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先月(2017年8月)

Gshinvaさんのレビュー一覧

投稿者:Gshinva

1 件中 1 件~ 1 件を表示

具体策がまとまっていて良い

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

快眠関係の本は数冊程読んだが、本書の快眠処方箋60で全てカバーされているのでこれ一冊だけ読めばいいかなという感じでした。メジャーな項目ですが「寝る前にカモミールを飲む」、「ラベンダーの芳香剤」、「寝ながら聞きなれた音楽を聴く」、「昼寝は5分程度」、「休日も寝すぎない」が個人的には効いている感じです。

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