の前に、「コロナ禍でなぜ筋トレが必要なのか？」、「減量するためになぜ筋トレが必要なのか？」などについて、科学的根拠と実証データを基に分かりやすく解説されています。"なるほどだから筋トレが必要なんだ～！"って考えさせられると同時にトレーニングを始める動機づけを与えてくれます。著者の施設の減量教室に参加して、理想的な減量に成功した人の例なども、お腹のMRI画像や血液検査データなどと合わせて紹介されていて説得力があります。メタボや「コロナ太り」が気になっている人に是非読んで欲しい内容です。また、この本では男女の２人のモデルが出ていますが、筋肉隆々な感じではなく、爽やかで感じの普通のサラリーマン、OLさん風なところも個人的には取っつきやすく、この本を手にしたきっかけになりました。
コロナ禍でこれから運動を始めたい、だけど何から始めれば良いんだろう？ そんな風に感じていらっしゃる中高年や女性の方に是非お薦めしたい本です。