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先月(2017年1月)

くろちゃんさんのレビュー一覧

投稿者:くろちゃん

1 件中 1 件~ 1 件を表示

「最近、疲れやすいなー」と感じたら

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

仕事のストレスが半端でなくて、腹痛と背中痛で病院に行った帰りに見つけた本で、読みやすそうでつい買い、あっという間に通読。
 当たり前のことが書いてあるけど、これがなかなか出来ない。ただ、「なるほどね」と感じたのは、精神的な疲れで何もする気がおきない時には、些細なことでもよいから肉体的な行動をおこすことを提案している部分。疲れているのは頭で、ストレスのために頭が働かない状態、つまり何もやる気がおきない状態であることに気付けます。
 週末に二日の休みがあれば、一日は寝ていても、もう一日は映画を見るとか、散歩するとか、自転車にのるとか、軽ーく動いてみることに・・・。「筋トレ」とか「ダイエット」とか、気合のいるものはまた今度ということにして、自分の負担を考えて、「あーよかった」と思える時間を過ごしてみるきっかけをつくってくれました。
病むのは自分の管理が悪いからです、はい。

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