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にっくさんのレビュー一覧

投稿者:にっく

セルフケア

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最近、通っているジムのスタッフに、
裏腿と腰の筋肉が硬いらしく、腰痛の予防にストレッチを勧められた。

腰痛の原因は物理的に炎症や筋肉の癒着も原因だが、
脳の働きも関係しているというし、一概に病気が良くなる訳ではないが、
背骨を中心にストレッチすることで、体力低下を含む老化を予防する様だ。

難しくもなく、時間もかからない様子。
ストレッチの方法も個人的に分かり易いが、
老化や疲労、気分の落ち込みの原因が書かれているので、
運動しようという気になった。

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