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    体が硬い人のための柔軟講座 (NHKテキスト 趣味どきっ!)

    体が硬い人のための柔軟講座 (NHKテキスト 趣味どきっ!)

    中野 ジェームズ修一 (講師),日本放送協会 (編集),NHK出版 (編集)

    5つ星のうち 4.0 レビュー詳細を見る

かりんとパンダさんのレビュー一覧

投稿者:かりんとパンダ

4 件中 1 件~ 4 件を表示

きれいな宿根草の庭の参考書

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はじめに宿根草の選び方と組み合わせ方として、ボーダーガーデン風やコテージガーデン風、ナチュラルガーデンとパターン別に効果的なポイントや組み合わせ方、選び方が解説されています。
園芸店で苗を見ているだけではわかりにくい、大きく育った様子が他の植物と一緒に写っているガーデン写真は、植物選びの参考になります。自分の好きな花を買って植えるだけではまとまりのない庭になりますが、きれいに見せるための庭づくりのポイントが章ごとに説明されています。
次の宿根草選び図鑑では、フォルム別、草丈別にタイプごとに代表的な宿根草がまとめられています。前章で自分の庭のイメージがつかめたら、次はどの植物を組み合わせるか決めます。育て方や入手が難しい苗などは載っていないので安心できます。
最終章で、宿根草の植え付け、摘芯・切り戻し、株の整理、株分けが、それぞれ見開きで説明されています。植物ごとの詳しい育て方は、別の本を参考にするほうがいいと思います。
眺めているだけでも美しい庭を楽しめる本です。自分が今まで育てたことがない植物、関心がなかった植物も、組み合わせ方次第で意外な良さを発見できることが、こういった本の良さの一つだと思います。繰り返し眺めて真似したい庭の参考書です。

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簡単で効果抜群のストレッチ

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普段カラダを動かしていない人にこそ勧めたい、簡単明瞭な体幹ストレッチの本。
詳しい理論の解説やトレーニングなどはなく、柔軟性を身につけたい初心者向け。

「首〜肩」「腰〜股関節」「腕」「足」の部位別にストレッチが紹介されている。章ごとにクイックガイドで全体の流れが説明され、それぞれのストレッチは見開きで解説されているので、本を見ながら運動できる。
一通り流れに沿って体を動かせば、血流がとても良くなることが実感できる。
時間のない時や運動した後などには必要な部位のストレッチを行うだけでも効果があるが、体を動かすことに慣れてくれば自然と全身ストレッチが楽しくなる。

簡単すぎるほどの内容だが、ストレッチは飽きずに続けられることが大切だと思う。
実際、登山などの前後にこの本を見ながら一通りのストレッチをしているが、体の軽さが全然違う。アクシデントや怪我が減ったと感じている。我流のストレッチでは不十分だということがよくわかった。

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紙の本奈良県の山

2016/09/27 19:09

登りたい山が楽しみになる

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「新・分県登山ガイド 改訂版」がリニューアルされて新しくなった。
前版よりも写真が多くなり、文字も大きくなっている。地図も新しくなり山によっては見開きで入っている。わかりやすくなったが、大きさによって縦横が統一されていないのが玉にキズ。
アクセス、アドバイスなどのコーナーも縦書きになり読みやすくなった。「CHECK POINT」のコーナーでは写真数が増えた分、一枚が小さくなったが、メリハリの効いた写真なので気にならない。限られた紙面に必要な情報がコンパクトに掲載されていて、とてもいい本だと思う。
全体的にきれいな写真が多く、山の特徴がイメージしやすい。登りたい山がさらに楽しみになってくる。

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小さな庭の工夫がいっぱい

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宿根草をメインとした雑木の庭が自然な感じで親しみやすく、写真が豊富でよくわかる。

植物の植え方、庭づくりのコツ、植物の育て方と植物図鑑という構成になっている。
各章にはそれぞれの庭の季節ごとの写真も載っていて、四季を通しての庭の変化がよくわかる。
ポイントごとの植物名も、写真中に枠と名前が表示されていて、初心者にもわかりやすく工夫されている。
「こんな庭にしたい」という具体的なイメージが描きやすい本だと思う。

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