“久優子”の紙の本一覧
“久優子”に関連する紙の本を16件掲載しています。1 ～ 16 件目をご紹介します。
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,480円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2022/11/16
- 発送可能日：1～3日
- 韓国アイドルのトレーニングを研究し、韓国で現地リサーチをして編み出した、リバウンドなしのダイエットプログラムを紹介。韓国美人がやっている「やせグセ」ルールや、きれいになるための美容知識なども収録。【「TRC MARC」の商品解説】
韓国アイドルのような憧れスタイルになれる!
韓国アイドルのトレーニングを研究し、韓国で現地リサーチをして編み出したダイエットプログラムをご紹...
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- 税込価格：1,386円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2021/01/09
- 発送可能日：1～3日
- 女性らしい丸みを保ちながら、自由自在にパーツやせできる！ 身体の歪みを整え、血液やリンパの流れを整えながら、デトックスを促進するボディメンテナンスメソッドをイラストを交えて紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
プチ断食（ファスティング）×関節まわし＝ノーリバウンドの最強ダイエット！！
たった５日間でカラダを内側から変えて、一生もののボディとやせグセを手に...
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：講談社
- 発売日：2020/07/23
- 発送可能日：1～3日
- 美脚・脚やせのために必要なのは筋トレではなく、むくみとり。予約２か月待ちの美脚トレーナーが、９日間でやせながら美脚を作るプログラムを紹介。やせた体と美脚を保つためにすべき６つのことも教える。【「TRC MARC」の商品解説】
美脚トレーナー＆ボディメンテナンスセラピストとして
延べ３万人の身体を変えてきた久優子氏の最新刊。
今回のテーマは、“下半身...
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- 税込価格：1,320円
- 出版社：世界文化社
- 発売日：2019/12/24
- 発送可能日：1～3日
- 着替えなし、道具なし、１６ポーズで完結！ 「足首」「ウエスト（腰）」「手首」「首」の４つのくびれをケアすることで巡りが良くなり、健康的にやせることができる最強のメソッドを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
足首、ウエスト、手首、首には「やせスイッチ」があるのを知っていますか？リンパと血流を整える効果的な場所がこの４箇所の「くびれ」。４つのパーツを重点ケアする16ポー...
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- 税込価格：1,430円
- 出版社：光文社
- 発売日：2019/05/22
- 発送可能日：1～3日
- 「のばす」ことを習慣にすると、どんどん身体は目覚めてくる。美脚トレーナーとしても活動しているボディメンテナンスセラピスト・久優子が、確実にシルエットが変わる「美ストレッチ」を紹介。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,650円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2019/05/02
- 発送可能日：1～3日
- ３通りの手の形でたたくだけで、みるみるやせる！ 脂肪、むくみ、老廃物をたたき流すダイエットメソッドの秘密を解説し、そのやり方を写真で紹介する。レッスンＤＶＤ付き。【「TRC MARC」の商品解説】
ロングセラーとなっている『押したら、ヤセた。』以上に即効性のある最新ダイエット方法を久優子が考案! リンパに向かって、体の内側へトントン、パチン、と自重を使ってたたき流すことで、血...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2018/11/24
- 発送可能日：1～3日
- １日１分、１週間で理想の顔のかたちに！ デトックス機能を最大限に引き出し、筋肉や骨格を本来あるべきところに戻していくことで自然な美しさに導く「久式小顔マッサージ」のやり方を写真でわかりやすく紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
本書は、「奇跡の小顔」を毎日たった1分のエクササイズで手に入れられる本。顔の形を思い通りに変え、たるみ、くすみ、シワなどのアンチエイジングに...
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2018/05/25
- 発送可能日：1～3日
- リンパの流れ、関節のメンテナンス、血液や気の流れなど調整を行って全身のバランスを整えるメソッド「久式リンパマッサージ」を紹介。カリスマトレーナーの究極のハンドテクニックを伝授する。【「TRC MARC」の商品解説】
これまで、20,000人以上のダイエットを成功させてきたボデナンスセラピスト／美脚トレーナーである著者による、最新ダイエット本。
1パーツ10分！...
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2017/11/29
- 発送可能日：1～3日
- ただ「押す」だけでヤセていく！ マイナス１５ｋｇのダイエットに成功した著者が、誰でもラクラクできる「押しヤセ」メニューを、「下半身」「上半身」「顔」のパーツごとに紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
「もむ」のではなく「押したら」ヤセた! マイナス15kgのダイエットに成功した著者による、正しく「押す」ことで、1）骨を緩め 2）リンパを開き 3）老廃物を流し 4）い...
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2017/01/23
- 発送可能日：1～3日
- 「やせグセ」をつけることで身体は確実に変わり、一生太らない、また年相応の美しさを手に入れることができる。「やせグセ」を自分自身の習慣に組み込ませていくためのヒントを紹介する。パーツ別エクササイズレシピも収録。【「TRC MARC」の商品解説】
完全予約制のサロンを経営し、これまで外見・内面の両方のアプローチから、1,000人以上の女性の「カラダ」を変えてきた著者による、女性が...
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- 税込価格：1,320円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2016/05/30
- 発送可能日：1～3日
- −１５ｋｇのダイエットに成功し、美脚トレーナーになった著者が、食事制限なしで理想の美脚と美ボディを手に入れる、１日２ポーズ、１４日間のダイエットプログラムを紹介。書き込み欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】
「通うだけで、とにかくﾔせる! 他人には教えたくない!」と、モデル・タレントが極秘で通いつめる看板のないビューティサロンのオーナーであり、「カラダ職人」「美脚トレー...
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（レビュー：6件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：ＰＨＰ研究所
- 発売日：2014/09/18
- 発送可能日：1～3日
- 足首が柔軟になれば美脚になり、誰でもバランスの取れた美しい体になれるのです。みるみる下半身がやせ、脚全体のゆがみが取れる「足首まわし」をはじめ、足首マッサージ、美脚になれる生活習慣を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
半年でマイナス１５キロ！▼１日３分「足首をまわす」だけでみるみるヤセる美脚メソッドを初公開。▼▼「脚が太い」「下半身だけなかなかヤセない」と悩んでい...
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- 税込価格：1,650円
- 出版社：講談社
- 発売日：2020/10/08
- 発送可能日：要確認
- たたくだけでサイズダウン！
血行がよくなり、むくみやコリが取れて、ボディラインがスッキリ。
試した人がみんなハマる、ハンマー型のボディケアグッズが誕生！
監修者は、独自のマッサージで２万人以上の体を変えてきた、
「美脚づくりの名人」久優子氏。
長年の経験をもとに、こだわりを詰め込んだグッズを考案しました。
たたくだけで本当に痩せるの？と...
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- 税込価格：1,320円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2020/04/27
- 発送可能日：要確認
- 免疫とは、ウイルスや細菌から体を守り戦う防御システムのこと。免疫の力を上げてくれる立役者が血液とリンパです。医療現場で用いられるリンパマッサージをベースに、骨学、人体学等を取り入れたメソッドを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
今、もっとも気になるキーワードである「免疫力」。
免疫力は、栄養のある食事、質のいい睡眠で高められると言われていますが、
自宅...
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- 税込価格：1,430円
- 出版社：ＰＨＰ研究所
- 発売日：2017/11/17
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- 歯磨きしながら、ベッドで寝ながら、平日の「ながら」で効果も倍増！ ６カ月で−１５キロ、すっきりやせて、脚のキズまで消える！ 週末に集中して行うだけでスタイルキープを叶える脚やせメソッドを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
平日は「ながら」のみ、週末に集中して行うだけで、美脚が手に入るダイエットがついに完成！ 忙しくてヤセられなかった人、必読の一冊！【商品解説】
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：宝島社
- 発売日：2017/05/27
- 発送可能日：要確認
- ハイヒールをはけないのは、「靴」のせいではなく、「脚」のせい！ 柔らかい足首と足裏をメイクして、細くてまっすぐなハイヒール脚を手に入れることができる、４ＳＴＥＰのエクササイズを紹介する。チェック欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】
「ハイヒールは（痛くて痛くて痛くて）一日履いていられない! 」その理由は、靴選びではなく、そもそも現代女性に増殖している「ハイヒールを履けな...
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