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  3. 板倉 弘重の紙の本一覧

“板倉 弘重”の紙の本一覧

東京大学医学部卒業。医学博士。医療法人社団上善会品川イーストワンメディカルクリニック名誉理事長。日本臨床栄養学会監事。著書に「ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法」など。

“板倉 弘重”に関連する紙の本を103件掲載しています。130 件目をご紹介します。

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ズボラでもラクラク!薬に頼らず血圧がみるみる下がる! 血管を鍛える最強の方法 (知的生きかた文庫)(知的生きかた文庫)

ズボラでもラクラク!薬に頼らず血圧がみるみる下がる! 血管を鍛える最強の方法 (知的生きかた文庫) 新刊

  • 税込価格:767
  • 出版社:三笠書房
  • 発売日:2019/05/22
  • 発送可能日:24時間
  • 飲んでも食べても血圧が下がる、とっておきの法とは? 食べるだけで体の中から塩出ししてくれる食材、リラックス生活のコツ、マッサージ、ツボ押し…。身近で簡単、しかも劇的に血圧の数値を改善するワザを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    知らないではすまされない!
    本当に望ましい血圧は、基準値より、かなり低いという真実……

    ・知るだけで簡単に変わる! 超快...

血糖値が下がるストレッチ 食後3分!簡単な運動でグ〜ンと数値が下降 (TJ MOOK)(TJ MOOK)

血糖値が下がるストレッチ 食後3分!簡単な運動でグ〜ンと数値が下降 (TJ MOOK) 新刊

  • 税込価格:950
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2019/05/24
  • 発送可能日:24時間
  • ストレッチ、筋トレ、有酸素運動を取り入れたエクササイズで血糖コントロールを始めましょう。最新研究を根拠とした、誰が行っても効果が上がるエクササイズを紹介。血糖値を上げない生活習慣なども説明します。【「TRC MARC」の商品解説】

    ご飯を食べたい! でも運動は苦手…。そんな人にオススメの食後5分で血糖値をぐんぐん下げるストレッチを一冊にまとめました。血糖値が上昇する仕組みから...

書けば書くほど健康になるノート

書けば書くほど健康になるノート

  • 税込価格:1,058
  • 出版社:主婦の友社
  • 発売日:2019/02/27
  • 発送可能日:24時間

ズボラでも血圧は下げられる! (TJ MOOK)(TJ MOOK)

ズボラでも血圧は下げられる! (TJ MOOK)

  • 税込価格:680
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2019/03/26
  • 発送可能日:1~3日
  • ズボラでもできる血圧の下げ方を実践して、いつまでも元気でいましょう! 高血圧対策に役立つ食べ方のコツや、睡眠、運動など血圧を下げる暮らし方を紹介します。自宅で行う血圧の正しい測り方も掲載。書き込み欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】

    日本人の3人に1人が高血圧とされ、その数は全国で4,000万人以上。さまざまな合併症を招く高血圧を改善するために、ズボラさんでも実践できる...

毎日食べたい!大人の卵レシピ 卵の新常識!おいしく食べるほど体や脳の健康回復!! (タツミムック)(タツミムック)

毎日食べたい!大人の卵レシピ 卵の新常識!おいしく食べるほど体や脳の健康回復!! (タツミムック)

  • 評価3.7レビュー:4件
  • 税込価格:734
  • 出版社:辰巳出版
  • 発売日:2018/08/29
  • 発送可能日:1~3日
  • 脳や神経、細胞などの働きを活発にする卵。ほっくりおいしいゆで卵の作り方から厚焼き卵、オムレツ、スクランブルエッグのアレンジレシピ、パンやめんとの合わせレシピまで、毎日食べたい卵料理のレシピを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

    コレステロール値を上げる悪役からの復権宣言! おいしく食べるほど、からだや脳の健康回復。簡単で美味しい卵レシピを掲載。【商品解説】

自力で血糖値を下げる食べ方 すい臓を休ませる&強くする食べ物で血糖値がぐんぐん下がる! (TJ MOOK 知りたい!得する!ふくろうBOOKS)(TJ MOOK)

自力で血糖値を下げる食べ方 すい臓を休ませる&強くする食べ物で血糖値がぐんぐん下がる! (TJ MOOK 知りたい!得する!ふくろうBOOKS)

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:539
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2016/06/06
  • 発送可能日:1~3日
  • ズボラでOK! すぐできる高血糖予防
    ●血糖値を下げるお助け食材30
     ・まいたけでインスリンが活性
     ・生の玉ねぎで血糖値を下げる!
     ・1日1gのシナモンで糖の吸収を抑える
     ・血糖値が上昇しにくいのは牛丼よりカツ丼!【本の内容】

無理なく血糖値を下げる!200%の裏ワザ 専門医が教えてくれる! 実践編

無理なく血糖値を下げる!200%の裏ワザ 専門医が教えてくれる! 実践編

  • 評価5.0
  • 税込価格:1,080
  • 出版社:日東書院本社
  • 取扱開始日:2014/06/13
  • 発送可能日:1~3日
  • 高血糖は、食生活や運動不足など毎日の生活を見直し、改善するだけで簡単に健康な状態に戻すことができる。血糖値を気にしている人に向けて、誰でも続けられる血糖コントロールの方法を紹介する。糖尿病の基礎知識も収録。【「TRC MARC」の商品解説】

心臓病の予防と治療のコツがわかる本 自分で、すぐできる!生活習慣リセット法

心臓病の予防と治療のコツがわかる本 自分で、すぐできる!生活習慣リセット法

  • 税込価格:1,296
  • 出版社:永岡書店
  • 発売日:2006/05/10
  • 発送可能日:1~3日
  • 心臓病の予防と治療のための自己療養のコツを、食生活、運動、暮らし方、ストレス解消、東洋医学の知恵の活用、応急処置など、多角的な視点から解説する。書き込み式の健康ダイアリー付き。【「TRC MARC」の商品解説】

カラー図鑑スパイスの秘密 利用法・効能・歴史・伝承

カラー図鑑スパイスの秘密 利用法・効能・歴史・伝承 新刊

  • 税込価格:2,160
  • 出版社:西村書店
  • 発売日:2019/06/20
  • 発送可能日:購入できません
  • エキゾチックな魅惑のスパイスの世界へ誘う入門書。スパイス54種を取り上げ、利用法や効能、歴史的・文学的エピソード、民間伝承などを紹介する。栄養学的な解説も充実。【「TRC MARC」の商品解説】

    ほんの少しの量で、料理を魔法のように変えてしまうスパイス。本書では、日常的に使われるもの、各国の料理を特徴づけているものなど、54種類のスパイスのお役立ち情報を、豊富な美しい図版とと...

ズボラでもラクラク!薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる! 医学的に正しい最強の“食べ方” (知的生きかた文庫)(知的生きかた文庫)

ズボラでもラクラク!薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる! 医学的に正しい最強の“食べ方” (知的生きかた文庫)

  • 税込価格:702
  • 出版社:三笠書房
  • 発売日:2018/12/22
  • 発送可能日:1~3日
  • 食べ方をちょっと変えるだけで、“「脱」インスリン注射”も可能になる! 血糖値が下がる最強の食べ方から、運動、生活習慣まで、ズボラな人でも簡単にできる効果的なコツを紹介。糖尿病の真の怖さも解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

    4人に1人のリスク、糖尿病を防ぐ!
    勝負は40代から! 50代でも、60代でも今なら間に合う!
    糖尿病がほかの病気と違うのは、一度なっ...

ズボラでも血糖値は下げられる! (TJ MOOK)(TJ MOOK)

ズボラでも血糖値は下げられる! (TJ MOOK)

  • 税込価格:680
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2018/08/28
  • 発送可能日:1~3日
  • 食べたいものを我慢したくない、運動もしたくない。そう思っているのなら、ズボラ式血糖値調整術を毎日の生活に組み込みましょう。血糖値がどんどん下がる食べ方と食べ物、血糖値を下げる生活のコツを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

    糖尿病予備群が急増している昨今、血糖値問題は年齢・性別を問わず関心ごとトップクラス! 糖質オフ生活は続かないし、食べることをガマンするのはツライ...

ズボラでもラクラク!飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる! (知的生きかた文庫)(知的生きかた文庫)

ズボラでもラクラク!飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる! (知的生きかた文庫)

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:713
  • 出版社:三笠書房
  • 発売日:2018/07/23
  • 発送可能日:1~3日
  • 酒がコレステロールと中性脂肪を増やすというのはウソ? コレステロールと中性脂肪を減らす食事の秘訣、毎日続けられる運動習慣、コレステロールと中性脂肪の正しい知識について解説する。〔「晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法」(SBクリエイティブ 2014年刊)の改題,大幅に加筆改筆〕【「TRC MARC」の商品解説】

    ついつい、飲んでしまう人、食べてしまう人でも、この...

カラー図鑑ハーブの秘密 利用法・効能・歴史・伝承

カラー図鑑ハーブの秘密 利用法・効能・歴史・伝承

  • 税込価格:2,160
  • 出版社:西村書店
  • 取扱開始日:2018/05/18
  • 発送可能日:1~3日
  • 認知症予防、リラックス効果、免疫力を高める、抗がん作用など、健康に役立つハーブのパワーを詳述。主な成分とその効用、特性をいかした利用法、毒性のほか、歴史的・文学的エピソードや民間伝承なども紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

マンガでわかるコレステロール・中性脂肪を下げる方法

マンガでわかるコレステロール・中性脂肪を下げる方法

  • 税込価格:1,080
  • 出版社:主婦の友社
  • 発売日:2017/09/01
  • 発送可能日:1~3日
  • コレステロールと中性脂肪を下げる方法を、マンガとともに解説する。おいしい食事ができる食材、ラーメン・コンビニ弁当の食べ方、ふくらはぎを動かすストレッチ方法などを収録。【「TRC MARC」の商品解説】

    血管のつまりを招くコレステロール値と中性脂肪値を下げるコツをマンガでわかりやすく紹介!マンガでわかる健康シリーズ第2弾ついに発売。【本の内容】

大丈夫!何とかなります血糖値は下げられる ガマンしない!自力でできる血糖値コントロール

大丈夫!何とかなります血糖値は下げられる ガマンしない!自力でできる血糖値コントロール

  • 税込価格:1,080
  • 出版社:主婦の友社
  • 発売日:2017/08/02
  • 発送可能日:1~3日
  • 糖尿病予備軍のうちに手を打つべし! ガマンしないで、自力で血糖値をコントロールする方法を紹介する。食べ物を選ぶ、食べ方を工夫する、軽い運動を続けるなど、今日からすぐ始められる生活のコツが満載。【「TRC MARC」の商品解説】

    大丈夫! 食べるもの、食べ方、ちょっとした生活習慣で、血糖値は自分でらくらく下げられます! お酒もお肉もOKです【本の内容】

認知症の人がズボラに食習慣を変えただけでみるみる回復する!

認知症の人がズボラに食習慣を変えただけでみるみる回復する!

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,080
  • 出版社:青萠堂
  • 発売日:2017/03/10
  • 発送可能日:1~3日
  • 認知症は食べ物が原因だった! 脳トレだけではボケは止まらない。認知症の最新事実を紹介し、ボケ・認知症にならないズボラな食べ方・生き方7カ条を提案。ボケ予防・認知症予防に効く食べ物のズボラな楽しみ方も掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】

奥薗壽子の超かんたん!中性脂肪を落とす〈楽うま〉健康ダイエットレッスン

奥薗壽子の超かんたん!中性脂肪を落とす〈楽うま〉健康ダイエットレッスン

  • 税込価格:1,512
  • 出版社:PHP研究所
  • 発売日:2017/02/24
  • 発送可能日:1~3日
  • 食べる順番を意識する、代謝を上げる、糖質を少し減らす、良質のたんぱく質をしっかり食べる…。大満足なのに、お腹の脂肪がみるみるとれる、奥薗流“食べ方の工夫”をレシピとともに紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

    大満足なのに、健康的にやせられる。奥薗流だから無理せず続けられる! 「調理法」「食べ方」「ゆるやかな糖質制限」etc.を大公開。【商品解説】

大丈夫!何とかなりますコレステロール・中性脂肪は下げられる 自力でできる、ラクラクできる脂質コントロール

大丈夫!何とかなりますコレステロール・中性脂肪は下げられる 自力でできる、ラクラクできる脂質コントロール

  • 税込価格:1,080
  • 出版社:主婦の友社
  • 発売日:2017/01/20
  • 発送可能日:1~3日
  • コレステロールや中性脂肪が高いと、その先には動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの大きな病気が待っている。食べ物の選び方、食べ方、運動や日常生活のコツなど、コレステロール・中性脂肪を下げる方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

長生き「できる人」と「できない人」の習慣

長生き「できる人」と「できない人」の習慣

  • 税込価格:1,512
  • 出版社:明日香出版社
  • 発売日:2016/11/12
  • 発送可能日:1~3日
  • 長生きできる人は食物繊維を豊富に摂取する、できない人は野菜ジュースで摂ったつもり。カラダにいい習慣と悪い習慣を解説し、健康で長生きできる40のちょっとした習慣を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

    長生きするには、少しでも、より健康な習慣になるように心掛けていくことが大切です。そこで本書では、ちょっとしたカラダにいい習慣と悪い習慣を50項目で紹介しました。いい習慣を...

あなたの血糖値はなぜ下がらないのか? 糖代謝の専門医が教える

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あなたの血糖値はなぜ下がらないのか? 糖代謝の専門医が教える

  • 税込価格:1,296
  • 出版社:PHP研究所
  • 発売日:2016/04/22
  • 発送可能日:1~3日
  • 血糖値が下がらないさまざまな理由をきめ細かに解説。お肉もお酒もスイーツもガマンしない食事療法や、筋力アップと血行をよくするために行う運動、生活習慣なども紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    血糖値が下がらない本当の理由とは? 効果絶大、血糖値がみるみる下がる食生活や暮らしのノウハウを人気専門医がアドバイスします。【商品解説】

    血糖値が下がらない本...

脳にいい油・悪い油 認知症を防ぐ正しい油のとり方

脳にいい油・悪い油 認知症を防ぐ正しい油のとり方

  • 評価4.0
  • 税込価格:734
  • 出版社:永岡書店
  • 発売日:2015/10/14
  • 発送可能日:24時間
  • 脳は油の器官。新鮮ないい油をとっていると、認知症にならない大きな脳を作ることができます。脳と油の関係、認知症予防におすすめの油、いきいきした脳を保つための食事術と生活術などをわかりやすく紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

    脳は成分が60%油でできている器官。年齢とともに脳が萎縮したり、認知症を防ぐために、“避けたい油”、積極的にとりたい“いい油”とは? 選び方、食...

ものぐさでも中性脂肪・コレステロールが簡単に下がる!41の方法 (DIA Collection)

ものぐさでも中性脂肪・コレステロールが簡単に下がる!41の方法 (DIA Collection)

  • 税込価格:680
  • 出版社:ダイアプレス
  • 発売日:2015/06/30
  • 発送可能日:1~3日
  • 賢くお肉を食べる、食べる順序を替える、有酸素運動を習慣にする、休日にはしっかりストレスを解消する…。誰でも簡単に始められるコレステロール、中性脂肪の改善法を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

血糖値を自力で下げる!

血糖値を自力で下げる!

  • 税込価格:1,058
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2015/06/12
  • 発送可能日:1~3日
  • 肉を食べてもOK! お酒を飲んでもOK! 食べる順を変えるだけ! 少しずつ毎日の生活に取り入れて、じわじわと血糖値を改善する、「ズボラ式」血糖コントロール法を紹介。レシピも掲載。〔「下がれ!血糖値!名医が教えるズボラ技」(2014年刊)と「自力で血糖値を下げる本」(2015年4月刊)の改題,再編集し加筆〕【「TRC MARC」の商品解説】

    「血糖値を下げたい! でもお酒がやめ...

C型肝炎この10年でわかったこと その副作用をよく我慢したもんだ

C型肝炎この10年でわかったこと その副作用をよく我慢したもんだ

  • 税込価格:1,080
  • 出版社:青萠堂
  • 発売日:2015/06/11
  • 発送可能日:1~3日
  • しつこいC型肝炎に何が一番いいのか? C型肝炎について丹念に調べ上げ、最新の治療法と、免疫力を高める食べ物によって、健康な生活を取りもどす道を指し示す。進化してきた肝炎の知識や情報を理解するための手引き書。〔「C型肝炎あきらめたら一生の損」(2001年刊)の改題,大幅に最新情報を加えて加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

ものぐさでも血糖値が簡単に下がる43の方法 (DIA Collection)

ものぐさでも血糖値が簡単に下がる43の方法 (DIA Collection)

  • 税込価格:680
  • 出版社:ダイアプレス
  • 発売日:2015/03/26
  • 発送可能日:1~3日
  • 健康診断で「血糖値が高め」と言われたのに治療せずにいると、10年後、大変なことに…。糖尿病の恐さ、糖尿病が引き起こす合併症について解説し、血糖値を下げるための食生活の工夫、日常生活を改善する方法を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

自力で血糖値を下げる本 ズボラでもOK!誰でもスグできる (TJ MOOK 知りたい!得する!ふくろうBOOKS)(TJ MOOK)

自力で血糖値を下げる本 ズボラでもOK!誰でもスグできる (TJ MOOK 知りたい!得する!ふくろうBOOKS)

  • 税込価格:539
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2015/03/03
  • 発送可能日:1~3日
  • 食べる順番を変えるだけ! 38℃のお風呂に入るだけ! 血糖値が下がる食べ方と食べ物、生活習慣とエクササイズを紹介。糖尿病にならないための基礎知識なども、医学博士の板倉先生が解説します。【「TRC MARC」の商品解説】

    糖尿病研究などで知られる、医学博士の板倉弘重先生監修による自力で血糖値を下げるための簡単なアイデアを集めた、血糖値本の決定版です。お肉も食べられる! お酒も飲...

血糖値上がらないのはどっち? ズボラでも脱糖尿病 (健康プレミアムシリーズ)

血糖値上がらないのはどっち? ズボラでも脱糖尿病 (健康プレミアムシリーズ)

  • 税込価格:1,296
  • 出版社:アスコム
  • 取扱開始日:2014/12/20
  • 発送可能日:1~3日
  • かつ丼vs牛丼、血糖値が上がらないのはどっち? 料理&スイーツ全176品を取り上げ、どっちが血糖値を上げないかを対決させる。それぞれのメニューの比較、糖質や食物繊維の数値だけではわからない血糖値への影響も解説。【「TRC MARC」の商品解説】

事例・症例に学ぶ栄養管理 改訂2版

事例・症例に学ぶ栄養管理 改訂2版

  • 税込価格:3,024
  • 出版社:南山堂
  • 取扱開始日:2014/08/19
  • 発送可能日:1~3日
  • 一人一人異なった人間を、臨床栄養学のエビデンスに基づいてどのように診て、どのように栄養ケアをすればよいのか。疾患別の栄養管理、チーム医療と栄養管理、地域の栄養ケアを、事例・症例でわかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

糖尿病に絶対にならない血糖値を下げる新常識

糖尿病に絶対にならない血糖値を下げる新常識

  • 税込価格:734
  • 出版社:永岡書店
  • 発売日:2014/08/10
  • 発送可能日:24時間
  • 血糖値を下げるコツや、糖尿病のきほん知識を解説し、血糖値を下げるための食事療法、運動療法、生活習慣を紹介します。コピーして使えるセルフチェックシート付き。【「TRC MARC」の商品解説】

晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法 (らくらく健康シリーズ)(らくらく健康シリーズ)

晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法 (らくらく健康シリーズ)

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,080
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 発売日:2014/07/25
  • 発送可能日:1~3日
  • 酒がコレステロールと中性脂肪を増やすというのはウソ? コレステロールと中性脂肪を減らす食事の秘訣、毎日続けられる運動習慣、コレステロールと中性脂肪の正しい知識について解説する。〔「ズボラでもラクラク!飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる!」(知的生きかた文庫 三笠書房 2018年刊)に改題,大幅に加筆改筆〕【「TRC MARC」の商品解説】

    コレステロールや...
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