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“中野 ジェームズ・修一”の紙の本一覧

フィジカルトレーナー。(株)フィジカルトレーナー協会代表理事。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」最高技術責任者。

“中野 ジェームズ・修一”に関連する紙の本を73件掲載しています。130 件目をご紹介します。

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体が硬い人のための柔軟講座 続 (NHKテキスト 趣味どきっ!)

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体が硬い人のための柔軟講座 続 (NHKテキスト 趣味どきっ!) 新刊

  • 税込価格:1,188
  • 出版社:NHK出版
  • 発売日:2018/05/25
  • 発送可能日:24時間
  • 歩くと疲れる、肩がコリコリ…。不調を解決し、快適な体になれるストレッチを部位別に紹介する。切り取り式のストレッチカード付き。NHK Eテレ「趣味どきっ!」2018年6・7月のテキスト。【「TRC MARC」の商品解説】

    20万部突破の「柔軟講座」、待望の第二弾! 柔らかくなるだけでなく、さまざまな不調の対策にも効果的なストレッチを部位別に紹介。効果を高め、維持するためのシンプ...

体が硬い人のための柔軟講座 正 (NHKテキスト 趣味どきっ!)

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体が硬い人のための柔軟講座 正 (NHKテキスト 趣味どきっ!)

  • 評価4.1レビュー:13件
  • 税込価格:1,188
  • 出版社:NHK出版
  • 発売日:2017/07/24
  • 発送可能日:7~21日
  • 今まで何をやっても効果がなかった人でも、必ず柔らかくなるストレッチを、「肩こり解消」などの目的別に紹介。NHK Eテレ「趣味どきっ!」2017年8月・9月のテキスト。切り取り式のストレッチ・ダイアリー付き。【「TRC MARC」の商品解説】

“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座 (生活実用シリーズ NHK趣味どきっ!MOOK)

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“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座 (生活実用シリーズ NHK趣味どきっ!MOOK)

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:918
  • 出版社:NHK出版
  • 発売日:2017/11/21
  • 発送可能日:1~3日
  • ガチガチな股関節、バキバキな背中、ゴリゴリな肩まわり…。体が硬すぎてストレッチポーズができない人に向けて、通常のストレッチよりも無理なくできる47ポーズを紹介する。書き込み欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】

一生太らない食事術 軽いからだになる (だいわ文庫)(だいわ文庫)

一生太らない食事術 軽いからだになる (だいわ文庫) 新刊

  • 税込価格:734
  • 出版社:大和書房
  • 発売日:2018/06/08
  • 発送可能日:24時間
  • 過剰にとっている糖質を楽に抑える「ポイント法」、食べるものが自然と偏らなくなる「バランス法」…。自分に合う食事法で確実に早くやせる、シンプルなダイエットメソッドを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    世界一やせる食べ方。一流アスリート、モデル、タレントの悩みを解消してきた食べ方を変えてやせる中野メソッド。【本の内容】

世界一伸びるストレッチ

世界一伸びるストレッチ

  • 評価3.8レビュー:24件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:サンマーク出版
  • 発売日:2016/02/09
  • 発送可能日:1~3日
  • 「最高に気持ちいい伸び感」が得られるストレッチを部位別に紹介。基本となるおすすめのポーズのほか、「体が硬い人」「ひざや腰が痛い人」「もっと伸び感がほしい人」などに向けたアレンジバージョンも掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】

下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 (だいわ文庫)(だいわ文庫)

下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 (だいわ文庫)

  • 評価3.6レビュー:36件
  • 税込価格:648
  • 出版社:大和書房
  • 取扱開始日:2013/06/08
  • 発送可能日:1~3日
  • 太りやすくなった、体型が崩れてきた、疲れがなかなかとれない…。これらは、すべて下半身の筋肉量の低下が原因です。からだが確実に変わる、筋肉をつける習慣と、若返りのための“ゆる筋トレ”&ストレッチを紹介します。〔「10歳若返るからだをつくる5つの習慣」(2011年刊)の改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」 (だいわ文庫)(だいわ文庫)

上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」 (だいわ文庫)

  • 評価3.4レビュー:5件
  • 税込価格:648
  • 出版社:大和書房
  • 取扱開始日:2014/04/09
  • 発送可能日:1~3日
  • 上半身の筋肉を無理なく取り戻して、ラクなからだになろう。ねこ背・肩こりになるメカニズムとそれぞれの解消法のほか、食事法や運動を継続させるためのモチベーションについても解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

まず下半身を鍛えなさい! 時間がない人のための運動改革 (ポプラ新書)(ポプラ新書)

まず下半身を鍛えなさい! 時間がない人のための運動改革 (ポプラ新書)

  • 税込価格:864
  • 出版社:ポプラ社
  • 発売日:2017/11/09
  • 発送可能日:24時間
  • 腰痛、肩こり、中年太り…体の不調には下半身の運動が効果的。多くのアスリートから支持されるトレーナーが、下半身の筋力アップ+体をほぐすストレッチ、正しい有酸素運動のやり方と生活習慣の改善を提案する。〔「100歳まで動ける「おはよう」あとのしゃっきり!体操」(2016年刊)の改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

    自宅や職場で簡単にできる下半身の運動とストレッチを伝授...

中野ジェームズ修一の糖尿病に効くウォーキング&筋トレ入門 (洋泉社MOOK)(洋泉社MOOK)

中野ジェームズ修一の糖尿病に効くウォーキング&筋トレ入門 (洋泉社MOOK) 新刊

  • 税込価格:1,296
  • 出版社:洋泉社
  • 発売日:2018/05/21
  • 発送可能日:24時間
  • 糖尿病の改善や予防になぜ運動療法が重要なのか、基本的な知識と挫折しない運動療法プログラムの立て方を解説。ウォーキング、レベル別筋力トレーニング、リズミカルエクササイズのやり方を写真で紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

カラダの反応が劇的に変わる!DVD動的ストレッチ

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カラダの反応が劇的に変わる!DVD動的ストレッチ

  • 評価3.0
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:西東社
  • 発売日:2017/01/06
  • 発送可能日:1~3日
  • 運動前に動きながら行う「動的ストレッチ」で、競技のパフォーマンスが上がる! コア周り、上半身、下半身の部位別ストレッチと野球、サッカーなど競技別の組み合わせメニューを、付属DVDとともにわかりやすく紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    スポーツのパフォーマンスを飛躍的に上げると話題の、「動的ストレッチ」。
    ただ伸ばすだけのストレッチでなく、運動前に、動的ストレッ...

青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ

青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ

  • 評価4.2レビュー:6件
  • 税込価格:1,512
  • 出版社:徳間書店
  • 発売日:2015/09/18
  • 発送可能日:1~3日
  • 青山学院大学駅伝チームの魅力と強さの秘密に迫る本。選手たちが行っているコアトレーニング&ストレッチから厳選した49種のメソッドや、チームの作り方を写真とともに紹介する。選手と一緒にトレーニングできるDVD付き。【「TRC MARC」の商品解説】

    今年の箱根駅伝では、驚異的なタイムで優勝を遂げた青学駅伝チーム。タイムはもちろん、笑顔で走り切る選手の姿は、多くの視聴者にインパクト...

体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 (だいわ文庫)(だいわ文庫)

体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 (だいわ文庫)

  • 評価4.1レビュー:6件
  • 税込価格:648
  • 出版社:大和書房
  • 発売日:2015/02/12
  • 発送可能日:1~3日
  • 体幹についての正しい知識と具体的な体幹トレーニング法について解説。さらに、「ぽっこりおなか」と「腰痛」の予防と解消について、体幹との関係を明らかにしながら説明する。【「TRC MARC」の商品解説】

    腹筋をしても、おなかは凹まない。快適に軽やかに体が動くようになる、正しい体幹のつけ方。運動力、生活力が一気にアップする体リセット術。【本の内容】

ジムに通う前に読んでおきたい最新!トレーニングの科学 (洋泉社MOOK)(洋泉社MOOK)

ジムに通う前に読んでおきたい最新!トレーニングの科学 (洋泉社MOOK)

  • 税込価格:1,296
  • 出版社:洋泉社
  • 発売日:2018/01/17
  • 発送可能日:1~3日
  • 正しい知識でトレーニングすれば、体は必ず変化する。トレーニングの基礎知識や、効果を高める食事と栄養補給、基本的なトレーニング動作を正しく行なうためのポイントなどを解説。モチベーションコントロール術も紹介する。〔「ジムに通う前に知っておきたい最新トレーニング科学」(2011年刊)の改題,再編集の上大判化〕【「TRC MARC」の商品解説】

青トレ 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア

青トレ 青学駅伝チームのピーキング&ランニングケア

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,350
  • 出版社:徳間書店
  • 発売日:2017/11/24
  • 発送可能日:1~3日
  • 青山学院大学陸上競技部のオリジナルメソッドを紹介。試合に調子のピークを合わせるピーキングの考え方と実践方法、膝・腰等の故障を予防する症状別のランケアを取り上げる。書き込み式「青トレオリジナル期分けシート」付き。【「TRC MARC」の商品解説】

    史上初の大学駅伝3冠、箱根駅伝3連覇の偉業を達成し、押しも推されぬ強豪チームとなった、青山学院大学陸上競技部。コア(体幹)トレ&スト...

マンガでわかる新しいランニング入門 (IKEDA HEALTH BOOK)

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マンガでわかる新しいランニング入門 (IKEDA HEALTH BOOK)

  • 評価4.0レビュー:6件
  • 税込価格:1,080
  • 出版社:池田書店
  • 発売日:2017/10/17
  • 発送可能日:1~3日
  • 効率的にやせる! 痛みなく走れる! ラン経験ゼロから4時間切りを目指す初級レベルのランナーに向け、ラクに楽しく走りながら、それぞれの目標を達成するコツをマンガを交えて紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    本書は、「正しいフォームで走りたい」「痛みなく走りたい」「やせたい」という
    ランナーの悩みを解消すべく、ランニングの基本を丁寧に解説した本です。
    ...

定年後が180度変わる大人の運動

定年後が180度変わる大人の運動

  • 税込価格:1,490
  • 出版社:徳間書店
  • 発売日:2017/08/31
  • 発送可能日:1~3日
  • 体力の衰えを感じ、医者からも運動をすすめられたが、何をしたらいいかわからない人に向けた、運動の処方箋。どんな運動が何に有効なのかといった運動の基本、悩み別筋トレ&ストレッチ、趣味別ストレッチなどを収録する。【「TRC MARC」の商品解説】

    運動不足。でも、何をしたらいいかわからない! そんな方への運動の処方箋本!! TVでも人気のトップ・フィジカルトレーナーが、意外と知らな...

やせる3つの食べ方 人生でこれが最後のダイエット

やせる3つの食べ方 人生でこれが最後のダイエット

  • 税込価格:1,404
  • 出版社:大和書房
  • 発売日:2015/06/25
  • 発送可能日:1~3日
  • 二度と太らない食事感覚が身につく! トップアスリートやモデルのからだづくりをしてきたフィジカルトレーナーが、指導の際に行っている「健康的にやせる&効果の出る食事方法」を中心に紹介。切り取り式チェックシート付き。【「TRC MARC」の商品解説】

毎日コツコツ続ければ4週間でかならず瘦せる (MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)(マガジンハウスムック)

毎日コツコツ続ければ4週間でかならず瘦せる (MAGAZINE HOUSE MOOK Dr.クロワッサン)

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:840
  • 出版社:マガジンハウス
  • 発売日:2015/05/25
  • 発送可能日:1~3日
  • 気になる下腹を凹ませる室内運動、無理せずに瘦せる体幹ウォーキング、瘦せやすいカラダになる全身ストレッチ…。ダイエットして瘦せたい人に向けて、効率よくカラダに効くエクササイズを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

    2011年に刊行された、ドクタークロワッサンシリーズの3冊『気になる下腹を凹ませる』、『体幹ウォーキングで無理せずに痩せる』、『病気にならない全身ストレッチ...

世界一やせる走り方

世界一やせる走り方

  • 評価3.8レビュー:20件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:サンマーク出版
  • 発売日:2015/02/09
  • 発送可能日:1~3日
  • 体脂肪がみるみる落ちる、「世界一やせる走り方」を始めましょう! パーソナルトレーニングの第一人者が、一生太らない体をつくる方法をやさしく教えます。コピーして使える1週間のプランニングダイアリー付き。【「TRC MARC」の商品解説】

太らない体をつくる下半身の自宅トレ 大人の体づくりはまず下半身から!

太らない体をつくる下半身の自宅トレ 大人の体づくりはまず下半身から!

  • 評価4.7レビュー:3件
  • 税込価格:1,296
  • 出版社:日本文芸社
  • 取扱開始日:2014/10/08
  • 発送可能日:1~3日
  • ヒトのカラダの下半身に集中している大きな筋肉が衰えると、やせにくく、疲れやすくなります。自宅でいつでも手軽に、レベルに合わせてできる筋力トレーニングとストレッチを、オールカラーの写真でわかりやすく解説。【「TRC MARC」の商品解説】

きょうのエクササイズ 毎日5分、体がスッキリ引き締まる!

きょうのエクササイズ 毎日5分、体がスッキリ引き締まる!

  • 評価3.0
  • 税込価格:1,188
  • 出版社:ポプラ社
  • 取扱開始日:2012/05/11
  • 発送可能日:1~3日
  • 『きょうのストレッチ』続編は、すっきり引き締まった体をめざす筋トレ篇。毎日5分の簡単エクササイズで若々しい体づくりを実現。書き込み式。【「TRC MARC」の商品解説】

きょうのストレッチ 毎日3分、体がぐんっ!とラクになる

きょうのストレッチ 毎日3分、体がぐんっ!とラクになる

  • 評価4.1レビュー:3件
  • 税込価格:1,188
  • 出版社:ポプラ社
  • 発行年月:2011.10
  • 発送可能日:1~3日
  • めくって破って気分爽快。「77日間日めくりストレッチ」付き。1日3分のストレッチ習慣が、身体の悩みを解消、体づくりをサポートする。書き込み式。【「TRC MARC」の商品解説】

正しいウォーキングの始め方 フィジカルトレーナーが教える (だいわ文庫)(だいわ文庫)

正しいウォーキングの始め方 フィジカルトレーナーが教える (だいわ文庫)

  • 評価4.4レビュー:2件
  • 税込価格:702
  • 出版社:大和書房
  • 発売日:2017/04/12
  • 発送可能日:1~3日
  • 「毎日歩いているのに、やせない」「1万歩も歩いているのに変化がない」には理由があった! 太らない、高血糖にならない、体が軽くなる歩き方を、フィジカルトレーナーが伝授する。【「TRC MARC」の商品解説】

結果を出し続ける フィジカルトレーナーの仕事 (光文社新書)(光文社新書)

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結果を出し続ける フィジカルトレーナーの仕事 (光文社新書)

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:799
  • 出版社:光文社
  • 発売日:2017/01/17
  • 発送可能日:1~3日
  • 青山学院大学駅伝チーム、福原愛、伊達公子らを勝利に導いた名トレーナー、中野ジェームズ修一。リオ五輪の総括から箱根駅伝秘話、自身の仕事術や哲学までを、スポーツライター戸塚啓を聞き手に徹底的に語り尽くす。【「TRC MARC」の商品解説】

    多くのトップアスリートから絶大な信頼を得る名パーソナルトレーナーがトレーニング法からモチベーション維持法まで語り尽くす。【本の内容】

ザ・ベストストレッチ 自分にいちばん効くストレッチ

ザ・ベストストレッチ 自分にいちばん効くストレッチ

  • 評価4.8レビュー:3件
  • 税込価格:1,512
  • 出版社:大和書房
  • 発売日:2016/12/24
  • 発送可能日:1~3日
  • 17種類のポーズで体のどこが硬くてどこが柔らかいのかをチェックし、自分に合った柔軟度別ストレッチで動ける体に! ストレッチについての正しい知識と、日常生活のなかでできるストレッチを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

一流ランナーは必ずやっている!最高のランニングケア 悩み別予防ストレッチ&トレーニング

一流ランナーは必ずやっている!最高のランニングケア 悩み別予防ストレッチ&トレーニング

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,620
  • 出版社:カンゼン
  • 発売日:2016/11/23
  • 発送可能日:1~3日
  • 一流ランナーが必ず行っている“最高のランニングケア”とは? 体の各部位ごとに、想定される障害名、その原因、症状、予防ストレッチまたは予防トレーニングを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    すべてのランナー必携のランニングケア本!
    フルマラソンの大会に出場してタイムを狙う人、ダイエットやストレス発散目的で走る人。
    走る理由は様々ですが、日常的にランニングをし...

フィジカルエリートが実践する仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術

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フィジカルエリートが実践する仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,080
  • 出版社:講談社
  • 発売日:2016/09/16
  • 発送可能日:1~3日
  • スポーツも仕事も日常生活も全力で楽しむために、トップアスリートが実践している、フィジカル、メンタルともに疲労を溜めないようにする回復術を紹介する。書き込めるシート、音声ガイドのダウンロードサービス付き。【「TRC MARC」の商品解説】

    青学駅伝チームの箱根駅伝2連覇も支えた
    フィジカル&メンタルのリカバリーメソッド

    「あ~、疲れた」「忙しいからストレスが...

中野ジェームズ修一式下半身トレ (MAGAZINE HOUSE MOOK)(マガジンハウスムック)

中野ジェームズ修一式下半身トレ (MAGAZINE HOUSE MOOK)

  • 税込価格:810
  • 出版社:マガジンハウス
  • 発売日:2016/08/30
  • 発送可能日:1~3日
  • 下半身を鍛えると太らない、老けない、疲れないカラダに近づき、体型が整って体力が高まります。30日間で下半身の筋力をアップさせる“ゆる筋トレ”を提案します。“ゆる筋トレ”の効果を上げる暮らし方も紹介。【「TRC MARC」の商品解説】

    「太らない」「疲れない」カラダになるには、下半身に筋肉をつけることが一番です!
    『青トレ』でもおなじみ、青山学院の駅伝のコンディショニング...

全身改造メソッド カラダは何歳からでも変えられる

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全身改造メソッド カラダは何歳からでも変えられる

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:新潮社
  • 発売日:2016/08/18
  • 発送可能日:1~3日
  • 身体のメカニズムを知り尽くし、青学箱根駅伝2連覇を支えた一流トレーナーが、運動習慣がなく、メタボやロコモのリスクが高い中高年に向けて、全身改造にきく「食事、運動、休養」の方法を伝える。『週刊新潮』連載を書籍化。【「TRC MARC」の商品解説】

    体のメカニズムを知り尽くした一流トレーナーが一番正しく効く方法を教えます。体は変えたい、でも、何から始めたらいいかわからないというあ...

100歳まで動ける「おはよう」あとのしゃっきり!体操

100歳まで動ける「おはよう」あとのしゃっきり!体操

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:ポプラ社
  • 発売日:2016/04/11
  • 発送可能日:1~3日
  • 「100歳まで元気な体」を実現するには、下半身の筋肉が一番大事。下半身の筋肉を強化する「しゃっきり体操」をイラストで紹介します。切り取れる「しゃっきり体操」メニュー表付き。〔「まず下半身を鍛えなさい!」(2017年刊)に改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

    ■あなたの健康寿命を延ばす「しゃっきり体操」とは!
    突然ですが質問です。次の項目に当てはまるものは...
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