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  3. 中野 ジェームズ・修一の紙の本一覧

“中野 ジェームズ・修一”の紙の本一覧

1971年生まれ。フィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士。著書に「世界一伸びるストレッチ」など。

“中野 ジェームズ・修一”に関連する紙の本を88件掲載しています。130 件目をご紹介します。

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体が硬い人のための柔軟講座 アンコール放送 (NHKテキスト 趣味どきっ!)

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体が硬い人のための柔軟講座 アンコール放送 (NHKテキスト 趣味どきっ!)

  • 税込価格:1,210
  • 出版社:NHK出版
  • 発売日:2020/01/27
  • 発送可能日:24時間
  • 2017年8月〜9月の再放送のテキスト。内容は同じ。【「TRC MARC」の商品解説】

    痛い、動かない。ストレッチがその日常を変える!
    前屈や開脚がしたい、腰や膝が痛み肩こりも激しい──適切なストレッチが、そんな日々の悩みを改善! 同じ筋肉でも、伸ばし方は実はさまざま。日本屈指のフィジカルトレーナーが紹介する中から、自分に最適のストレッチが見つかる一冊。モチベーションが...

中野ジェームズ修一×運動嫌い わかっちゃいるけど、できません、続きません。

中野ジェームズ修一×運動嫌い わかっちゃいるけど、できません、続きません。

  • 税込価格:1,540
  • 出版社:NHK出版
  • 発売日:2020/02/28
  • 発送可能日:24時間
  • 編集者、看護師、客室乗務員…。トレーニングのプロが、住んでいる場所や仕事、価値観の異なるいろいろな「運動嫌い」の人達と対話し、運動の本質を探る。運動嫌いに捧げる食べ方のヒントやストレッチなども紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    プロトレーナーと運動嫌いが本気で対話! 運動が必要な「本当の理由」とは!?                        
    ...

“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座 (生活実用シリーズ NHK趣味どきっ!MOOK)

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“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座 (生活実用シリーズ NHK趣味どきっ!MOOK)

  • 評価4.6レビュー:6件
  • 税込価格:935
  • 出版社:NHK出版
  • 発売日:2017/11/21
  • 発送可能日:1~3日
  • ガチガチな股関節、バキバキな背中、ゴリゴリな肩まわり…。体が硬すぎてストレッチポーズができない人に向けて、通常のストレッチよりも無理なくできる47ポーズを紹介する。書き込み欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】

図解でわかる体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」

図解でわかる体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:880
  • 出版社:大和書房
  • 発売日:2019/07/27
  • 発送可能日:1~3日
  • スッキリ腹凹! 腰の不調を改善! トップアスリートを育成、再生させたフィジカルトレーナーが、腰痛とおなかが出ているという悩みにしぼった体幹トレーニングを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    箱根駅伝を連覇した青学陸上部(長距離ブロック)やリオリンピックメダリスト・
    福原愛選手、トップアスリートや芸能人、一般の方まで老若男女問わず大勢のからだを
    見続けてきた...

世界一効く体幹トレーニング

世界一効く体幹トレーニング

  • 税込価格:1,430
  • 出版社:サンマーク出版
  • 発売日:2019/11/25
  • 発送可能日:1~3日
  • 体幹に秘められた力を使いこなせ! 体幹トレーニングのベーススキル「インナーユニット」の使い方を写真やイラストとともに紹介。何のために行うのか、どこに、なぜ効くのかといったメカニズムも解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

    体幹に秘められた力を
    使いこなすために。

    トップアスリートが成果を上げたことで大流行し一気に世に広まった体幹トレーニングですが、い...

女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

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女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

  • 評価3.2レビュー:6件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:日経BP
  • 発売日:2019/07/12
  • 発送可能日:1~3日
  • 女と男では運動のやり方が全然違う! 健康診断等で医師に「運動しましょう」と言われた女性に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、女性のための運動法を紹介。エクササイズ解説動画閲覧用IDとパスワードも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

    「1日1万歩」も歩かなくていい?
    お腹・二の腕の「部分やせ」は不可能?
    ヨガだけで運動になる?
    筋トレ...

青トレ 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア

青トレ 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,375
  • 出版社:徳間書店
  • 発売日:2017/11/24
  • 発送可能日:1~3日
  • 青山学院大学陸上競技部のオリジナルメソッドを紹介。試合に調子のピークを合わせるピーキングの考え方と実践方法、膝・腰等の故障を予防する症状別のランケアを取り上げる。書き込み式「青トレオリジナル期分けシート」付き。【「TRC MARC」の商品解説】

    史上初の大学駅伝3冠、箱根駅伝3連覇の偉業を達成し、押しも推されぬ強豪チームとなった、青山学院大学陸上競技部。コア(体幹)トレ&スト...

医師も薦める子どもの運動

医師も薦める子どもの運動

  • 税込価格:1,650
  • 出版社:徳間書店
  • 発売日:2020/02/18
  • 発送可能日:1~3日
  • 快食快眠、集中力アップ、体力向上…人生は子ども時代の運動で決まる! フィジカルトレーナーが、理論としての子どもの運動、子どもに必要な運動、させてはいけない運動について説明する。【「TRC MARC」の商品解説】

    体力向上、運動能力アップ、快眠快食、集中力アップ。 
    3~12歳の保護者必読! 医学的にも正しい子どものための運動の教科書!!

    子どもに楽しく運動...

体が硬い人のための柔軟講座 続 (NHKテキスト 趣味どきっ!)

体が硬い人のための柔軟講座 続 (NHKテキスト 趣味どきっ!)

  • 評価4.3レビュー:10件
  • 税込価格:1,210
  • 出版社:NHK出版
  • 発売日:2018/05/25
  • 発送可能日:1~3日
  • 歩くと疲れる、肩がコリコリ…。不調を解決し、快適な体になれるストレッチを部位別に紹介する。切り取り式のストレッチカード付き。NHK Eテレ「趣味どきっ!」2018年6・7月のテキスト。【「TRC MARC」の商品解説】

    20万部突破の「柔軟講座」、待望の第二弾! 柔らかくなるだけでなく、さまざまな不調の対策にも効果的なストレッチを部位別に紹介。効果を高め、維持するためのシンプ...

世界一伸びるストレッチ

世界一伸びるストレッチ

  • 評価3.8レビュー:24件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:サンマーク出版
  • 発売日:2016/02/09
  • 発送可能日:1~3日
  • 「最高に気持ちいい伸び感」が得られるストレッチを部位別に紹介。基本となるおすすめのポーズのほか、「体が硬い人」「ひざや腰が痛い人」「もっと伸び感がほしい人」などに向けたアレンジバージョンも掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】

青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ

青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ

  • 評価4.3レビュー:7件
  • 税込価格:1,540
  • 出版社:徳間書店
  • 発売日:2015/09/18
  • 発送可能日:1~3日
  • 青山学院大学駅伝チームの魅力と強さの秘密に迫る本。選手たちが行っているコアトレーニング&ストレッチから厳選した49種のメソッドや、チームの作り方を写真とともに紹介する。選手と一緒にトレーニングできるDVD付き。【「TRC MARC」の商品解説】

    今年の箱根駅伝では、驚異的なタイムで優勝を遂げた青学駅伝チーム。タイムはもちろん、笑顔で走り切る選手の姿は、多くの視聴者にインパクト...

下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 (だいわ文庫)(だいわ文庫)

下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 (だいわ文庫)

  • 評価3.6レビュー:40件
  • 税込価格:660
  • 出版社:大和書房
  • 取扱開始日:2013/06/08
  • 発送可能日:1~3日
  • 太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなかとれない…。これらは、すべて下半身の筋肉量の低下が原因です。からだが確実に変わる、筋肉をつける習慣と、若返りのための“ゆる筋トレ”&ストレッチを紹介します。〔「10歳若返るからだをつくる5つの習慣」(2011年刊)の改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

みんなのストレッチ 1日3分!膝・腰・肩しつこい痛みから解放される 永久保存版

みんなのストレッチ 1日3分!膝・腰・肩しつこい痛みから解放される 永久保存版

  • 評価3.0レビュー:3件
  • 税込価格:1,760
  • 出版社:講談社
  • 発売日:2018/12/15
  • 発送可能日:1~3日
  • 運動経験のない人やシニアから、市民ランナー、アスリートまで、誰でも手軽に取り組めるストレッチを、ポイントやNG例とともに、写真でわかりやすく紹介する。動画が見られるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】

    伸ばしたい部位別にレベルに応じて選べるストレッチを紹介。運動経験のない人も、運動愛好家も、それぞれに心地よく伸びるポーズを見つけられるはずです。とくに、慢性的な痛...

一生太らない食事術 軽いからだになる (だいわ文庫)(だいわ文庫)

一生太らない食事術 軽いからだになる (だいわ文庫)

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:748
  • 出版社:大和書房
  • 発売日:2018/06/08
  • 発送可能日:1~3日
  • 過剰にとっている糖質を楽に抑える「ポイント法」、食べるものが自然と偏らなくなる「バランス法」…。自分に合う食事法で確実に早くやせる、シンプルなダイエットメソッドを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    世界一やせる食べ方。一流アスリート、モデル、タレントの悩みを解消してきた食べ方を変えてやせる中野メソッド。【本の内容】

マンガでわかる新しいランニング入門 (IKEDA HEALTH BOOK)

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マンガでわかる新しいランニング入門 (IKEDA HEALTH BOOK)

  • 評価4.0レビュー:13件
  • 税込価格:1,100
  • 出版社:池田書店
  • 発売日:2017/10/17
  • 発送可能日:1~3日
  • 効率的にやせる! 痛みなく走れる! ラン経験ゼロから4時間切りを目指す初級レベルのランナーに向け、ラクに楽しく走りながら、それぞれの目標を達成するコツをマンガを交えて紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    本書は、「正しいフォームで走りたい」「痛みなく走りたい」「やせたい」という
    ランナーの悩みを解消すべく、ランニングの基本を丁寧に解説した本です。
    ...

一流ランナーは必ずやっている!最高のランニングケア 悩み別予防ストレッチ&トレーニング

一流ランナーは必ずやっている!最高のランニングケア 悩み別予防ストレッチ&トレーニング

  • 評価3.7レビュー:4件
  • 税込価格:1,650
  • 出版社:カンゼン
  • 発売日:2016/11/23
  • 発送可能日:1~3日
  • 一流ランナーが必ず行っている“最高のランニングケア”とは? 体の各部位ごとに、想定される障害名、その原因、症状、予防ストレッチまたは予防トレーニングを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    すべてのランナー必携のランニングケア本!
    フルマラソンの大会に出場してタイムを狙う人、ダイエットやストレス発散目的で走る人。
    走る理由は様々ですが、日常的にランニングをし...

体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 (だいわ文庫)(だいわ文庫)

体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 (だいわ文庫)

  • 評価4.1レビュー:9件
  • 税込価格:660
  • 出版社:大和書房
  • 発売日:2015/02/12
  • 発送可能日:1~3日
  • 体幹についての正しい知識と具体的な体幹トレーニング法について解説。さらに、「ぽっこりおなか」と「腰痛」の予防と解消について、体幹との関係を明らかにしながら説明する。【「TRC MARC」の商品解説】

    腹筋をしても、おなかは凹まない。快適に軽やかに体が動くようになる、正しい体幹のつけ方。運動力、生活力が一気にアップする体リセット術。【本の内容】

マラソンで絶対にしてはいけない35のこと 誰も言わなかった

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マラソンで絶対にしてはいけない35のこと 誰も言わなかった

  • 評価2.0レビュー:5件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:講談社
  • 発売日:2014/11/07
  • 発送可能日:1~3日
  • 屈伸をしてはいけない、腰を反らしてはいけない…。フィジカルトレーナーが、マラソン前日、スタート直前、マラソン中、マラソン後に「してはいけないこと」35項目を紹介する。ランナーズ・ストレッチ35も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

    青学駅伝チームの箱根3連覇も支えたメソッド。
    誰も教えてくれなかった「後悔しないマラソン」のための必勝法

    脚がつったから屈...

世界一やせる走り方 新装版

世界一やせる走り方 新装版

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:サンマーク出版
  • 発売日:2019/11/25
  • 発送可能日:1~3日
  • 体脂肪がみるみる落ちる、「世界一やせる走り方」を始めましょう! パーソナルトレーニングの第一人者が、一生太らない体をつくる方法をやさしく教えます。コピーして使える1週間のプランニングダイアリー付き。【「TRC MARC」の商品解説】

    「やせた」「走ることが習慣になった」など感謝の声が
    多数寄せられたベストセラーが見やすい新装版に。

    「走って、やせる」をテー...

10年後、後悔しない体のつくり方 運動指導のトッププロが教える

10年後、後悔しない体のつくり方 運動指導のトッププロが教える

  • 評価4.7レビュー:3件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:ダイヤモンド社
  • 発売日:2019/10/11
  • 発送可能日:1~3日
  • 有酸素運動、スクワット、ストレッチ、脳トレ、骨トレなど、中高年はもちろん高齢者でもできて、きちんと効果があって、何歳からでも体が若返る秘訣を伝授。胃腸から若返る食事術や、運動を続ける技術も紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

いくつになっても健康!柔軟体操 すきま時間に1回3分 決定版 (TJ MOOK)(TJ MOOK)

いくつになっても健康!柔軟体操 すきま時間に1回3分 決定版 (TJ MOOK)

  • 税込価格:979
  • 出版社:宝島社
  • 発売日:2019/03/28
  • 発送可能日:1~3日
  • ストレッチを習慣化して、快適な身体を手に入れよう! 身体の痛みの予防・軽減や、疲労回復のための柔軟体操(ストレッチ)から、ストレッチをする上で知っておきたいこと、いつでもどこでもできるストレッチまでを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    心身ともに健康な生活を送るには、体の柔軟性が必要不可欠! 本誌は、1回3分以下のいつでもどこでもできる柔軟体操を、「朝起きぬけ」「軽...

図解でわかる下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」

図解でわかる下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」

  • 評価3.5レビュー:3件
  • 税込価格:880
  • 出版社:大和書房
  • 発売日:2019/03/24
  • 発送可能日:1~3日
  • 太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなか取れない…。これらの原因は下半身の筋肉量の低下。運動嫌い、運動に慣れない人が「最初に行うべきトレーニング」をイラストで紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

ランの伸びしろが見つかる本 走っていない時間を見直しレースで圧倒的な結果を出す

ランの伸びしろが見つかる本 走っていない時間を見直しレースで圧倒的な結果を出す

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,540
  • 出版社:カンゼン
  • 取扱開始日:2018/11/19
  • 発送可能日:1~3日
  • “ランの伸びしろ”は、走っていない時間の過ごし方で決まる! 「ストレッチ」「トレーニング」「障害予防」「疲労回復」「レースへの準備」という観点から、ランニングへの取り組み方を見直す。【「TRC MARC」の商品解説】

医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

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医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

  • 評価3.9レビュー:8件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:日経BP社
  • 発売日:2018/10/19
  • 発送可能日:1~3日
  • 健康診断に引っかかり、「運動しましょう」と言われた人に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、効率的な運動法を紹介。エクササイズ解説動画閲覧用IDとパスワードも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

    運動指導のプロが教える
    医学的に正しい最強の運動法
    今すぐやるべきことを1冊に凝縮!


    健康診断に引っかかり、医師から...

中野ジェームズ修一が教える!ランナーのための自己ベストを出せる最強ウォームアップ講座

中野ジェームズ修一が教える!ランナーのための自己ベストを出せる最強ウォームアップ講座

  • 税込価格:1,760
  • 出版社:徳間書店
  • 発売日:2018/09/26
  • 発送可能日:1~3日
  • スタート前の10分間がレースの結果を決める! 記録を伸ばしたい、もっと楽に走りたいランナーに向けて、動的ストレッチを中心としたウォームアップを紹介する。著者と一緒にウォームアップができるDVD付き。【「TRC MARC」の商品解説】

    走る前の10分間が結果を決める!ランナーのための準備運動の教科書。数々の実力ランナー&強豪駅伝チームが実践&実証するフィジカルトレーナーの中野ジ...

あなたに必要なストレッチがわかる本 (マイナビ文庫)

あなたに必要なストレッチがわかる本 (マイナビ文庫)

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:946
  • 出版社:マイナビ出版
  • 発売日:2018/08/28
  • 発送可能日:1~3日
  • 筋肉をほぐして悩みを解消! 職業別やアンチエイジングを目的としたストレッチ、スポーツに関するストレッチ方法を、写真や図でわかりやすく解説する。「持続させる方法」「ストレッチと食事の関係」などのコラムも掲載。〔「ストレッチでセルフマネジメント」(スタジオタッククリエイティブ 平成22年刊)の改題,再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】

    フィジカルトレーナーの第一人者が監修!...

中野ジェームズ修一の糖尿病に効くウォーキング&筋トレ入門 (洋泉社MOOK)(洋泉社MOOK)

中野ジェームズ修一の糖尿病に効くウォーキング&筋トレ入門 (洋泉社MOOK)

  • 税込価格:1,320
  • 出版社:洋泉社
  • 発売日:2018/05/21
  • 発送可能日:購入できません
  • 糖尿病の改善や予防になぜ運動療法が重要なのか、基本的な知識と挫折しない運動療法プログラムの立て方を解説。ウォーキング、レベル別筋力トレーニング、リズミカルエクササイズのやり方を写真で紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

ジムに通う前に読んでおきたい最新!トレーニングの科学 (洋泉社MOOK)(洋泉社MOOK)

ジムに通う前に読んでおきたい最新!トレーニングの科学 (洋泉社MOOK)

  • 税込価格:1,320
  • 出版社:洋泉社
  • 発売日:2018/01/17
  • 発送可能日:購入できません
  • 正しい知識でトレーニングすれば、体は必ず変化する。トレーニングの基礎知識や、効果を高める食事と栄養補給、基本的なトレーニング動作を正しく行なうためのポイントなどを解説。モチベーションコントロール術も紹介する。〔「ジムに通う前に知っておきたい最新トレーニング科学」(2011年刊)の改題,再編集の上大判化〕【「TRC MARC」の商品解説】

まず下半身を鍛えなさい! 時間がない人のための運動改革 (ポプラ新書)(ポプラ新書)

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まず下半身を鍛えなさい! 時間がない人のための運動改革 (ポプラ新書)

  • 税込価格:880
  • 出版社:ポプラ社
  • 発売日:2017/11/10
  • 発送可能日:1~3日
  • 腰痛、肩こり、中年太り…体の不調には下半身の運動が効果的。多くのアスリートから支持されるトレーナーが、下半身の筋力アップ+体をほぐすストレッチ、正しい有酸素運動のやり方と生活習慣の改善を提案する。〔「100歳まで動ける「おはよう」あとのしゃっきり!体操」(2016年刊)の改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

    自宅や職場で簡単にできる下半身の運動とストレッチを伝授...

定年後が180度変わる大人の運動

定年後が180度変わる大人の運動

  • 評価3.7レビュー:4件
  • 税込価格:1,518
  • 出版社:徳間書店
  • 発売日:2017/08/31
  • 発送可能日:1~3日
  • 体力の衰えを感じ、医者からも運動をすすめられたが、何をしたらいいかわからない人に向けた、運動の処方箋。どんな運動が何に有効なのかといった運動の基本、悩み別筋トレ&ストレッチ、趣味別ストレッチなどを収録する。【「TRC MARC」の商品解説】

    運動不足。でも、何をしたらいいかわからない! そんな方への運動の処方箋本!! TVでも人気のトップ・フィジカルトレーナーが、意外と知らな...
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