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先月(2017年8月)

マカロンジュニアさんのレビュー一覧

投稿者:マカロンジュニア

1 件中 1 件~ 1 件を表示

紙の本ぐっすり眠れる3つの習慣

2008/03/17 20:44

3つの習慣

4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

最近なかなか寝付けない日が多かったので、タイトルの3つの習慣がどんな習慣なのかと気になり購入しました。
太陽の光を朝浴びたらよいとか、カフェインを取ると寝つきが悪くなるなどしか睡眠の知識はありませんでしたが、何も考えずにやっていたことや良いと思い込んでいたことが実は眠れない原因だったりして驚きました。
自分でもできそうな習慣を2週間続けることで薬を使わず効果があると書いてあったので、実践して1週間経ちますが寝つきが良くなりました。
簡単な言葉で書いてあったので、とても読みやすい本でした。
このまま続ければ、タイトルのようにぐっすり眠れるようになる気がします。

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