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“西多 昌規”の紙の本一覧

1970年石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。精神科医・医学博士。スタンフォード大学医学部睡眠・生体リズム研究所客員講師。著書に「医師が教える幸せな人がやめている36の習慣」など。

“西多 昌規”に関連する紙の本を46件掲載しています。130 件目をご紹介します。

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自分の「異常性」に気づかない人たち 病識と否認の心理 (草思社文庫)(草思社文庫)

自分の「異常性」に気づかない人たち 病識と否認の心理 (草思社文庫) 新刊

  • 税込価格:810
  • 出版社:草思社
  • 発売日:2018/12/05
  • 発送可能日:24時間
  • 強すぎる被害妄想、執拗な他者攻撃、異様なハイテンション、他人をふりまわすサイコパス…。精神科医が診察室で出会った、「自分の異常性」に気づかない人たちを取り上げ、その心の病理と対処法を明らかにする。【「TRC MARC」の商品解説】

    強すぎる被害妄想、執拗な他者攻撃、異様なハイテンション、
    他人をふりまわすサイコパス……
    それは許容できる異常性なのか、治療介入すべき...

めんどくさくて、「なんだかやる気が出ない」がなくなる本

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めんどくさくて、「なんだかやる気が出ない」がなくなる本

  • 評価3.8レビュー:5件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 発売日:2016/09/02
  • 発送可能日:1~3日
  • 先送り、先延ばしの心理状態と処方箋、「やる気が出ない」を止めるコツ、「やる気」を生み出す上手な休み方など、こころとからだが目覚めて最短でやる気を取り戻す39の方法を紹介。〔「「すぐやる!」コツ」(ソフトバンク文庫 2013年刊)の改題,一部加筆修正再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】

    先送り、先延ばし、
    いつもギリギリ、やる気が出ない、
    すべてのこと...

休む技術 かしこくコスパを上げる大人のオン・オフ術 (だいわ文庫)(だいわ文庫)

休む技術 かしこくコスパを上げる大人のオン・オフ術 (だいわ文庫)

  • 評価4.0レビュー:5件
  • 税込価格:702
  • 出版社:大和書房
  • 発売日:2017/09/09
  • 発送可能日:1~3日
  • やることがありすぎて混乱したら? 大失敗のダメージにくじけそうになったら? そんなときこそ、上手に休んで切り替えよう! ちょこっとゆるめてパフォーマンスと気持ちを上げるコツを教えます。〔2013年刊を再編集し、加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

    エンドレスな忙しさにはまっていませんか? 日本人は休み下手。でも、仕事の効率を上げるためにも賢い「オフ」が大切なのです!【...

自分の「異常性」に気づかない人たち 病識と否認の心理

自分の「異常性」に気づかない人たち 病識と否認の心理

  • 評価3.7レビュー:2件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:草思社
  • 発売日:2016/11/19
  • 発送可能日:1~3日
  • 強すぎる被害妄想、執拗な他者攻撃、異様なハイテンション、他人をふりまわすサイコパス…。精神科医が診察室で出会った、「自分の異常性」に気づかない人たちを取り上げ、その心の病理と対処法を明らかにする。【「TRC MARC」の商品解説】

    強すぎる被害妄想、執拗な他者攻撃、異様なハイテンション、他人をふりまわすサイコパス……それは許容できる異常性なのか、治療介入すべき異常性なのか? ...

感情に振り回されない技術 穏やかで前向きなこころを手に入れる44の習慣

感情に振り回されない技術 穏やかで前向きなこころを手に入れる44の習慣

  • 評価1.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:大和書房
  • 取扱開始日:2015/11/04
  • 発送可能日:1~3日
  • 「不安」「怒り」「嫉妬」「落ち込み」に振り回されないルール、「焦り」や「イライラ」で自分を見失わないコツなど、誰にでもできる、感情に振り回されない考え方、ものの見方、生活習慣を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

大事なときに限ってうまく話せない人のための人前であがらない技術

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大事なときに限ってうまく話せない人のための人前であがらない技術

  • 評価4.0
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:KADOKAWA
  • 発行年月:2013.3
  • 発送可能日:1~3日
  • 「脳の処理能力」を高めれば、緊張に負けなくなる! 精神科医の著者が伝授する、新しい「あがり」克服法。心理学的・医学的・科学的なポイントをおさえた、「こころ」も「からだ」もラクになる考え方のコツ50を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

いつもの仕事が倍速で進む活脳スイッチ

いつもの仕事が倍速で進む活脳スイッチ

  • 税込価格:1,080
  • 出版社:永岡書店
  • 発売日:2017/07/15
  • 発送可能日:24時間
  • 集中力や記憶力、発想力、やる気などの能力は、脳の使い方次第でもっと引き出すことができる。脳科学の視点から、誰でも気軽に実践できて仕事に役立つ活脳テクニック125を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    あなたは能力を何%使えていますか?集中力や記憶力、発想力、やる気などの能力は、脳の使い方次第でもっと引き出すことが可能です。本書では、脳科学の視点から、誰でも気軽に実践で...

「欲」をコントロールする方法

「欲」をコントロールする方法

  • 評価2.5レビュー:3件
  • 税込価格:1,382
  • 出版社:文響社
  • 発売日:2017/02/03
  • 発送可能日:1~3日
  • 強欲、色欲、暴食、怠惰…。時流の変化とともに一昔前とは異なった欲望が、社会全体を蝕んでいる。スタンフォードで研究した精神科医が、医学的根拠に基づいて、現代の日本人が心がけたい「欲」とのつきあい方を説明する。〔「脳がスッキリする技術」(宝島社 2012年刊)の改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

    スタンフォード大学やハーバード大学で研究した医師が教える「心を軽くす...

医師が教える幸せな人がやめている36の習慣

医師が教える幸せな人がやめている36の習慣

  • 評価3.0レビュー:4件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:大和書房
  • 発売日:2016/12/10
  • 発送可能日:1~3日
  • 週末は昼過ぎまで爆睡。朝食は食べない。友達の数が多いのが自慢…。その考え方、その行動のクセが人生を台無しにしている! 精神科医の著者が、科学的根拠に基づいた今すぐ手放すべき36の不幸習慣を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本 こころとからだをリセットする42の新習慣 (だいわ文庫)(だいわ文庫)

「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本 こころとからだをリセットする42の新習慣 (だいわ文庫)

  • 評価4.0
  • 税込価格:702
  • 出版社:大和書房
  • 取扱開始日:2016/06/09
  • 発送可能日:1~3日
  • 休日はいつもグッタリなのに、休んだ気がしない。そんな人に向けて、生活習慣から心理的アドバイスまで、疲れをやわらげる42の新習慣を教えます。チェックリスト付き。〔2011年刊を再編集し、加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

    疲れやすい、だるい、朝が辛い、最近太りやすい──それは心と体のパワー不足です! 医師が教える「疲れ」を治して引きずらないコツ【本の内容】

職場にいる不機嫌な人たち

職場にいる不機嫌な人たち

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:KADOKAWA
  • 発売日:2016/04/14
  • 発送可能日:1~3日
  • 周囲への気遣いができない、他人を蹴落としてでも優位に立ちたい、損をしそうになると過敏になる…。職場の「不機嫌な人」の攻略法をタイプ別に指南。不機嫌に感染しない7つの対処法や、不機嫌な人にならない技術も伝授する。【「TRC MARC」の商品解説】

    ひと口に「不機嫌」と言っても、その表れ方は様々です。朝から晩まで不機嫌な人もいれば、特定の人にだけ不機嫌な人。上機嫌から急に不機嫌に...

寝不足でも結果を出す全技法 スタンフォード大学で学んだ睡眠医学の専門家が教える

寝不足でも結果を出す全技法 スタンフォード大学で学んだ睡眠医学の専門家が教える

  • 評価3.5レビュー:4件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日:2016/04/14
  • 発送可能日:24時間
  • コーヒーはいつ飲む? 頭をすっきりさせるには? 寝不足でも極力健康を害さず、ハイパフォーマンスを発揮するための方法を提案。最大効果を得る仮眠術や、寝不足から抜け出すための快眠生活術も紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

「引きずらない」人の習慣 怒り、悲しみ、不安のワナにハマらない

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「引きずらない」人の習慣 怒り、悲しみ、不安のワナにハマらない

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:PHPエディターズ・グループ
  • 発売日:2016/01/27
  • 発送可能日:1~3日
  • くよくよ「しない」ことは難しくても、いつまでも「引きずらない」ことはできる。「引きずる」根源的な理由を最新の神経科学などのデータから解説し、実例を交えながら「引きずらない」コツを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    くよくよ「しない」ことは難しくても、いつまでも「引きずらない」ことはできます。人気の精神科医が科学的で実践的な方法を伝授!【商品解説】

ぼんやり脳! 上手にボーッとできる人は仕事も人生もうまくいく

ぼんやり脳! 上手にボーッとできる人は仕事も人生もうまくいく

  • 評価3.8レビュー:9件
  • 税込価格:1,300
  • 出版社:飛鳥新社
  • 発売日:2016/01/21
  • 発送可能日:1~3日
  • 「何もしていない」とき、脳は15倍働いていた! 「ぼんやり上手」の人は、人生もうまくいく! 「ぼんやり」しているときに脳で起きていることについて解説し、短時間で想像以上の結果を出すための21のコツを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

悪夢障害 (幻冬舎新書)(幻冬舎新書)

悪夢障害 (幻冬舎新書)

  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:821
  • 出版社:幻冬舎
  • 発売日:2015/09/30
  • 発送可能日:1~3日
  • 極度に不快な夢を繰り返し見ることで睡眠が妨げられる病「悪夢障害」。悪夢はうつ病の前兆なのか。ストレスが強いほど不愉快な悪夢が増えるのか。悪夢の内容は深層心理を反映しているのか。悪夢に纏わるすべてを網羅した一冊。【「TRC MARC」の商品解説】

    「寝つきが悪い」「眠れない」「途中で目が覚める」など睡眠に問題を抱える人は大勢いるが、なかでも無視できないのが悪夢。「悪夢障害」とは...

「器が小さい人」をやめる50の行動 脳科学が教えるベストな感情コントロール法 (草思社文庫)(草思社文庫)

「器が小さい人」をやめる50の行動 脳科学が教えるベストな感情コントロール法 (草思社文庫)

  • 評価3.0レビュー:3件
  • 税込価格:756
  • 出版社:草思社
  • 発売日:2015/08/04
  • 発送可能日:1~3日
  • 脳の処理力が低下すると、キレやすくなり、テンパった状態が続いてしまう。脳科学、精神医学、心理学の知識のもと、効率よく脳の処理能力を上げながら「器」を大きくする有効な方法を紹介する。〔「「器が小さい人」にならないための50の行動」(2011年刊)の改題〕【「TRC MARC」の商品解説】

    「人の器」は脳のキャパシティで決まる! すぐ キレる、テンパる…こんな困った症状を解決。脳...

突き抜けた結果を出す人はなぜ「まわり」に振り回されないのか?

突き抜けた結果を出す人はなぜ「まわり」に振り回されないのか?

  • 税込価格:1,404
  • 出版社:かんき出版
  • 発売日:2015/06/15
  • 発送可能日:1~3日
  • どんな環境下でも常に最高のパフォーマンスを発揮するための「集中力の整え方」を身につけよう。なぜまわりが気になってしまうのかを解説し、雑音の処理方法や感情の整理方法、面倒な人との付き合い方などを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    どんな環境下でも常に最高のパフォーマンスを発揮するための「頭の中」の整理術を紹介。精神科医が教える周りの環境に振り回されないメンタルとカラダ...

気持ちをリセットする技術 ゆううつの種とサヨナラする39のコツ (だいわ文庫)(だいわ文庫)

気持ちをリセットする技術 ゆううつの種とサヨナラする39のコツ (だいわ文庫)

  • 税込価格:648
  • 出版社:大和書房
  • 発売日:2015/05/07
  • 発送可能日:1~3日
  • ゆううつな気持ちやもやもやした不安を手放せない。ブルーな気持ちを切り替えて、上手にリラックスするには、どうしたらいい? 精神科医が気持ちをリセットするために必要な39のトレーニングを紹介します。チェック欄あり。〔「「月曜日がゆううつ」になったら読む本」(2012年刊)の改題,再編集加筆〕【「TRC MARC」の商品解説】

    イライラ、不安、ゆううつに振り回されていませんか? 穏...

ストレスが消える朝1分の習慣 一流の人はやっている 「脳」と「体」が冴えわたる39のコツ

ストレスが消える朝1分の習慣 一流の人はやっている 「脳」と「体」が冴えわたる39のコツ

  • 評価3.5レビュー:3件
  • 税込価格:1,512
  • 出版社:フォレスト出版
  • 取扱開始日:2015/02/05
  • 発送可能日:1~3日
  • 一流の人は「朝1分の習慣」でストレスを消し、ハイパフォーマンスを実現する。心を消耗してしまった人々と日々向き合う精神科医が、医学的根拠に基づいた「生活習慣を変えてストレスを克服する」方法を解説。【「TRC MARC」の商品解説】

脳と体の疲れをとる仮眠術 パワーナップの大効果! (青春新書INTELLIGENCE)(青春新書INTELLIGENCE)

脳と体の疲れをとる仮眠術 パワーナップの大効果! (青春新書INTELLIGENCE)

  • 税込価格:896
  • 出版社:青春出版社
  • 発売日:2014/10/02
  • 発送可能日:1~3日
  • 昼休みやスキマ時間の積極的仮眠=パワーナップで、疲れがとれ、仕事の効率が上がる! 忙しい人でもできる、パワーナップのとり方や、その効果を100%活かすための工夫などを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    アメリカの有名企業、アスリート、NASAも続々採用! 昼休みやスキマ時間のわずか数分の積極的仮眠=パワーナップで、全身の疲れがスッキリ取れる! その後の判断力、理解力...

精神科医が教える「集中力」のレッスン 「気が散る」「すぐに疲れる」「調子が出ない」を乗り越える46のヒント

精神科医が教える「集中力」のレッスン 「気が散る」「すぐに疲れる」「調子が出ない」を乗り越える46のヒント

  • 評価3.4レビュー:10件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:大和書房
  • 発売日:2014/09/01
  • 発送可能日:1~3日
  • ついやってしまう「メール」「SNS」から集中力を守る、ゆっくり吐く呼吸で集中力を高める…。ビジネスパーソンから、学生、主婦、子ども、高齢者までが応用できる、集中力に関する知識と工夫を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

図解「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本 休み方にもコツがある!

図解「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本 休み方にもコツがある!

  • 評価3.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,188
  • 出版社:大和書房
  • 取扱開始日:2014/03/19
  • 発送可能日:1~3日
  • 休日はいつもグッタリなのに、休んだ気がしない。そんな人に向けて、生活習慣から心理的アドバイスまで、疲れをやわらげる41の新習慣をイラストでわかりやすく教えます。チェックリスト付き。【「TRC MARC」の商品解説】

会社、仕事、人間関係で「逃げ出したい!」と思ったとき読む本

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会社、仕事、人間関係で「逃げ出したい!」と思ったとき読む本

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,080
  • 出版社:幻冬舎
  • 取扱開始日:2014/02/14
  • 発送可能日:1~3日
  • 3年後も今の会社で働けますか? 「野望」だけでなく、小さな希望も大切にする。苦手な上司のツボを押さえる…。ストレスや疲れと日々闘う人のために、頑張らなくてもうまくいく49のヒントを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

医師が教える「疲れ」をためない5つの習慣 (文庫ぎんが堂)(文庫ぎんが堂)

医師が教える「疲れ」をためない5つの習慣 (文庫ぎんが堂)

  • 評価2.5レビュー:3件
  • 税込価格:700
  • 出版社:イースト・プレス
  • 取扱開始日:2014/02/04
  • 発送可能日:1~3日
  • 起床時間を一定にする、通勤はスニーカー履きにする、イライラしたときは鏡を見る、不要なものを捨てる…。日々のストレスや疲れに押しつぶされないための、心と体を元気に保つ習慣を紹介します。〔「1行リフレッシュ術」(2011年刊)の改題,再構成〕【「TRC MARC」の商品解説】

疲れる相手の話をきちんと聞く49のコツ

疲れる相手の話をきちんと聞く49のコツ

  • 評価3.5レビュー:3件
  • 税込価格:1,512
  • 出版社:実務教育出版
  • 取扱開始日:2013/10/29
  • 発送可能日:1~3日
  • 精神科医としての臨床経験のみならず、先輩からの教え、専門書から習得した知識を組み合わせた“疲れる相手の話を聞く技術”を伝授。21の「話を聞く」基本と28の症例別「聞き方」、合わせて49の「聞く」コツを解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

眠る技術 「起きられない」「寝た気がしない」「やる気が出ない」あなたへ (だいわ文庫)(だいわ文庫)

眠る技術 「起きられない」「寝た気がしない」「やる気が出ない」あなたへ (だいわ文庫)

  • 評価3.4レビュー:3件
  • 税込価格:648
  • 出版社:大和書房
  • 取扱開始日:2013/10/09
  • 発送可能日:1~3日
  • ぐっすり眠って気持ちよく目覚め、パフォーマンスを上げましょう。質のよい眠りで元気とやる気と集中力を取りもどすために、知っておきたい睡眠パターン改善のコツと夜型生活のリセット法を紹介します。〔「脳を休める」(ファーストプレス 2009年刊)の改題,大幅に再編集加筆〕【「TRC MARC」の商品解説】

「疲れない!」技術 (ソフトバンク文庫)(SB文庫)

「疲れない!」技術 (ソフトバンク文庫)

  • 評価3.4レビュー:2件
  • 税込価格:700
  • 出版社:SBクリエイティブ
  • 取扱開始日:2013/08/20
  • 発送可能日:1~3日
  • なぜ疲れてしまうのか? 疲れた場合にどうすればいいのか? 疲れにくい身体になるにはどうすればいいのか? 睡眠、食事、運動の大切さを改めて考え、対処療法的ではなく、「疲れないための技術」を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

「失敗」は脳から消せる 「苦手意識」をなくす技術

「失敗」は脳から消せる 「苦手意識」をなくす技術

  • 税込価格:1,404
  • 出版社:アース・スターエンターテイメント
  • 取扱開始日:2013/03/27
  • 発送可能日:1~3日
  • 失敗の記憶を消せば、苦手が消える! 人生が変わる! 精神科医の著者が、「失敗の記憶を薄める技術」「失敗に引きずられなくする技術」「心を浄化する技術と対策」を紹介する。今後失敗で悩まないための新習慣も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

「凹まない」技術 (PHP文庫)(PHP文庫)

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「凹まない」技術 (PHP文庫)

  • 評価2.7レビュー:6件
  • 税込価格:617
  • 出版社:PHP研究所
  • 取扱開始日:2013/03/01
  • 発送可能日:1~3日
  • ああ、気分が落ち込む(=凹む)ことばかりだ…。そんな毎日を送っている人は少なくない。そこで、凹みにくい人になるための生活習慣&人間関係術から、それでも凹んだときの気分転換法まで、科学的知識を元に徹底アドバイス。【「TRC MARC」の商品解説】

今の働き方が「しんどい」と思ったときのがんばらない技術 完全主義を手ばなす35の処方箋

今の働き方が「しんどい」と思ったときのがんばらない技術 完全主義を手ばなす35の処方箋

  • 評価3.7レビュー:13件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:ダイヤモンド社
  • 取扱開始日:2012/09/28
  • 発送可能日:1~3日
  • がんばり過ぎて心がしんどくなったときは、がんばることをやめてみませんか。8割思考の仕事術やコミュニケーション術、自分とのつきあい方などを、精神科医・医学博士の著者が最新脳科学データを基に解説します。【「TRC MARC」の商品解説】
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