“サントーシマ香”の紙の本一覧
ヨガ講師。アーユルヴェーダ・セラピスト。トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター。著書に「カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム」など。
“サントーシマ香”に関連する紙の本を14件掲載しています。1 ～ 14 件目をご紹介します。
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,760円
- 出版社：大和書房
- 発売日：2022/09/23
- 発送可能日：1～3日
- 体の変化や環境変化が起きやすくなる更年期世代の女性に向けて、椅子を使ったヨガや体幹を意識するエクササイズなどを紹介する。アーユルヴェーダと食養生についても解説。動画が視聴できるＱＲコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
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- 税込価格：1,000円
- 出版社：学研プラス
- 発売日：2022/05/23
- 発送可能日：要確認
- 心と体の余分なものがスッキリなくなるデトックスヨガ、慢性不調をケアできる椅子ヨガ、心のモヤモヤが取れる安眠ヨガを、写真とともに丁寧に解説する。動画・音声ガイドのＱＲコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
心と体を整えるために役立つヨガのポーズを１０分のコースにした「デトックスヨガ」や、いすに座ったままで肩や腰のこりをとれる「椅子ヨガ」、深く質の良い睡眠にみちびく「寝る...
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- 税込価格：1,540円
- 出版社：大和書房
- 発売日：2020/10/25
- 発送可能日：1～3日
- クッションやタオル、壁を使って心地よい姿勢を探し、穏やかな呼吸を通じて日々のストレスを解放しましょう。自分を丸々癒やすくつろぎのヨガを、写真でわかりやすく紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
ヨガで心の波をケアする
「休息のヨガ」では、プロップを使ってやさしいポーズやスローな腹式呼吸で気づきを深め、心身に溜まりがちな緊張を楽にして「くつろぎの感覚」に休...
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：大和書房
- 発売日：2019/10/26
- 発送可能日：1～3日
- 新月〜上弦の月の頃には「月経期のヨガ」、満月〜下弦の月の頃には「黄体期前半のヨガ」。からだ本来がもつ自然な流れや調和へと導く「月のヨガ」を紹介。バイオリズムに寄り添ったヨガのポーズや呼吸法、瞑想などを提案する。【「TRC MARC」の商品解説】
ヨガのある暮らしで、楽に過ごしやすい毎日に
からだ本来がもつ自然な流れや調和へと導く「月のヨガ」。
自分のサイク...
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- 税込価格：3,080円
- 出版社：医道の日本社
- 発売日：2018/12/20
- 発送可能日：要確認
- ヨガのアーサナで用いる主な骨格筋の形態と機能に関するガイドブック。５０以上のアーサナにおいて、どの筋肉をどのように動かすのか、関節の動きや姿勢、ポーズをとるためのヒント等を、イラストと共にわかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
イラストと解剖学で紐解くヨガの科学
ヨガのアーサナを安全で快適に、痛みのないように実践したり教えたりするためには、人体...
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（レビュー：5件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：大和書房
- 発売日：2018/03/24
- 発送可能日：24時間
- １日を調子よく過ごす鍵は、１日の始まり、朝にあります−。朝の忙しい時間でも、ていねいに一呼吸したり、布団の中で１ポーズするだけでできる「朝のヨガ」を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：10件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：大和書房
- 発売日：2017/03/25
- 発送可能日：1～3日
- 寝る前のひとときを使って、ホッと自分をいたわる時間を。１ポーズでぐっすり眠れるＺＺＺのヨガや、数十分でたっぷり休息できるヨガニードラなど、布団の上でも楽に取り組めるヨガを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
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- 税込価格：1,650円
- 出版社：高橋書店
- 取扱開始日：2014/05/27
- 発送可能日：1～3日
- 妊娠期間から産後の女性に向けたヨガの本。産前・産後の体力をつける、コリ・痛み・不調をやわらげる、自分をいたわるといった目的別のプログラムを、ＤＶＤと写真で紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：5件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：高橋書店
- 取扱開始日：2013/09/26
- 発送可能日：1～3日
- ヨガで疲れをリセットし、気もちいい体をとり戻しましょう。「心」に効くポーズを中心に、自宅でも気軽に行える工夫をたくさん盛り込みながら紹介します。究極のリラクセーション法・ヨガニードラなどを収録したＤＶＤ付き。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：7件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：高橋書店
- 取扱開始日：2012/04/26
- 発送可能日：1～3日
- 意識すべき部位の透過イラストやＮＧ姿勢、イメージイラストを豊富に用い、自宅で気軽にヨガを始める工夫を盛り込んだ一冊。デトックス、ボディラインの引き締め、ゆがみ解消などの目的別プログラムを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：学研プラス
- 発売日：2020/11/19
- 発送可能日：要確認
- 楽な姿勢で休み、目を閉じて声のガイドに耳を澄ませるだけ！ 心と体を解き放ち快眠へと導くヨガニードラ。その効果と行い方を紹介します。３つの音声ガイダンスを聞くことができるＱＲコード付き。〔「おやすみヨガ」（２０１７年刊）の改題，一部を改変増補〕【「TRC MARC」の商品解説】
睡眠トラブルの改善や、自律神経の調整に有効なヨガの一種・ヨガニードラ。多忙でストレスの多く、心と体が...
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：学研プラス
- 発売日：2017/03/07
- 発送可能日：要確認
- 眠りのヨガと呼ばれるヨガニードラを中心に、質の高い睡眠を楽しむためのヒントを紹介します。体の緊張をゆるめるヨガポーズも掲載。温かな音楽にのせた３つのガイダンスを収録した安眠ＣＤつき。〔「自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ」（２０２０年刊）に改題，一部を改変増補〕【「TRC MARC」の商品解説】
寝付けない、眠りが浅いといった睡眠トラブルの改善に有効なヨガニードラ。心と体の緊...
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- 税込価格：628円
- 出版社：ＮＨＫ出版
- 発売日：2015/08/28
- 発送可能日：要確認
- 朝・昼・夜のちょこっとヨガで、
すっきり、ぐっすり！
何かとストレスの多い現代、短時間でリラックスするためのヨガを紹介。朝に行えば体が目覚め、昼に行えば心がスッキリし、夜に行えばぐっすり安眠モードになれるポーズのほか、壁を使ったり、いすに座って行うポーズなど、手軽にできるものばかり。空いた時間にトライすれば心も体も軽くなるはず！【本の内容】
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