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りばさんのレビュー一覧

投稿者:りば

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とても良い

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

首と肩が痛くて夜ゆっくり寝られず1時間半毎に起きていました。1週間に1度のペースで1年ほどヨガに通ったり、YouTubeでエクササイズを見つけてはストレッチしていましたがほとんど効果がなく何とかしたいと思っていたところ、自宅ヨガのレビューを見つけて初めてヨガの本&DVDを購入しました。
出来ないポーズもありますが、行っているヨガ教室よりもシンプルなポーズなのに誘導に従って呼吸と共にゆっくり行うと、体が少しづつほぐれていく感じが分かります。固まっている凝りに即効というわけではありませんが、効いていく確信が初めの一回で持てます。「リラーックス」と言われると本当にリラックスします。初心者用のポーズと上級者用のポーズと2人のモデルがいるのと、誘導で「腰が痛い場合は無理しません」などと言ってもらえるので安心しますし、「肩の力、首の力をぬきます」など、誘導のタイミングも驚くほど的確です。効いていくのが分かるので毎日3か月間続けています。夜は、だいぶ連続して寝られるようになりました。
さらに、ヨガ教室のインストラクターに答えてもらえなかったポーズのやり方の疑問も晴れ、わざわざ遠いヨガ教室に行く回数も減りました。
本にもヨガやポーズの詳しい説明があるので改めて確認できますし、初心者にはおすすめです。
この本とDVDに出会えて本当に良かったです。

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