“白濱 龍太郎”の紙の本一覧
東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人RESM新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。
“白濱 龍太郎”に関連する紙の本を18件掲載しています。1 ~ 18 件目をご紹介します。
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(レビュー:2件)
- 税込価格:660円
- 出版社:NHK出版
- 発売日:2022/06/27
- 発送可能日:1~3日
- 体をほぐしてぐっすり眠れる!!
おやすみ前の“健康習慣”始めましょう!
年を重ねると「肩こり・腰痛がつらい」「熟睡できない」などの悩みを抱えがち。そんな方におすすめなのが、就寝前に少しだけ体をほぐしてみること。ぐっすり眠っている間に、体の不調を改善する効果が期待できる。睡眠を専門に診療を行う医師が、誰でも無理なくできる、お悩み別29種類のストレッチを紹介。スッキリ目覚めるための...
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(レビュー:32件)
- 税込価格:1,320円
- 出版社:アスコム
- 取扱開始日:2017/08/25
- 発送可能日:1~3日
- 1日3分、簡単な動作をするだけで、質のよい睡眠がとれ、健康な体が手に入る「ぐっすりストレッチ」のやり方を紹介。さらにぐっすり眠るための8つの裏技なども収録。動画が観られるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
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- 税込価格:1,540円
- 出版社:主婦の友社
- 発売日:2024/02/01
- 発送可能日:1~3日
- 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。【「TRC MARC」の商品解説】
これまで2万人以上の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医・白濱龍太郎医師による「眠れない人」のためのお助けBOOKです。不眠の悩みを抱え...
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(レビュー:6件)
- 税込価格:1,397円
- 出版社:アスコム
- 発売日:2023/02/01
- 発送可能日:1~3日
- 眠れない人の9割は日中の行動を間違えています。365日、調子のいい自分でいるために、正しい習慣で、ぐっすり眠れる日々を手に入れましょう。今すぐできて一生眠りに悩まなくなる新習慣を睡眠専門医が紹介します。〔「熟睡法ベスト101」(2020年刊)の改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】
「実際に日中の眠気がなくなった!」「これで効率よく仕事ができそう!」と喜びの声、続...
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(レビュー:1件)
- 税込価格:1,540円
- 出版社:KADOKAWA
- 発売日:2022/08/01
- 発送可能日:1~3日
- 最高のパフォーマンスを発揮するために正しい呼吸法を身につけよう。最新科学に基づく10の超呼吸法とそれらを使いたいシチュエーションを紹介する。呼吸法をより有効に、効率的に活用するためのストレッチなども掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
本書は、「脳酸欠」「脳疲労」を解消することによる、パフォーマンス向上に特化した呼吸本です。
集中力を研ぎ澄ませ、脳をフル回転...
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(レビュー:3件)
- 税込価格:1,540円
- 出版社:アスコム
- 発売日:2020/12/01
- 発送可能日:1~3日
- しっかり熟睡し、健康、仕事、そして人生のパフォーマンスを高めよう。睡眠専門医が自身の治療・研究経験、また世界の一流機関の研究論文などを基に、熟睡にとってベストな101のことを紹介する。〔「ぐっすり眠る習慣」(2023年刊)に改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】
良質な睡眠が、最高のパフォーマンスを引き出し、人生の質を向上させる。熟睡のためベストな方法、情報を解説...
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(レビュー:6件)
- 税込価格:1,485円
- 出版社:アスコム
- 発売日:2020/03/21
- 発送可能日:1~3日
- いびきは放置すると高血圧、糖尿病、うつなどの原因に。睡眠専門医が考案した「いびき解消メソッド」を紹介する。いびきが起こるメカニズム、いびきをかかない体をつくる生活習慣なども掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
【「たかが、いびき」ではない!本当はこわい「いびき」の真実】
いびきは、
「ちょっとうるさくて迷惑」
「家族に申し訳ない」
「他人に聞かれる...
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(レビュー:2件)
- 税込価格:1,430円
- 出版社:日東書院本社
- 発売日:2019/11/28
- 発送可能日:1~3日
- 糖尿病、高血圧、うつ病、不妊症…。睡眠時無呼吸症候群(SAS)がどのような病気を引き起こすのか、どんなリスクがあるのかを紹介し、一般的な治療方法であるCPAP療法について詳しく解説する。セルフチェックも収録。【「TRC MARC」の商品解説】
睡眠時無呼吸は万病のもと! よい睡眠で健康になる方法を解説。【商品解説】
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- 税込価格:1,320円
- 出版社:新紀元社
- 発売日:2017/12/27
- 発送可能日:1~3日
- 起きたらまずカーテンを開ける、ぬるめのお湯でリラックス、寝る前のお酒は程々に…。あなたの睡眠は少しの工夫で大きく変わる! 睡眠と睡眠障害の仕組み、そして眠りを改善する生活習慣を、マンガを交えてわかりやすく解説。【「TRC MARC」の商品解説】
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(レビュー:4件)
- 税込価格:1,540円
- 出版社:明日香出版社
- 発売日:2017/07/13
- 発送可能日:1~3日
- 「日本人の眠り」を50年以上支えてきた、丸八真綿だからこそ知っている「熟睡する方法」を紹介。眠りが必要な理由、睡眠障害について解説し、寝具の選び方やケース別睡眠向上術など、日常生活の改善点を説明する。【「TRC MARC」の商品解説】
毎日寝不足でつらい。寝ようと思って布団に入ってもなかなか寝られない。平日は睡眠時間が短くて休日は終日眠りっぱなし。こんなビジネスマンを救う、よ...
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(レビュー:3件)
- 税込価格:1,430円
- 出版社:プレジデント社
- 発売日:2017/06/29
- 発送可能日:1~3日
- 人生を変える近道は、量、質ともに十分な睡眠! ある睡眠専門のクリニックを舞台に、訪れた人たちの眠りの悩みと先生のアドバイスを会話形式で掲載。パフォーマンスが上昇する、一流への睡眠戦略を伝える。【「TRC MARC」の商品解説】
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- 税込価格:1,320円
- 出版社:日東書院本社
- 発売日:2015/09/07
- 発送可能日:7~21日
- 脳卒中、狭心症、心筋梗塞など、死にいたるリスクが高まる睡眠時無呼吸症候群。その正しい知識と最新治療、睡眠のメカニズムや良質な睡眠をとる方法をわかりやすく解説する。チェックリストあり。【「TRC MARC」の商品解説】
本書では、「睡眠時無呼吸症候群」の正しい知識と最新治療をわかりやすく解説します。また、睡眠時無呼吸の原因となる「いびき」「口呼吸」の関係も解説します。
睡...
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(レビュー:6件)
- 税込価格:1,210円
- 出版社:アスコム
- 発売日:2014/03/01
- 発送可能日:1~3日
- ただ寝ればいいってわけじゃない! 睡眠の専門家が、「病気を予防し、健康で幸せな人生を送るために」との観点から、睡眠の重要性を解説。高血圧、糖尿病、がん、脳卒中、うつなど、病気別・睡眠の心得も教えます。【「TRC MARC」の商品解説】
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- 税込価格:990円
- 出版社:扶桑社
- 発売日:2021/02/18
- 発送可能日:要確認
- 朝までぐっすりと眠るための「ぐっすりストレッチ」と「いびき解消メソッド」を紹介。ほか、睡眠の悩みの原因や睡眠時無呼吸症候群の怖さ、睡眠に関するあれこれQ&Aなども収録。チェックリスト付き。【「TRC MARC」の商品解説】
睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。
寝ても疲れが取れない人は必読です!
・熟睡できない原因は?
・...
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- 税込価格:1,078円
- 出版社:宝島社
- 発売日:2018/08/10
- 発送可能日:要確認
- 「寝つきが悪いとき」「夜中に目が覚めてしまうとき」に見れば、ぐっすり眠れる! 1万人を治療した睡眠の名医が、副交感神経を高め、深い眠り「深睡眠」に導く効果のある写真やイラスト、睡眠法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
深い眠り「深睡眠」の時間が不足すると、一日の疲れなどを修復できず、記憶も整理されず、疲れを引きずってしまいます。するとやる気が出ない、血圧、血糖値、...
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- 税込価格:1,320円
- 出版社:実務教育出版
- 発売日:2015/04/25
- 発送可能日:要確認
- 5人に1人が不眠で悩んでいる現代人に向けて睡眠の基礎知識、よく眠るためのコツを紹介。毎日の睡眠を記録するログ機能で自分だけの“ぐっすり”が見えてくる! 書き込み式。【「TRC MARC」の商品解説】
5人に1人が不眠で悩んでいる現代人に向けて睡眠の基礎知識、毎日の睡眠を記録するログ機能で自分だけの”ぐっすり”が見えてくる!【本の内容】
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(レビュー:4件)
- 税込価格:803円
- 出版社:SBクリエイティブ
- 取扱開始日:2014/02/14
- 発送可能日:要確認
- 眠り(入眠)のポイントは、体温リズムを知り、夕方に体温を高め、「眠りにつながる習慣」を取り入れること! 睡眠専門医が、多忙なビジネスパーソンに適した「夕方」から始められる、無理のない入眠メソッドを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
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- 税込価格:814円
- 出版社:幻冬舎メディアコンサルティング
- 取扱開始日:2013/04/25
- 発送可能日:要確認
- 仕事で成果をあげる秘訣は、睡眠の質と取り方にあった! 人間本来の睡眠のしくみに基づいた、睡眠の質を高める“睡眠コントロール”の方法を紹介し、睡眠時無呼吸症候群をはじめとする睡眠障害の治療法も詳しく説明する。【「TRC MARC」の商品解説】
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