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  3. 西野 精治の紙の本一覧

“西野 精治”の紙の本一覧

スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。

“西野 精治”に関連する紙の本を14件掲載しています。114 件目をご紹介します。

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド (講談社の実用BOOK)

  • 評価3.9レビュー:36件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:講談社
  • 発売日:2018/06/15
  • 発送可能日:1~3日
  • 睡眠環境、幸福度など、3つの睡眠の土台を徹底的にチェック。それができたら、ひとりで寝つける「セルフねんね」にチャレンジ! 科学的根拠から生まれた子どもの睡眠改善プログラムを紹介します。月齢別スケジュールも収録。【「TRC MARC」の商品解説】

    子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってししまいます。本書では科学...

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スタンフォード式最高の睡眠

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スタンフォード式最高の睡眠

  • 評価3.7レビュー:473件
  • 税込価格:1,760
  • 出版社:サンマーク出版
  • 発売日:2017/03/01
  • 発送可能日:1~3日
  • スタンフォード大学で30年近く睡眠を研究して得た知見を軸に、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす眠り方を伝授。また、睡眠の俗説についても、最新の科学的検証を通して、正しい知識とメソッドを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、
    最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは?

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ドラえもん探究ワールドねむりと夢のふしぎ (ビッグ・コロタン)

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ドラえもん探究ワールドねむりと夢のふしぎ (ビッグ・コロタン)

  • 評価5.0レビュー:1件
  • 税込価格:935
  • 出版社:小学館
  • 発売日:2022/12/07
  • 発送可能日:1~3日
  • めざせ「ねむりの天才」! 睡眠の役割、成長を促す“黄金の90分”、悪夢やおねしょを引き起こす病気、夢うらない、冬眠する動物…。睡眠時の体と脳のはたらきについて、ドラえもんのまんがとともにわかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

    「ねむりの天才」のび太と学ぶ睡眠科学!

    「ドラえもん」には、睡眠と夢にまつわる「ひみつ道具」がたくさん登場します。<...

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ねこすけくんがねているあいだに…

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,320
  • 出版社:「みんいく」地域づくり推進委員会
  • 発売日:2021/04/26
  • 発送可能日:1~3日
  • おやすみなさいをした後に、ふとんの中でゲームをしているねこすけくん。そこにひつじのネルがあらわれ、ねこすけくんの頭の中に連れて行き…。迷路や探し絵も交え、寝ている間の頭の中の働きをわかりやすく説明した絵本。【「TRC MARC」の商品解説】

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図解眠れなくなるほど面白い睡眠の話

  • 評価3.7レビュー:28件
  • 税込価格:935
  • 出版社:日本文芸社
  • 発売日:2021/02/26
  • 発送可能日:1~3日
  • 日本人は世界一寝ていない!? 最先端の睡眠法で眠りを変えよう。睡眠の新常識や科学的メカニズム、「黄金の90分」の質を高める極意などを、図表を交えて解説。スタンフォードに学ぶお悩み別睡眠アドバイスも掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】

    「睡眠の質は、入眠から最初の90分で決まる」「感染症予防には睡眠が効く」  眠りが浅い、なかなか寝つけない、寝ても疲れがとれない──。多...

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マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠

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マンガでぐっすり!スタンフォード式最高の睡眠

  • 評価3.8レビュー:33件
  • 税込価格:1,430
  • 出版社:サンマーク出版
  • 発売日:2018/08/25
  • 発送可能日:1~3日
  • 商社で働く寝不足女子・まゆは、若手睡眠研究者・タクミから熟睡法を学び…。ストーリーマンガを通して、スタンフォード大学教授が教える「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす眠り方が身につく本。【「TRC MARC」の商品解説】

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最高のリターンをもたらす超・睡眠術 30のアクションで眠りの質を高める

  • 評価4.5レビュー:3件
  • 税込価格:1,760
  • 出版社:大和書房
  • 発売日:2023/03/11
  • 発送可能日:1~3日
  • 質のよい睡眠は、精神面でよい状態をもたらすだけでなく、脳の働きにも好影響がある。「週末の寝だめをやめる」「1日5人と話す」など、最新エビデンスを踏まえて、睡眠に関する悩みを解消する30のアクションを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    よい睡眠はあなたに「最高のギフト」をもたらしてくれる──



    「6時間睡眠を2週間続けると、集中力や注意力は...

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スタンフォードの眠れる教室

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スタンフォードの眠れる教室

  • 評価3.2レビュー:10件
  • 税込価格:1,760
  • 出版社:幻冬舎
  • 発売日:2022/04/13
  • 発送可能日:1~3日
  • 「黄金の90分」で究極の覚醒を手に入れるには。心地よい入眠、快適な目覚め、生活の質を睡眠で上げる方法を、エビデンスに基づいてQ&Aで解説する。眠気を消す日中の過ごし方なども紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    寝られなくても大丈夫!
    科学的エビデンスで長年の悩みを解決
    究極の覚醒を手に入れろ
    睡眠の誤った常識を覆す、眠りの研究最前線

    0...

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ゆめたんのぐっすりまほうとだいぼうけん

  • 税込価格:1,397
  • 出版社:主婦の友社
  • 発売日:2021/09/02
  • 発送可能日:1~3日
  • 質の良い睡眠は、子どもが賢くなる新習慣! 入眠する前に子どもの緊張を解くことばや、リラックスする呼吸法、筋肉の弛緩法など、深い睡眠がとれ、楽しい夢をみられるような試みを絵本で紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    ベストセラー『最高の睡眠』でおなじみのスタンフォード大学睡眠研究所所長・西野精治先生の監修による、子どもが5分で眠たくなる絵本です。質の良い睡眠は子どもが賢く...

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7日間で手に入れるスタンフォード式ぐっすり睡眠

  • 評価2.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,518
  • 出版社:ゴマブックス
  • 発売日:2021/02/02
  • 発送可能日:1~3日
  • 慢性的な寝不足を抱える人に向けて、「ぐっすり睡眠」「スッキリ目覚め」ができるさまざまなアプローチ&メソッドを紹介。フィットネス音声アプリと連動したプログラムも収録する。【「TRC MARC」の商品解説】

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スタンフォード式お金と人材が集まる仕事術 (文春新書)

  • 評価4.0レビュー:3件
  • 税込価格:968
  • 出版社:文藝春秋
  • 発売日:2020/09/18
  • 発送可能日:1~3日
  • 働き方が変わるヒント満載! シリコンバレーの中心にあるスタンフォード大学の睡眠研究所所長・西野精治が、「自分のペース」をつくる働き方から、成果が出る組織の作り方、個人主義の育て方までを解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

    著者がアメリカトップの大学の一つであるスタンフォードの門を叩いたのは、1987年のこと。それから多くの蒙を啓かれること30年余、真の成果主義や個人主...

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睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する (角川新書)(角川新書)

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睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する (角川新書)

  • 評価3.7レビュー:6件
  • 税込価格:990
  • 出版社:KADOKAWA
  • 発売日:2020/03/07
  • 発送可能日:1~3日
  • 日本人の5人に1人が睡眠にトラブルを抱えている。スタンフォード大学で睡眠研究に取り組む著者が、現代人の身体を蝕む多様な睡眠障害を分析・解説し、睡眠負債を解消する策を提案する。【「TRC MARC」の商品解説】

    ベストセラー『スタンフォード式 最高の睡眠』著者にして「睡眠負債」で話題の著者が贈る、人生のクオリティを高める”休み方改革”

    日本人の5人に1人が睡眠にト...

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スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣 (PHP新書)(PHP新書)

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スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣 (PHP新書)

  • 評価3.8レビュー:7件
  • 税込価格:990
  • 出版社:PHP研究所
  • 発売日:2019/01/17
  • 発送可能日:1~3日
  • 睡眠研究の最前線から、「寝具は通気性で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれを網羅して紹介。女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」「睡眠薬」についても解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

    最高のコンディション、ダイエット、アンチエイジング、
    病気予防、ボケ防止、眠育、睡眠薬との賢いつきあい方……
    日本人が知ら...

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スタンフォード式睡眠負債解消ブック

  • 税込価格:1,650
  • 出版社:KADOKAWA
  • 発売日:2020/03/23
  • 発送可能日:要確認
  • 眠りの質を高める入眠ツールとしてクラシック音楽を提案。ほか、眠りの質をさらに高めるルール、知っておきたい睡眠障害についても解説する。クラシックの名曲を収録したCD付き。【「TRC MARC」の商品解説】

    ぐっすり眠れて、すっきり目覚める。”入眠”と”覚醒”のメカニズムを知り尽くした研究者が新開発! 
    就寝前、寝起きにクラシックの名曲を流すだけで仕事と生活のクオリティを引...

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