健康法ランキング
本の通販ストア、電子書籍ストア、提携書店の健康法の本の売れ筋週間ランキングです。100位のうち、1位～25位をご紹介します。
1位
脳と身体を最適化せよ！ 「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法
- モリー・マルーフ （著）
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（レビュー：1件）
- 税込価格：2,200円（20pt）
- 発売日：2024/02/15
- 発送可能日：24時間
脳と身体を最適化することで、最大限のパフォーマンスを保ったまま長生きすることができる。スタンフォード大学で「健康寿命」の講義を担当した医学博士が、最先端の科学的健康法を紹介。【「TRC MARC」の商品解説】スタンフォード大学で「健康寿命」の講義を担当した、シリコンバレーの起業家たちの専属医を勤める...
2位
強く長い呼吸を繰り返すロングブレスで、健康寿命を延ばす「呼吸」と「筋肉」を手に入れよう！ １日７分×７日間のエクササイズを写真で解説する。エクササイズの動画を収録したＤＶＤ、視聴用ＱＲコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】長生きには、長い息！ 健康寿命を延ばす「呼吸」と「筋肉が」手に入るのは...
3位
（現代病の大半は、歩かないことが原因だった！ 歩けば歩くほど、生活習慣病、認知症、うつ病、がんなどが改善することを、健康になる歩き方とともに紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】シリーズ累計21万部、待望の文庫化！簡単、無料で医者いらず。歩行が人生を変える24の理由。医者に払う金があるなら靴とリ...
4
（人はなぜ疲れるのか？ 休まないでいると人間の体はどうなるのか？ 疲れがとれる最も効果的な休み方は？ ２０年間「休み方」を考え続けた専門家が編み出した「科学的に正しい休養法」を大公開する。【「TRC MARC」の商品解説】●疲れたらコーヒーを飲む●疲れたときは寝るのが一番●甘いもので自分にごほうび……...
5
「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。 （青春新書ＰＬＡＹ ＢＯＯＫＳ）
- ホームライフ取材班 （編）
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（レビュー：5件）
- 税込価格：1,100円（10pt）
- 発売日：2023/09/19
- 発送可能日：1～3日
新書
見た目も体も若々しい人は「何を」やっているのか？ 食事、メンタル、アンチエイジング、ボディケア、しぐさとふるまい、運動、睡眠など、老けない人の習慣を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】50歳前後になると、同じ年齢なのに、若々しい人と、老け込んでしまう人がいる。見た目も体も老けない人は、そうで...
6
（仕事や家事、勉強をしていない時間を「休み」と呼ぶのはやめよう。身体のニーズから導き出す適切な回復行動、身体と調和する生き方など、短い時間でも「本当の休み」がとれる方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】「休んでも、疲れが取れない。その理由はなんだろう」「寝る」「ダラダラ」「スマホを見る」は...
7
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。コリはピンポイントでなく、なんとなく漠然とした範囲で感じているはず。本書はそのコリに対して、頭からつま先まで、すべて...
8
老化は病気。病気ならば克服は可能だ。堀江貴文が最先端医療を取材し、老化を防ぎ、病気を予防することにお金と意識をつぎ込むことを提案する。『ＧＯＥＴＨＥ』連載に加筆、再構成。【「TRC MARC」の商品解説】「老化」に徹底抗戦する知識を身につけ「健康」に時間・意識・お金をそそげば「何歳までも」働き・遊べ...
9
悪口でストレス発散は大まちがい。悪口を手放せば、人間関係は楽になる！ 「悪口」のメカニズムと、悪口を自らの力に変えるための考え方をやさしく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】〈犬に吠えられたときは、ただ、「犬に吠えられている」と考えますよね。「なぜ、この犬は私に吠えるんだろう？」「私の行いの...
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めまいやふらつきに効果的な体操を前庭リハビリの中から厳選し、１分体操として紹介。めまいやふらつきを改善するための日常生活でのセルフケアや、めまいに関係する自律神経の整え方といった対処法も解説する。【「TRC MARC」の商品解説】めまいは、ひとたび発作に襲われると立ち上がることも歩くこともできず、吐...
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（アラフィフがこんなに疲れやすいとは知らなかった。気を抜くと体重だってすぐに増える−。日常生活の延長線上でできるエクササイズやストレッチを、疲れない体作りのために長くゆる〜く頑張るコミックエッセイ。【「TRC MARC」の商品解説】アラフィフがこんなに疲れやすいとは知らなかった。気を抜くと体重だってす...
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自力整体なら、自分で痛みやコリを解消できる！ 東洋医学をベースに痛みやコリを癒やすメカニズムを解説。気になる不調をすぐ解決する悩み別「自力整体」、しっかりほぐす４つのコースを紹介する。動画のＱＲコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】「自力整体」とは、人の手を借りずに整体施術のプロの技法を自分...
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７５歳は人生の節目、８０代は老いを受け入れる時期。年代別に「生き方を変える」のが長寿のカギ。１００歳を迎える「足し算」習慣、長寿を損なう引き算医療、病気別「足し算」健康術などを具体的に紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
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認知症予防の専門家が作った大人の健康脳トレドリル 楽しく短時間で効果的に ８０歳からでも間に合う１２０日間脳力向上集中トレーニング （ＭＳムック）
- 税込価格：580円（5pt）
- 取扱開始日：2024/03/18
- 発送可能日：1～3日
ムック
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食事、運動、生活習慣からアンチエイジングまで、健康に関する正しい知識を紹介。さらに、健康を左右する血管と血流の常識ウソ・ホント、全身に血を巡らせるための方法なども解説する。『Ｔａｒｚａｎ』掲載記事を再編集。【「TRC MARC」の商品解説】コロナ禍以降、自分のカラダへの関心が高まったように思います。...
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。『どっちの手が上にきても、“ギュッ”と背中側で両手を組めますか？』片方しかできないという人、実はとても多いんです。と...
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集中力・注意力を高めて、まちがい探しに挑戦しましょう!●総設問数623問「イラストパズル」と「イラスト丸憶え」合わせて存分に楽しめます。●待望のオールカラー第8弾判型が季刊誌(B6サイズ)よりもちょっと大きいA5サイズでイラストも見やすく拡大!●12のテーマで楽しく脳活ライフ／風物詩／童話／グルメ／...
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老後（＝定年後の隠居生活）をやめることで人生の後半戦がどれだけ豊かになるのか、どんなことを心がければワクワクする毎日を送れるのか。医師としての知識や経験を交えつつ、超高齢社会に効く心と体の整え方を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】定年を迎えると付き合う人も変わり、仕事という日常もなくなる。...
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アクティブな生活をとおした“幸福を求める生き方” ライフ・ウェルネスの構築を目指して
- 橋本 公雄 （編著）
- 税込価格：2,200円（20pt）
- 発売日：2018/03/31
- 発送可能日：要確認
専門書
ウェルネス概念を踏襲しつつ、新たにライフ・ウェルネスの概念を打ち立て、身体活動・運動、スポーツを日常生活の中に取り入れたアクティブなライフスタイルを目指す生き方を提案する。【「TRC MARC」の商品解説】
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この習慣がなぜ健康・長寿に！？ いつまでも元気な人の共通点とは？ 健康的な食生活のポイント、心を穏やかに保つコツ、体を上手に動かし休ませる要領など、健康寿命の長い人の習慣を、さまざまな側面から紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】健康で長生きする人と、そうでない人の違いは、日頃の習慣にあるので...
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「しゃがむ→立つ」を３０秒間くり返すだけ。肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れに効く究極のスクワットを紹介。スクワットが「習慣」になるヒントや、効果をより早く出すヒントなども収録。【「TRC MARC」の商品解説】運動をしたほうがいいのは、わかっている……でも、「運動をするのがめ...
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やることがありすぎて混乱したら？ 大失敗のダメージにくじけそうになったら？ そんなときこそ、上手に休んで切り替えよう！ ちょこっとゆるめてパフォーマンスと気持ちを上げるコツを教えます。〔２０１３年刊を再編集し、加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】エンドレスな忙しさにはまっていませんか？ 日本...
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“胸椎”とは背骨の胸の部分の骨のこと。究極の姿勢改善法“胸椎伸展（ストレッチ）”で、ねこ背・反り腰・巻き肩を強制的にリセット！ 体形がきれいになるだけでなく、体の不調の改善も期待できる胸椎伸展の方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】長年、悩まされてきた腰痛や巻き肩やねこ背。マッサージを受...
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