ワンころさんのレビュー一覧
投稿者：ワンころ
脊柱管狭窄症は自分で治せる！ “腰の激痛”“足のしびれ”がみるみる改善
2016/05/21 17:04
大変ためになりました
5人中、5人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
冒頭のセルフチェックで自分の腰痛状態を確認でき、その結果にそって、推奨されている簡単なストレッチをするという内容。
腰痛の本はいろいろ読んできたけど、新しい情報もあり、わかりやすく書かれているのも、有難かったです。
字も大きめで、読みやすいのも、助かりました。
腰の痛みが１０秒で解消！サボリ筋コンディショニング 体操やストレッチより効果絶大！
2022/07/28 19:02
良書ですね
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
この「サボリ筋」という筋肉のトレーニング(コンディショニング)は、簡単なのに効果が高いことは、とても実感しています。
やり方も説明もわかりやすくて、やはり大変ためになりました！
痛みの元凶を自分で治すひざ痛ほぐし１分ストレッチ
2022/06/05 13:05
わかりやすいし、とてもよい
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
すごくわかりやすく膝痛のことが説明されていて、ひざ周りの骨・関節・筋肉を整えるストレッチのどれもが簡単。あと、「そのストレッチがなぜ膝痛のためにいいのか」がわかりやすく納得できる説明されてるので、買ってよかったし、もう毎日実践してます。
そして、もう左ひざの調子がよくなってきたので、続けていきます。いい本に出会えてよかったですね。
運動能力が１０秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大！
2021/06/20 13:06
これは役立ちそう
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
自分がパフォーマンスを上げたい目的別に、調簡単な10秒のトレーニングが順番に紹介されていて、とてもわかりやすい。そして実践しやすい。自分だけでなく、子どもも楽しみながらできている。確かに、今までとは違う筋肉を使っている感覚があるので、効果が楽しみだ。
芸人沼から抜けられない。 とにかくお笑いが好きすぎて。
2024/03/26 14:03
最高に面白かった！
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『アメトーーク！』や『ゴッドタン』などなどの出演で知っていた、あのK-PRO児島さんの本。タイトルに書いた通り、とにかく面白くて、一気に読みました。
内容が本当に盛りだくさんで、お値段の割にお得感もありました。たぶん、テレビのバラエティが好きな人も、“お笑いマニア”のような方でも、なんなら芸人さんも、十二分に楽しめる内容だと思います。
椎間板ヘルニアは自分で治せる！ “腰の痛み”“足のしびれ”をラクラク克服
2023/10/10 09:32
痛み・痺れがとても楽になりました
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最近ぶり返してきた腰痛と、脚のしびれ&モゾモゾする違和感が、この本に載っているストレッチを始めたら、とても楽になりました。
また、立ちっぱなしや、気圧の低い日とかでも、以前よりも痛みなどを感じる頻度が大幅に減って助かっています。
運動能力が１０秒でもっと上がる〈ビジュアル版〉サボリ筋トレーニング 学生からシニアまでスポーツパフォーマンスを上げたいすべての人へ
2023/08/04 08:20
より分かりやすくバージョンアップ！
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前作も購入しましたが、前作にはなかった内容が追加されていることもあり、今回の「ビジュアル版」も買ってみてよかったと思います。
また、前作では「文字だけで解説されていた内容(サボリ筋トレをした前後の体の動きの変化)」が、今作では「ビフォーアフターの写真＋説明文」で説明されているので分かりやすくなっていましたので。
テレワークの腰痛・肩こりは自分で治せる！ 「新しい生活様式」で役立つ究極の心身メンテナンス術
2021/03/02 15:45
かなり参考になります
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書面の通り、テレワークで発生・悪化する腰痛や肩こりへのセルフケアに特化した本。ストレッチ、PC環境の整え方、入浴時の工夫などがあって、すべて具体的でわかりやすい。意外なことでも、この本でNGとされてることばっかりしていたから、自分の腰痛と肩こりが酷くなったことも、よくわかった。
坐骨神経痛は自分で治せる！ 椎間板ヘルニア 脊柱管狭窄症のかたにも！ おしり・脚の重だるさ・しびれがすぐ楽に！
2020/11/14 12:16
家族2人の坐骨神経痛が
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とてもよくなりました。中高年以上でも簡単にできるストレッチで助かりました。読んだらことのある坐骨神経痛の本では一番わかりやすく、納得できました！
四十肩・五十肩は自分で治せる！ “腕が上がらない”“眠れない”痛みすぐ改善
2020/10/30 03:57
とても参考になった
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痛くなってはおさまり、また痛くなってはおさまり……を繰り返していたのですが、その理由がよく分かりましたし、ストレッチでとてもよくなりました。
四十肩や五十肩だけでなく、他の肩回りのトラブルの内容も書いてあるので、肩の張り、こり、痛みがある人にはおすすめだと思います。ありがとうございました！
絶対に疲れない体をつくる関節ストレッチ
2020/03/24 19:18
勉強になったし、体の動きがよくなった
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ストレッチというと、筋肉のことが思い浮かぶが、これは関節をメインにしたストレッチ。読んでみて、非常に参考になり、勉強になった。
まだ数日だが、いくつかの簡単なストレッチをしていると、体の動きがいいし、疲労感もよくなっていると思うので、しばらく続けるつもり。
家の氣がよくなる！音の風水ＣＤブック 金運・家庭運・健康運がアップ！
2019/08/20 08:29
おすすめです♪
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CDは、なんとなく音を流しているだけで、気分がいいです。リラックスするし、爽やかな気持ちになります。本も、かなりためになることが書いてあって、前向きになれました。
自分にはピッタリのCDブックでした♪
人生の最後に笑顔で死ねる３１の心得 自分も家族も「満足死」のすすめ
2016/12/18 11:29
良書で非常にためになりました。
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書名の通り、笑って死ぬ（満足死）ための生き方、考え方のコツが書かれています。
でも、それだけではなく、笑って看取る（親や配偶者に満足死してもらう）ための内容も約半分あります。
著者曰く、その両方の視点があってこそ、本当の意味での満足死は可能になる、と。私もそう思いました。
また、こうしたテーマでも、重苦しくならずに、すらすら読みやすいのも良かったです。
１分で目がよみがえる今野式眼筋ほぐし 血流アップ 酸素チャージ
2022/03/09 18:58
いいですね
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テレワークになって、以前にもまして目を酷使しているからか、眼精疲労や見えづらさがあったので購入。内容がわかりやすく、簡単な方法ですっきりして気持ちいいので、しばらく親子で続けていくつもり。
