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“荒川 裕志”の紙の本一覧

1981年福島県生まれ。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立スポーツ科学センター研究員を経て、国際武道大学体育学部准教授。元プロ格闘家。

“荒川 裕志”に関連する紙の本を19件掲載しています。119 件目をご紹介します。

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筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト事典 全身の各筋肉を思い通りに鍛え分ける

筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト事典 全身の各筋肉を思い通りに鍛え分ける 新刊

  • 税込価格:1,728
  • 出版社:ナツメ社
  • 発売日:2019/04/09
  • 発送可能日:1~3日
  • 狙った筋肉に効かせるための理論と実践を学べる一冊。さまざまな筋トレ種目の動き方・効かせ方を写真とともに解説し、負荷範囲と最大負荷の位置をグラフで示す。さらに、CG図解で各筋肉の働きも紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    ターゲットの筋肉を確実に鍛えるために、筋トレ種目の豊富なバリエーションを網羅し、その使い分けを徹底解説したトレーニングのバイブルです。各種目の動作のな...

プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典

プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典

  • 評価3.6レビュー:3件
  • 税込価格:1,620
  • 出版社:ナツメ社
  • 取扱開始日:2012/10/19
  • 発送可能日:1~3日
  • 精巧な筋CGによって、各筋の形状や筋線維方向、筋線維長を紹介。支配神経や起始・停止、主な働きだけではなく、「筋体積」「生理学的筋横断面積(PCSA)」「速筋と遅筋の割合」といった詳細な筋データも掲載する。【「TRC MARC」の商品解説】

効く筋トレ・効かない筋トレ 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる (PHPビジュアル実用BOOKS)

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効く筋トレ・効かない筋トレ 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる (PHPビジュアル実用BOOKS)

  • 評価3.9レビュー:9件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:PHP研究所
  • 発行年月:2011.3
  • 発送可能日:1~3日
  • 筋トレで効率的に結果を出すための「基本となるポイント」と「より効かせる応用テク」を徹底解説。100種目以上の筋トレ種目を、部位別に自宅編・ジムマシン編・ジムフリーウェイト編に分けて紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

アスリートのための筋力トレーニングバイブル 使える筋肉・使えない筋肉

アスリートのための筋力トレーニングバイブル 使える筋肉・使えない筋肉

  • 税込価格:1,728
  • 出版社:ナツメ社
  • 発売日:2018/11/12
  • 発送可能日:1~3日
  • 競技力向上につながるフィジカルを伸ばす方法を、学術的な理論に基づき、指導の実践現場からの声と合わせて紹介。アスリートやスポーツ指導者が知っておくべき「王道の筋力トレーニング」を、豊富な写真や図とともに解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

    アスリートやスポーツ指導者が知っておくべき「王道の筋力トレーニング」を、豊富な図解を交えて解説します。「筋トレの本来の目的は何か」と...

筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典 筋力アップからスポーツ動作の強化まで

筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典 筋力アップからスポーツ動作の強化まで

  • 評価5.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,728
  • 出版社:ナツメ社
  • 発売日:2015/09/08
  • 発送可能日:1~3日
  • 機能解剖学とバイオメカニクスに基づいて、人体動作を図解。「筋肉」「関節動作」「スポーツ動作」の強化方法について、辞書を引くように調べることができる筋トレの指南書。【「TRC MARC」の商品解説】

    好評の既刊『プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典』の監修者・著者による筋肉の鍛え方の実践編。日常動作・スポーツ動作に対する筋肉と関節の働きを徹底解説。目的別に、どの関...

自宅でできる自重筋力トレーニング

自宅でできる自重筋力トレーニング

  • 評価4.3レビュー:3件
  • 税込価格:1,544
  • 出版社:マイナビ
  • 発売日:2015/05/23
  • 発送可能日:1~3日
  • 筋トレ初心者から上級者まで、全身をくまなく鍛えられるよう、自宅でできる自重筋肉トレーニングを、筋肉の部位別に紹介。トレーニング内容や動作を写真とともに解説し、強度、鍛えられる主な筋肉もわかりやすく示す。【「TRC MARC」の商品解説】

    筋肉を徹底的に追い込むための自重筋力トレーニングを完全網羅!

    ジム通いではなく、自宅で器具を使わずに手軽に体を鍛える方法を徹...

科学的に証明された世界一美しい尻トレ(仮)

科学的に証明された世界一美しい尻トレ(仮)

  • 税込価格:1,512
  • 出版社:日経BP社
  • 発売日:2019/06/27
  • 近日発売:予約可

体が硬い人でもやわらかくなるストレッチ 毎日1分で驚くほど変わる! (FUSOSHA MOOK)

体が硬い人でもやわらかくなるストレッチ 毎日1分で驚くほど変わる! (FUSOSHA MOOK)

  • 税込価格:972
  • 出版社:扶桑社
  • 発売日:2018/11/27
  • 発送可能日:1~3日
  • 3つのコアストレッチをするだけで、背中で手が届くようになる! 振り向き姿も美しくなる! 前後開脚だって夢じゃない! 股関節・肩甲骨・体幹の柔軟性を高めて、疲れにくく動ける体になるストレッチを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    毎日1分で驚くほど変わる!3つのコアの動きをマスターすれば体はやわらかくなる!

    「脚が前後に開きにくい」「腰から回した手...

世界一使える筋トレ完全ガイド あなたに最適な種目がわかる・選べる オールジャンルの筋トレ種目を収録

世界一使える筋トレ完全ガイド あなたに最適な種目がわかる・選べる オールジャンルの筋トレ種目を収録

  • 税込価格:1,404
  • 出版社:日本文芸社
  • 取扱開始日:2018/07/19
  • 発送可能日:1~3日
  • 胸部、背中、肩・腕、尻・脚、体幹といった対象部位ごとに、複数の筋トレ種目を紹介。パーソナルな目的に適したトレーニングが選択できるよう、それぞれの長所と短所を体系的にまとめて、わかりやすく写真で紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    全身の主要筋肉を鍛えるトレー ニング種目を、自重、マシン、ケーブル、フリーウエイトの4種で紹介。筋力アップ、筋肥大、 動けるカラダ作...

硬い体がみるみるほぐれる世界一効くストレッチ がんばらなくても大丈夫!誰でもやわらかくなる!

硬い体がみるみるほぐれる世界一効くストレッチ がんばらなくても大丈夫!誰でもやわらかくなる!

  • 税込価格:1,296
  • 出版社:PHP研究所
  • 発売日:2017/09/15
  • 発送可能日:1~3日
  • 肩こり・腰痛に悩んでいる人、久しぶりに運動をする人、スマホ・PCを長時間使う人、とにかく体が硬い人に向けて、誰でもやわらかくなるストレッチを、写真とコミカルな雰囲気のイラストで紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    運動不足で体が硬くなってしまった人のためのストレッチ方法をご紹介! 肩こりや腰痛を解消したい人や、スポーツを始めたい人に!【商品解説】

体が硬い人のための関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ (PHPビジュアル実用BOOKS)

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体が硬い人のための関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ (PHPビジュアル実用BOOKS)

  • 税込価格:1,512
  • 出版社:PHP研究所
  • 発売日:2015/12/18
  • 発送可能日:1~3日
  • 関節可動域が広くなるトレーニングとストレッチで強く、しなやかな体に! 体を効果的に柔らかくする「筋トレ+ストレッチ」の組み合わせを、部位別に、写真で紹介します。目的別プログラムも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

    筋肉の柔軟性を高めつつ、効果的に筋力をつけるトレーニングとストレッチの組み合わせメニューを紹介。あこがれのしなやかな体になる!【商品解説】

体が硬い人のためのストレッチ (PHPビジュアル実用BOOKS)

体が硬い人のためのストレッチ (PHPビジュアル実用BOOKS)

  • 評価3.5レビュー:7件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:PHP研究所
  • 取扱開始日:2012/06/19
  • 発送可能日:1~3日
  • カラダが硬い人に向けて、胴体まわりの動かし方を意識するための「コアドリル」と、一般的によく行われる「静的ストレッチ」、勢いをつけてカラダを動かす「動的ストレッチ」の3つの手法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

最強の自宅トレーニングバイブル

最強の自宅トレーニングバイブル

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,512
  • 出版社:マイナビ
  • 発売日:2012/04/01
  • 発送可能日:1~3日
  • 自宅で可能な筋力トレーニングを写真で解説。強化した筋力をさまざまな競技動作のパフォーマンスにつなげるための「体幹トレーニング」や「ダイナミックトレーニング」、筋肉の柔軟性を高める「ストレッチ」も紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

基礎から学ぶ!スポーツシリーズ 8巻セット

基礎から学ぶ!スポーツシリーズ 8巻セット

  • 税込価格:13,824
  • 出版社:ベースボール・マガジン社
  • 発行年月:2008年5月~2010年6月
  • 発送可能日:1~3日
  • 商品タイプ:セット商品
  • パフォーマンス向上に欠かせないスポーツ栄養学、役に立つ筋力トレーニング、メンタルトレーニング、スポーツ障害の基礎知識などをていねいな解説と豊富なイラストでわかりやすく解説しています。

基礎から学ぶ!ストレッチング

基礎から学ぶ!ストレッチング

  • 評価3.8レビュー:5件
  • 税込価格:1,728
  • 出版社:ベースボール・マガジン社
  • 発行年月:2009.12
  • 発送可能日:1~3日
  • スポーツ・医療から健康増進・日々の気分転換に至るまで、多くの場面で親しまれているストレッチングをより効果的に行えるよう、その理論と実践を解説。ダイナミックストレッチング、PNFストレッチングなども紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

コアストレッチ 全身運動のかなめ 体幹・股関節・肩甲骨メソッド (GAKKEN SPORTS BOOKS)(学研スポーツブックス)

コアストレッチ 全身運動のかなめ 体幹・股関節・肩甲骨メソッド (GAKKEN SPORTS BOOKS)

  • 評価2.5レビュー:1件
  • 税込価格:1,296
  • 出版社:学研パブリッシング
  • 取扱開始日:2013/06/19
  • 発送可能日:購入できません
  • 体幹、股関節、肩甲骨の3つの「コア」は、全身運動のかなめ。コアをストレッチして、いままで眠っていた体の芯から動ける体を手に入れましょう。「コアストレッチ」のやり方を、ストレッチ前の準備体操から解説します。【「TRC MARC」の商品解説】

からだが目覚めるストレッチメニュー アクティブな身体への“はじめの一歩”

からだが目覚めるストレッチメニュー アクティブな身体への“はじめの一歩”

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,188
  • 出版社:池田書店
  • 発行年月:2010.4
  • 発送可能日:購入できません
  • 器具なしでかんたん・手軽におこなえるストレッチ種目、アスリート対応の本格的なストレッチ、ストレッチと合わせた運動方法を写真で紹介。初心者用、運動不足解消、健康増進・ダイエットなど目的別ストレッチメニューも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】

使える強い筋肉をつくるトレーニングマニュアルWith DVD 筋肥大でベースアップ×バネのある動きでチューンアップ (SHINYUSHA MOOK)

使える強い筋肉をつくるトレーニングマニュアルWith DVD 筋肥大でベースアップ×バネのある動きでチューンアップ (SHINYUSHA MOOK)

  • 評価4.0
  • 税込価格:1,728
  • 出版社:晋遊舎
  • 発行年月:2009.5
  • 発送可能日:購入できません
  • あらゆる競技に活かせる強い筋肉をつくる「部位別筋力トレーニング」と「基礎的スキルトレーニング」を連続写真でレクチャー。ケトルベルトレーニングも収録。【「TRC MARC」の商品解説】

力学でひもとく格闘技 強くなる近道

力学でひもとく格闘技 強くなる近道

  • 評価3.4レビュー:6件
  • 税込価格:1,620
  • 出版社:ベースボール・マガジン社
  • 発行年月:2009.2
  • 発送可能日:購入できません
  • 一番の近道は「一流選手の動きを盗む」こと! トップ選手たちの体づかいの技術を仕組みから説明するとともに、スポーツサイエンスの視点と著者の現役時代の経験から、格闘技の動きとトレーニング法を論理的に教示。【「TRC MARC」の商品解説】
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