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“下園 壮太”の紙の本一覧

1959年鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業。陸上自衛隊にて心理幹部として多くのカウンセリングを手がける。メンタルレスキュー協会理事長。著書に「心の疲れをとる技術」など。

“下園 壮太”に関連する紙の本を34件掲載しています。130 件目をご紹介します。

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心の疲れをとる技術 自衛隊メンタル教官が教える (朝日新書)(朝日新書)

心の疲れをとる技術 自衛隊メンタル教官が教える (朝日新書)

  • 評価3.9レビュー:38件
  • 税込価格:821
  • 出版社:朝日新聞出版
  • 取扱開始日:2013/02/07
  • 発送可能日:1~3日
  • 体も心も酷使する現代社会。心の疲れは自覚しにくく、ある日突然折れてしまう。自衛隊のメンタルヘルスの教官が「心のムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスよく生きていく実践的方法を伝授。組織を率いるリーダーにも役立つ書。【「TRC MARC」の商品解説】

うつからの脱出 自衛隊メンタル教官が教える (朝日文庫)(朝日文庫)

うつからの脱出 自衛隊メンタル教官が教える (朝日文庫) 新刊

  • 評価5.0
  • 税込価格:670
  • 出版社:朝日新聞出版
  • 発売日:2018/05/07
  • 発送可能日:24時間
  • 「プチ認知療法」を用いた作戦で時間を味方にしながら、自信を回復していこう。元・自衛隊のメンタル教官が、長年のカウンセリング経験をベースに、うつからの脱出法を解説する。〔日本評論社 2004年刊の加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

    時間はかかるけれど、うつは必ず回復できる。自衛隊メンタル教官として人気の著者が、自身のカウンセリング経験をベースに、うつからの脱出法を解説したロン...

クライシス・カウンセリング

クライシス・カウンセリング 新刊

  • 税込価格:3,024
  • 出版社:金剛出版
  • 発売日:2018/04/28
  • 発送可能日:1~3日
  • 死にたい気持ちを持つ人、悲惨な出来事直後の人に対する「クライシス・カウンセリング」が学べる書。エキスパートのカウンセラー達が、現実のカウンセリングで磨いてきたスキルを、トレーニング方法とともに解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

    クライシス・カウンセリングとは「死にたい気持ち」を持つ人,悲惨な出来事を経験した直後の人に対するカウンセリングである。
    緊急性を要する...

寛容力のコツ ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかない (知的生きかた文庫 LIFE)(知的生きかた文庫)

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寛容力のコツ ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかない (知的生きかた文庫 LIFE)

  • 評価3.7レビュー:3件
  • 税込価格:680
  • 出版社:三笠書房
  • 発売日:2017/06/22
  • 発送可能日:1~3日
  • 人の「いいところ探し」の達人になろう、自分の「これが正しい」を疑ってみる…。心理カウンセラーである著者が、さまざまな人間関係の中で、ラクになれる寛容力の高め方を、さまざまなケースを挙げながら紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    「最も予約の取れない」
    人気カウンセラーが教える、
    人間関係で一番大切なこと

    ◎「疲労」が最も人を不寛容にさせる

人間関係の疲れをとる技術 自衛隊メンタル教官が教える (朝日新書)(朝日新書)

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人間関係の疲れをとる技術 自衛隊メンタル教官が教える (朝日新書)

  • 評価4.3レビュー:4件
  • 税込価格:842
  • 出版社:朝日新聞出版
  • 発売日:2017/09/13
  • 発送可能日:1~3日
  • 嫌なことがあっても「我慢する・忘れる」だけでは、ますます辛くなる−。自衛隊でメンタル教官を務めてきた著者が、自分の感情に蓋をせず、しっかりケアすることで、人づき合いを楽にする技術を伝授する。実践的スキルも満載。【「TRC MARC」の商品解説】

    【哲学心理学宗教/心理】自衛隊でメンタル教官を務めてきた人気カウンセラーが、人間関係の疲れをとる技術を伝授。嫌なことがあっても「我慢...

折れないリーダーの仕事 自衛隊メンタル教官が教える

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折れないリーダーの仕事 自衛隊メンタル教官が教える

  • 評価3.8レビュー:4件
  • 税込価格:1,620
  • 出版社:日本能率協会マネジメントセンター
  • 発売日:2017/02/16
  • 発送可能日:1~3日
  • 自衛隊メンタル教官が教える、自分も部下もつぶれない戦場仕様の超合理的リーダーシップ。疲労コントロール、仕事を切る、意図を伝える…。ビジネスという長期戦を戦い抜くためのヒントが満載。【「TRC MARC」の商品解説】

    □体調が崩れがち
    □ストレス解消のための行為が増えた(もしくはやらなくなった)
    □仕事に積極性がなくなった(防衛的になってきた)
    □計画の変更に...

自信がある人に変わるたった1つの方法 自衛隊メンタル教官が教えてきた

自信がある人に変わるたった1つの方法 自衛隊メンタル教官が教えてきた

  • 評価2.9レビュー:7件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:朝日新聞出版
  • 発売日:2016/02/05
  • 発送可能日:1~3日
  • いつも何かしら不安なのは、自己評価が厳しすぎるから。元自衛隊メンタル教官が「不安癖」から脱して日々を過ごすための方法を伝授。毎日の振り返り習慣だけで、自信のある人に変われます。【「TRC MARC」の商品解説】

    元・自衛隊メンタル教官の著者が教える、不安とおさらばして、自信を持って毎日を過ごすための方法。「原始人からあまり進化していない人間」「日本人特有の性質」「子どもの心・...

母が重い! しんどい「母と娘の関係」を楽にするヒント

母が重い! しんどい「母と娘の関係」を楽にするヒント

  • 評価3.0レビュー:3件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:家の光協会
  • 発売日:2015/07/27
  • 発送可能日:1~3日
  • 母娘の葛藤はなぜ起こる? どのようなやり方で親子関係に向き合っていけばよい? カウンセリングの現場で行っているメソッドを、心の状態や疲労度など、現在置かれているストレスレベルに応じて紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    なぜ、母に言われたあのひと言が忘れられないのか?
    少しだけ母が重たいな、と思ったときに読んでほしい本。
    母親に対するネガティブな気...

自分のこころのトリセツ 学校では絶対に教えてくれない あなたの「困った」にやさしく効く自衛隊式メンタルレスキュー術

自分のこころのトリセツ 学校では絶対に教えてくれない あなたの「困った」にやさしく効く自衛隊式メンタルレスキュー術

  • 評価4.1レビュー:8件
  • 税込価格:1,512
  • 出版社:日経BP社
  • 取扱開始日:2013/09/24
  • 発送可能日:1~3日
  • 腹が立ったとき、つらいとき、不安なとき…。自分の心の扱い方を知っていますか? 陸上自衛隊衛生学校メンタルヘルス教官の著者が、「サイアク」と思ったときこそ役立つ修羅場の切り抜け方を伝授します。【「TRC MARC」の商品解説】

家族・支援者のためのうつ・自殺予防マニュアル 改訂新版

家族・支援者のためのうつ・自殺予防マニュアル 改訂新版

  • 税込価格:2,808
  • 出版社:河出書房新社
  • 発売日:2016/08/25
  • 発送可能日:1~3日
  • 家族、恋人、友人など大切な人を救うために必要なこととは? 自殺の捉え方から、死にたいと思っている人の気持ちをやわらげ、自殺を思いとどまらせるために必要な方法や手順までを解説する。ケーススタディも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

自分の心を知るワークブック 人に言えない悩みも、書くだけで心が軽くなる 自分のペースでできる18の書き込み式ワーク (TJ MOOK)(TJ MOOK)

自分の心を知るワークブック 人に言えない悩みも、書くだけで心が軽くなる 自分のペースでできる18の書き込み式ワーク (TJ MOOK)

  • 税込価格:864
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2015/06/12
  • 発送可能日:購入できません
  • 自衛隊の教官としてストレス対処法を研究し続けた下園先生が考案した、自分の心を知るためのセルフカウンセリングノート。「自分はどんな人間か」を優しく掘り下げる自己分析も行うので、就活にも使えます。書き込み式。【「TRC MARC」の商品解説】

    自衛隊の教官として厳しい環境下でのストレス対処法を研究し続けた下園先生が考案した、自分の心を知るためのセルフカウンセリングノート。「一億総...

35歳クライシス なんとなく「うつっぽい?」心がラクになるストレスコントロール

35歳クライシス なんとなく「うつっぽい?」心がラクになるストレスコントロール

  • 税込価格:1,512
  • 出版社:こう書房
  • 発行年月:2012.2
  • 発送可能日:1~3日
  • メンタルヘルスが企業活動でも重要視される時代、30代を心理的クライシス(危機)が待ち伏せている! このクライシスの原因と苦しみの根本的な仕組みを分析し、危機を乗り越えるためのストレスコントロール方法を紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

平常心を鍛える 自衛隊ストレスコントロール教官が明かす「試練を乗り切るための心の準備」 (講談社+α新書)(講談社+α新書)

平常心を鍛える 自衛隊ストレスコントロール教官が明かす「試練を乗り切るための心の準備」 (講談社+α新書)

  • 評価3.6レビュー:7件
  • 税込価格:946
  • 出版社:講談社
  • 発行年月:2011.10
  • 発送可能日:1~3日
  • 思いもかけない惨事に見舞われたとき、具体的にどのように対処すればいいのか。そのときのために、日ごろからどんな準備をしておけばいいのか。折れない心の磨き方を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

大人の心の鍛え方 もっとしなやかに生きる

大人の心の鍛え方 もっとしなやかに生きる

  • 評価3.7レビュー:5件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:河出書房新社
  • 発行年月:2008.9
  • 発送可能日:1~3日
  • 「心が弱い」と感じているあなた、心の鍛え方、間違っていませんか? 「頑張る」だけでなく、時には「やらない」知恵と勇気も必要です。自衛隊のメンタルトレーナーが、生きる自信がわいてくる強い心の鍛え方を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

相談しがいのある人になる1時間で相手を勇気づける方法 (こころライブラリー)(こころライブラリー)

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相談しがいのある人になる1時間で相手を勇気づける方法 (こころライブラリー)

  • 評価4.6レビュー:9件
  • 税込価格:1,512
  • 出版社:講談社
  • 発行年月:2008.4
  • 発送可能日:1~3日
  • 相談は人間関係をより良いものにする大きなチャンス。さらに、上手に相談を受ける技術は、あなたの人生をもっと豊かにしてくれるはず。「相談したい相手」になるための、考え方や具体的方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

ナースのためのストレスコントロール術 “幸せ笑顔”になるヒント

ナースのためのストレスコントロール術 “幸せ笑顔”になるヒント

  • 評価4.7レビュー:2件
  • 税込価格:1,728
  • 出版社:中央法規出版
  • 発売日:2007/10/03
  • 発送可能日:1~3日
  • ストレスコントロールを専門とする心理カウンセラーが、全国の「戦うナース」からの相談事例をもとに、ストレスへの基本的対応、うつ状態への対策、ストレスに負けない心を鍛える方法などについて、わかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

うつからの完全脱出 9つの関門を突破せよ! (こころライブラリー)(こころライブラリー)

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うつからの完全脱出 9つの関門を突破せよ! (こころライブラリー)

  • 評価4.0レビュー:10件
  • 税込価格:1,620
  • 出版社:講談社
  • 発行年月:2006.10
  • 発送可能日:1~3日
  • 焦り、不安、自己嫌悪、そして自殺衝動の嵐−。遺書まで書いた患者は、どうやって「うつ地獄」から生還したのか。陸上自衛隊カウンセラーである著者が、うつ病に共通する9つの関門の有効な乗り越え方を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

愛する人を失うとどうして死にたくなるのか 「《うつ》から自殺へ」を「生きよう」に変える力

愛する人を失うとどうして死にたくなるのか 「《うつ》から自殺へ」を「生きよう」に変える力

  • 評価4.5レビュー:2件
  • 税込価格:1,512
  • 出版社:文芸社
  • 発行年月:2004.12
  • 発送可能日:7~21日
  • 愛する人と死別し、悲しみや不安、自分を責めてしまう日々を送る人に、それを上手に抱えながらも、自分自身の人生を進むための長い道のりを歩き出すためのヒントを紹介。心理学的知識を使って、心の整理をする方法を提案する。【「TRC MARC」の商品解説】

うつからの脱出 プチ認知療法で「自信回復作戦」

うつからの脱出 プチ認知療法で「自信回復作戦」

  • 評価4.1レビュー:16件
  • 税込価格:1,836
  • 出版社:日本評論社
  • 発行年月:2004.5
  • 発送可能日:1~3日
  • つらい「うつ」からの脱出をはかるための「プチ認知療法」として、停滞感を乗り越える「細切れ目標達成法」や、不安がり体質を改善する「いいとこ探し30」など、自衛隊で心理学を教える著者ならではの自信回復作戦を紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

人はどうして死にたがるのか 「自殺したい」が「生きよう」に変わる瞬間

人はどうして死にたがるのか 「自殺したい」が「生きよう」に変わる瞬間

  • 評価3.8レビュー:18件
  • 税込価格:1,620
  • 出版社:文芸社
  • 発行年月:2003.12
  • 発送可能日:7~21日
  • 「死にたがる心」はどこからくるのか? 人は本当に死にたがっているのか? 自殺は人が原始からもっている「生きる」プログラムの誤作動であるという視点から、カウンセラーとしての体験を交えて、「死にたい気持ち」を解説。【「TRC MARC」の商品解説】
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税込:1,200

がんばることに疲れてしまったとき読む本

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がんばることに疲れてしまったとき読む本

  • 評価4.0レビュー:3件
  • 税込価格:1,512
  • 出版社:PHP研究所
  • 発売日:2014/12/15
  • 発送可能日:購入できません
  • がんばりが報われず、疲れだけがたまっていく。でも、がんばる以外の方法が思いつかない…。自衛官のメンタルを支え続けてきた著者が、「がんばり屋のジレンマ」から抜け出す方法を伝授する。【「TRC MARC」の商品解説】

    心も体もパンク寸前。それなのについ頑張ってムリをしてしまう……。そんな「休みたくても休めないあなた」を救う自衛隊式感情整理術。【商品解説】

「遺されたつらさ」の受け入れ方 (講談社+α文庫)(講談社+α文庫)

「遺されたつらさ」の受け入れ方 (講談社+α文庫)

  • 税込価格:741
  • 出版社:講談社
  • 発行年月:2010.10
  • 発送可能日:購入できません
  • 〔「愛する人を失うとどうして死にたくなるのか」(文芸社 2004年刊)の改題〕【「TRC MARC」の商品解説】

今度こそ、「うつ」から脱け出す本 専門カウンセラーが教える、「上手にがんばる」50のポイント

今度こそ、「うつ」から脱け出す本 専門カウンセラーが教える、「上手にがんばる」50のポイント

  • 評価5.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,620
  • 出版社:大和出版
  • 発行年月:2010.9
  • 発送可能日:購入できません
  • 自分を追い込んだほうがいいのか、休ませたほうがいいのか−。症状の緩和に定評のある専門カウンセラーが、うつから脱出する可能性を最大限に高めるための“生活の仕方”を伝授する。【「TRC MARC」の商品解説】
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税込:1,210

プチうつ症候群の正しい理解と知識 プロの対処法!教えます!!

プチうつ症候群の正しい理解と知識 プロの対処法!教えます!!

  • 評価4.4レビュー:5件
  • 税込価格:1,512
  • 出版社:日東書院本社
  • 発行年月:2010.8
  • 発送可能日:購入できません
  • 「プチうつ」とは、うつ状態を抱えながらも、疲労が極端でないために社会で活動できる状態のこと。社会的な病という側面を持つプチうつのしくみを解説するとともに、現実的な対処方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
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税込:1,080

「困った人」にひそむ「うつ」 性格の問題と片づけてしまう前に (シリーズCura)(シリーズCura)

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「困った人」にひそむ「うつ」 性格の問題と片づけてしまう前に (シリーズCura)

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:中央法規出版
  • 発行年月:2010.3
  • 発送可能日:購入できません
  • 対人関係トラブルを起こす、いわゆる「困った人」には、「うつ」がひそんでいることが多い。現代の人間関係トラブルを“うつ状態”の視点を通じて解説し、性格の問題と片づける前に、当事者のツラさに気づく大切さを問う。【「TRC MARC」の商品解説】

プチ認知療法で「デカうつ」を「ミニうつ」にしちゃうノート

プチ認知療法で「デカうつ」を「ミニうつ」にしちゃうノート

  • 評価5.0
  • 税込価格:1,296
  • 出版社:秀和システム
  • 発行年月:2010.2
  • 発送可能日:購入できません
  • あなたを困らせる大きな「うつ」を知って、小さくしちゃおう! 軽いうつ状態の人やうつ状態が長引いている人向けに、上手のその状態を脱出するための心構えと簡単なエクササイズを紹介。書き込み欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】
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税込:756

しばられてみる生き方 軍隊式・超ストレスコントロール術 (講談社+α新書)(講談社+α新書)

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しばられてみる生き方 軍隊式・超ストレスコントロール術 (講談社+α新書)

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:905
  • 出版社:講談社
  • 発行年月:2009.10
  • 発送可能日:購入できません
  • 「不自由」こそが、人間の心を軽やかにできる! 階級制、規律、バディシステムなど「ラクになれる」術の宝庫である軍隊を取り上げ、軍隊組織が培ってきたストレス対処法のコツを伝授する。【「TRC MARC」の商品解説】
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税込:594

あきらめの悪い人切り替えの上手い人 (講談社+α文庫)(講談社+α文庫)

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あきらめの悪い人切り替えの上手い人 (講談社+α文庫)

  • 評価4.4レビュー:2件
  • 税込価格:720
  • 出版社:講談社
  • 発行年月:2009.2
  • 発送可能日:購入できません
  • 〔「あきらめ上手は生き方上手」(マガジンハウス 2005年刊)の改題〕【「TRC MARC」の商品解説】

目からウロコのカウンセリング革命 メッセージコントロールという発想

目からウロコのカウンセリング革命 メッセージコントロールという発想

  • 評価4.5レビュー:3件
  • 税込価格:1,944
  • 出版社:日本評論社
  • 発行年月:2008.2
  • 発送可能日:購入できません
  • 学んだ技術をうまく使えず自信喪失のあなた、大切なのは「メッセージ」です−。カウンセリング概念に革命をもたらす、日本人のための入門書。カウンセリング初学者にも実践で今すぐ使えるコツを伝授する。【「TRC MARC」の商品解説】

人はどうして死にたがるのか 「自殺したい」のメカニズム (サンマーク文庫)(サンマーク文庫)

人はどうして死にたがるのか 「自殺したい」のメカニズム (サンマーク文庫)

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