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“板倉 弘重”の紙の本一覧

東京大学医学部卒業。医学博士。芝浦スリーワンクリニック名誉院長。著書に「習慣になる!楽しみながら下げる血糖値コントロール」など。

“板倉 弘重”に関連する紙の本を143件掲載しています。130 件目をご紹介します。

心筋梗塞 脳梗塞 動脈硬化を防ぐ血管をよみがえらせる習慣 (知的生きかた文庫)

  • 税込価格:913
  • 出版社:三笠書房
  • 発売日:2023/10/16
  • 発送可能日:1~3日
  • ほんの小さな習慣で、血管が休まる、若返る、よみがえっていく! 薬に頼らず、血のめぐりをよくして数値を改善する飲み方、食べ方、眠り方、運動のコツを紹介する。チェックリストあり。【「TRC MARC」の商品解説】

    ほんの小さな習慣で、血管が休まる、若返る、よみがえっていく!

    何十年も生きていれば
    血管の壁に、傷やこぶもできています。
    それを放置しておくと...

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血糖値を下げるお得技ベストセレクション よりぬきお得版 2023 (晋遊舎ムック お得技シリーズ)

  • 税込価格:600
  • 出版社:晋遊舎
  • 取扱開始日:2023/03/09
  • 発送可能日:1~3日
  • 薬に頼らず自力で血糖値を下げよう! 食習慣から、食材、運動、マッサージ&ツボ、腸内環境、日常生活まで、血糖値を下げるワザを紹介する。食材の糖質量が一目でわかる糖質カタログも収録。【「TRC MARC」の商品解説】

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突然死を防ぐ強い血管のつくり方 何歳からでも血管はみるみるよみがえる! (POWER MOOK)

  • 税込価格:583
  • 出版社:大洋図書
  • 発売日:2022/12/22
  • 発送可能日:1~3日
  • 突然死しないためには、血管の病気を未然に防ぐことが重要な鍵。突然死のリスクを下げるために、トイレやお風呂に安心して入れるコツ、毎日の食事の具体的な改善法、運動やマッサージなどを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    巻頭特集1:突然死はなぜ起こるのか?
    巻頭特集2:突然死対策の肝は血管にあり!
    健康診断の数値のチェックポイント

    第1章 日常生活...

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ちょっとした生活習慣で血糖値がみるみる下がる! 名医が教える人生100年時代の新常識

  • 税込価格:1,320
  • 出版社:日東書院本社
  • 発売日:2024/01/23
  • 発送可能日:1~3日
  • 食べる順番を変える、ぬるめのお湯で入浴する、お肉は蒸す・ゆでる、激しい運動よりもウォーキング…。毎日を少し見直すだけの、今日からできる75の血糖コントロール法を紹介する。〔「無理なく血糖値を下げる!200%の裏ワザ」(2014年刊)の改題,2023年の情報にあわせて再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】

    血糖値を気にしている人のわがままに名医がお答えします!!

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血栓をつくらない! 脳梗塞、心筋梗塞、肺塞栓など突然死のリスクを減らす (TJ MOOK)

  • 税込価格:1,089
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2022/12/15
  • 発送可能日:1~3日
  • 突然死を引き起こす原因になる怖い「血栓」。
    そのおもな原因となるのが、血管のダメージ、ドロドロ血液・血流の滞りです。
    とくに冬は、気温が下がり体温を維持するために血管を収縮させるため血行不良や血圧上昇が起きやすく血栓もつくりやすい季節。
    コロナ禍以降、運動の機会が減ったことや、新型コロナウイルス感染による血栓リスクの上昇リスクも知られています。
    血栓対策には...

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血糖値がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた

  • 税込価格:1,540
  • 出版社:アスコム
  • 発売日:2022/10/27
  • 発送可能日:1~3日
  • 糖尿病が気になる人に向けて、血糖値をコントロールする方法をまとめる。「食べる順番を変える」「筋トレが嫌ならマッサージをする」など、無理なく続けられる食事習慣、運動、生活習慣を紹介。糖尿病とのつきあい方も解説。〔「ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法」(2012年刊)の改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

    糖尿病を気にしている人の疑問に
    名医がすべて答...

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「血糖値がどんどん下がる」にいいこと超大全 キツい運動なし!おなかいっぱい食べられる!血糖値がみるみる下がる最新健康知識

  • 税込価格:1,320
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2022/09/16
  • 発送可能日:1~3日
  • 「ハイボール片手に唐揚げOK」「運動は週1回」…。日常生活でできる血糖値を下げる食べ方&習慣の100のメソッドを紹介。血糖値の新常識や、血糖値を下げるマッサージ&ツボ押しも収録する。【「TRC MARC」の商品解説】

    女性読者から大好評! 『いいこと超大全』シリーズに大定番テーマ、血糖値コントロールが登場! キツい運動なし! おなかいっぱい食べられる! 血糖値がみるみる下がる...

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医師が教えるゆる漢方 身近な食材をくすりに変える

  • 評価5.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,760
  • 出版社:エクスナレッジ
  • 発売日:2022/07/14
  • 発送可能日:1~3日
  • 食事は不調に効く薬であり、続けることで健康維持につながる庶民の漢方。身近な食材を使った不調に効く食の知恵や、女性にうれしい美容の知恵、こころの不調を改善する知恵を厳選して紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    クスリよりも負担のかからない
    究極の「ゆるゆる台所医学」!

    特別なものを買わなくても、
    台所や冷蔵庫の奥に転がっている食材や調味料を使っ...

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70歳から始める食べ方60歳で老け込む食べ方 衰え〈フレイル〉を止める血管若返り食生活 食べて血管と細胞を若返らせれば脳も体も健康寿命はみるみる延びる 新刊

  • 税込価格:1,210
  • 出版社:青萠堂
  • 発売日:2024/03/01
  • 発送可能日:要確認
  • 老けこむか、若々しくいられるか。その分岐点は、「60代、70代から始める食生活改善」にある。食事を中心に運動、生活習慣などもまじえて、体力・脳力・精神力の若々しさを維持するポイントを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    食べてボケを寄せつけない秘訣。体の疲れを病気にしない脱老化の生き方。若返りの最新医学が明かす老化体質をを止めるポリフェノール・スーパーメカニズムを明か...

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脂肪肝を防ぐ! 体の神様「肝臓」を敬っていますか? (TJ MOOK) 新刊

  • 税込価格:1,100
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2024/02/16
  • 発送可能日:24時間
  • 脂肪肝はお酒を飲む太った男性のもの、という考え方は大間違い! 脂肪肝の新常識を解説し、脂肪肝を防ぐ食べ物・食べ方、防ぐために避けるべき食べ物を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    ものいわぬ体の神様
    肝臓、大切にしていますか?

    脂肪肝はお酒を飲む太った男性のもの、という考え方は大間違い! お酒を飲まなくても、太っていなくても、女性でも急増している...

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血糖値を下げる大百科 薬や注射に頼らず高血糖をラク〜に改善する (晋遊舎ムック)

  • 税込価格:1,100
  • 出版社:晋遊舎
  • 取扱開始日:2023/10/19
  • 発送可能日:1~3日
  • 健康な生活を送るためには血糖値100未満を目指そう! 血糖値を上昇させない食べ方、糖質オフのコツ、無理なくできる運動、血糖値の改善に効果を発揮するマッサージ・ツボ、ストレス発散法や睡眠のとり方などを紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

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〈板倉式〉薬を使わずLDL〈悪玉〉コレステロール・中性脂肪を自力で下げる食べ方実践ガイド 高脂血症博士ズバリおすすめ! 新装版

  • 税込価格:1,430
  • 出版社:主婦の友社
  • 発売日:2023/10/02
  • 発送可能日:1~3日
  • 外食をするときに気をつけること、コレステロールをぐんと減らす調理法と食材、コレステロールの心配がなくなる生活習慣…。薬を使わずコレステロールを下げるコツを伝授する。脂質異常症・動脈硬化を改善する最新医学も紹介。〔初版のタイトル:〈板倉式〉自力で善玉コレステロールを上げて悪玉コレステロールを下げる方法〕【「TRC MARC」の商品解説】

    レシピの具体例も紹介!LDL(悪玉)コレ...

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繊細でもラクラク!1週間でおなか・胃腸はスッキリ強くなる 繰り返すつらい下痢・便秘・腹痛に名医の整腸ワザ (知的生きかた文庫)

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:913
  • 出版社:三笠書房
  • 発売日:2023/08/18
  • 発送可能日:24時間
  • おなかの不調の原因を知り、食べ方や休み方をちょっと変えるだけで、人生はずいぶんと快適になる。胃から小腸、大腸、十二指腸、食道、口内まで、消化にかかわるさまざまな病気や健康を保つ基本知識を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    原因不明のおなかのトラブルも、これで改善!

    繰り返す つらい下痢・便秘・腹痛に 名医の整腸ワザ
    トイレの不安が消えて、くよくよ...

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血糖値を下げる。 保存版 (TJ MOOK)

  • 税込価格:1,210
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2023/08/17
  • 発送可能日:1~3日
  • 血糖コントロールを制すれば“一生分の健康”が手に入る! 「食べ物の質」「食べる量」「食べる時間」「口のなかの健康」をキーワードに、名医が血糖値の下げ方をわかりやすく解説する。血糖値最新ニュースも収録。〔「ズボラでも血糖値は下げられる!」(2018年刊)と「医者もやっている血糖値の下げ方」(2021年刊)を改訂し、再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】

    いまや、血糖値が急上...

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運動しなくてもコレステロールがみるみる下がる食べ方 専門医が教える3つの鉄則

  • 税込価格:1,650
  • 出版社:主婦の友社
  • 発売日:2022/10/31
  • 発送可能日:1~3日
  • 運動しなくても、コレステロール値、特に「LDL(悪玉コレステロール)」は下げられる。コレステロールを下げる食事の鉄則、簡単でおいしくコレステロールを下げるレシピ50などを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    「コレステロールが高め」と言われたら、読んでもらいたい一冊!高脂血症(脂質異常症)とその予備軍は、2200万人ともいわれています。30代以上の男性及び、50代以上...

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血糖値を下げるお得技ベストセレクション 2022 (晋遊舎ムック お得技シリーズ)

  • 税込価格:1,100
  • 出版社:晋遊舎
  • 発売日:2022/10/18
  • 発送可能日:1~3日
  • 薬に頼らず自力で血糖値を下げよう! 食習慣から、食材、運動、マッサージ&ツボ、腸内環境、日常生活まで、血糖値を下げるワザを紹介する。食材の糖質量が一目でわかる糖質カタログも収録。【「TRC MARC」の商品解説】

    生活習慣病対策や糖質制限ダイエットに興味がある読者をターゲットにした「血糖値を自分で下げる」ワザを取り上げる【本の内容】

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1日1杯で血圧が下がる!降圧ドリンク

  • 税込価格:1,540
  • 出版社:PHP研究所
  • 発行年月:2022.6
  • 発送可能日:要確認

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カラー図鑑果物の秘密 利用法・効能・歴史・伝承

  • 税込価格:2,200
  • 出版社:西村書店
  • 発売日:2022/03/11
  • 発送可能日:1~3日
  • 73種の果物のパワーと魅力が満載! 果物がもたらす恩恵と効能を写真を交え、昔ながらの解釈と最先端の栄養知識の両方から検証。果物をさらに知るための興味深い話に加え、料理と医学の両面での使い方も探る。【「TRC MARC」の商品解説】

    おいしくて、しかも栄養たっぷり、子どもも大人も大好きな「果物(フルーツ)」のすべて。本書では、73種類の果物を「果汁豊富な果物」と「ベリー類」に分...

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血糖値を下げるお得技ベストセレクション よりぬきお得版 (晋遊舎ムック お得技シリーズ)

  • 評価5.0レビュー:1件
  • 税込価格:600
  • 出版社:晋遊舎
  • 発売日:2022/03/08
  • 発送可能日:要確認
  • 薬に頼らず自力で血糖値を下げよう! 食習慣から、食材、運動、マッサージ&ツボ、腸内環境、日常生活まで、血糖値を下げる158のワザを紹介する。食材の糖質量が一目でわかる糖質カタログも収録。【「TRC MARC」の商品解説】

    生活習慣病対策や糖質制限ダイエットに興味がある読者をターゲットにした「血糖値を自分で下げる」ワザを取り上げる【本の内容】

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名医が教える中性脂肪・コレステロールを下げる30の方法 (POWER MOOK)

  • 税込価格:550
  • 出版社:大洋図書
  • 発売日:2021/10/26
  • 発送可能日:1~3日
  • 「肥満度と必要なカロリーを知る」「体を動かす時間を1日30分増やす」など、ズボラな人でも実践できる、中性脂肪・コレステロールを下げる30の方法を紹介する。中性脂肪・コレステロール簡単セルフチェックつき。【「TRC MARC」の商品解説】

    中性脂肪・コレステロール 簡単セルフチェックつき!
    薬に頼らず改善!メタボや生活習慣病をまとめて撃退!!

    【巻頭特集】<...

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ズボラでもラクラク!血管・血流がよみがえって全部よくなる! (知的生きかた文庫)

  • 評価5.0レビュー:1件
  • 税込価格:814
  • 出版社:三笠書房
  • 発売日:2021/10/19
  • 発送可能日:1~3日
  • 柔らかくてしなやかな血管を維持できれば、怖い脳梗塞や認知症、がんなど、ほとんどの生活習慣病が防げる。名医が、ズボラな人でもできる簡単な血管ケアの方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    若さあふれる病気にならない体は、健康な血管から!

    ・一家に一台、二の腕で測るタイプの血圧計を
    ・両手・両足首で! 血管の老化度を知る裏ワザ
    ・血管の若返りに...

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血糖値を下げるお得技ベストセレクション 最新版 (晋遊舎ムック お得技シリーズ)

  • 税込価格:1,100
  • 出版社:晋遊舎
  • 発売日:2021/09/29
  • 発送可能日:要確認
  • 薬に頼らず自力で血糖値を下げよう! 食習慣から、食材、運動、マッサージ&ツボ、腸内環境、日常生活まで、血糖値を下げる198のワザを紹介する。食材の糖質量が一目でわかる糖質カタログも収録。【「TRC MARC」の商品解説】

    生活習慣病対策や糖質制限ダイエットに興味がある読者をターゲットにした「血糖値を自分で下げる」ワザを取り上げて紹介【本の内容】

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コレステロール・中性脂肪にホントにいいこと帳 簡単な食事や生活のコツで下げられる!

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,375
  • 出版社:主婦の友社
  • 発売日:2021/06/28
  • 発送可能日:1~3日
  • コレステロール・中性脂肪値が高いのにほうっておくと、脂質異常症になり、その先には動脈硬化や心筋梗塞などが待っている。コレステロール・中性脂肪値を下げる食事、食べ方の工夫、運動を紹介する。〔「大丈夫!何とかなりますコレステロール・中性脂肪は下げられる」(2017年刊)の改題,新規内容を加え再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】

    血中のコレステロール、中性脂肪値が高い「脂質異...

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血糖値にホントにいいこと帳 ラクラクできる、食事や生活のコツがいっぱい!

  • 評価3.5レビュー:2件
  • 税込価格:1,375
  • 出版社:主婦の友社
  • 発売日:2021/06/28
  • 発送可能日:要確認
  • 高めの血糖値を放置しておくと、糖尿病になり、さらには恐ろしい合併症を引き起こすことも。血糖値を下げるおすすめ食材、食べ方の工夫、生活習慣、運動を紹介する。〔「大丈夫!何とかなります血糖値は下げられる」(2017年刊)の改題,新規内容を加え再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】

    在宅時間が増えて、食生活の偏りや運動不足から生活習慣病のリスクも高まっています。血糖値が高くても...

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医者もやっている血糖値の下げ方 (TJ MOOK)

  • 税込価格:699
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2021/06/14
  • 発送可能日:1~3日
  • 薬に頼らず血糖値がどんどん下がる食べ方と食べ物を紹介。さらに、血糖値が下がる運動&生活のしかた、血糖値管理が楽になる大豆ミートの使い方、検査結果の正しい見方なども解説する。血糖値にまつわるQ&Aも収録。【「TRC MARC」の商品解説】

    日本人の6人に1人が糖尿病、またはその予備軍といわれる現代。糖尿病はまさに日本の国民病です。高血糖を検査で指摘された人、生活習慣に自信のない...

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カラー図鑑野菜の秘密 利用法・効能・歴史・伝承

  • 税込価格:2,200
  • 出版社:西村書店
  • 発売日:2021/06/08
  • 発送可能日:1~3日
  • 定番から新しいヘルシー野菜まで、75種の野菜の健康に役立つ情報を紹介。美しいカラー写真とともに、原産地と分布、栄養、料理のヒント、栄養士からのアドバイス、伝統的な利用法と効能、こぼれ話などを掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】

    一口に野菜といっても、葉や実、花、芽、莢から種子、茎、塊茎、鱗茎まで、食す部位はさまざま。本書では、75種類の野菜の歴史や特色、栄養士からのア...

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血糖値・血圧・高コレステロールを食べ物で大改善! (TJ MOOK)

  • 税込価格:1,078
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2021/03/02
  • 発送可能日:1~3日
  • 食いしん坊でも生活習慣病が予防できる! 血糖値・血圧・高コレステロールを下げる食事術、血糖値・血圧を上げない食べ方習慣、外食での食事ルールなどを紹介する。見返しにチェックリストあり。〔「血糖値・血圧・高コレステロールを下げる食事術100」(2019年刊)の改題,新規取材し再編〕【「TRC MARC」の商品解説】

    病気ではないけれど、健康診断のたびに「数値がちょっと高いですね」...

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〈板倉式〉自力で善玉コレステロールを上げて悪玉コレステロールを下げる方法 コレステロール博士絶対おすすめ!

  • 税込価格:1,430
  • 出版社:主婦の友社
  • 発売日:2021/01/29
  • 発送可能日:1~3日
  • 外食をするときに気をつけること、コレステロールをぐんと減らす調理法と食材、コレステロールの心配がなくなる生活習慣…。薬に頼らず、コレステロールをらくらく下げる鉄壁のコツを伝授します。最新の治療法なども紹介。〔新装版のタイトル:〈板倉式〉薬を使わずLDL〈悪玉〉コレステロール・中性脂肪を自力で下げる食べ方実践ガイド〕【「TRC MARC」の商品解説】

    健康診断で指摘されたが仕事...

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名医が教える薬に頼らない血圧の下げ方 (POWER MOOK)

  • 税込価格:550
  • 出版社:大洋図書
  • 発売日:2020/11/24
  • 発送可能日:1~3日
  • 高血圧の薬には少なからず副作用があるので、できれば自力で改善したい。自律神経を整える生活習慣、減塩をはじめとする食生活の改善法、マッサージやツボ押しなどのセルフメンテナンスを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    自力で高血圧の数値改善&血管強化!
    我慢しない!効果がすぐ出る!血圧が下がるズボラ技
    血圧は大丈夫?セルフチェックつき!!

    【巻頭特...

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