こーさんのレビュー一覧
投稿者:こー
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脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方
2020/05/13 10:05
運動がしたくなる本
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運動のメリットがこれでもかと書かれています。
運動をすることで脳が鍛えられ、子供の成績向上や認知症予防、不安、パニックに強くなりより活発に過ごすことができるというのが主な内容。
読み終わった後思わずスクワットを始めちゃうくらい説得力がありました。
一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 新装版
2020/08/28 11:01
一生モノの健康法
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パレオダイエットを食う・寝る・動くの3つのパートに分け、解説しています。
実践ガイドがレベル別に紹介されており、実践しやすい内容になっています。
この本の内容を愚直に実践し続けていくことで肉体的にも精神的にも健康な生活を送れるようになるでしょう。
不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる
2021/02/21 14:09
アンチエイジングの知識が詰まった本
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身体も心も若々しい状態を保つにはどうすれば良いかということを論文を基に分かりやすく解説されています。90分ファスティングを始めとした食事法やおすすめのプロテイン、オリーブオイルの紹介が特に参考になりました。
アンチエイジングについての理論と実践方法が学べるとても面白い本でした。
卓球王水谷隼終わりなき戦略 勝つための根拠と負ける理由
2020/08/28 11:11
水谷隼選手の思考
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五輪メダリストであり、日本のエースとして長い間世界のトップで戦ってきた水谷隼選手が考える卓球の面白さ、奥深さ、勝つための思考やプロセスが一冊にまとめられた本。
やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学
2020/04/10 11:58
すぐ読めて、ずっと役に立つ本
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仕事や私生活で目標を達成した人に共通する行動パターンや思考が簡潔に書かれています。
120ページほどの本なので1~2時間で読めます。文章量は少ないですが、読んだ後すぐに実行できる目標達成のツールがしっかり書かれているのでおすすめです。
スタンフォード式人生を変える運動の科学
2021/03/03 16:43
運動で人とつながる
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スタンフォードの人生を変える教室でおなじみのケリー・マクゴニガル氏が運動のメリットについて科学的な観点でまとめた本です。
全体を通じて運動と社会的なつながりについての記述が多かったです。運動でメンタルを改善し、他者との関係もより良いものになるということを再認識し、運動のモチベーションを上げることができる本でした。
スタンフォードの自分を変える教室
2021/02/24 20:21
行動改善の心理学
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心理学の観点から、自分の行動を変えるにはどうすれば良いか丁寧に解説されています。
意志力は減らないということが最近の研究で明らかになり、意志力を鍛えることが主題であるこの本は参考にならなくなったのではないかと思うかもしれませんが、脳を鍛えて誘惑に負けにくくなる方法や、罪悪感対策、どうにでもなれ効果対策などは非常に参考になるので、読む価値は十分にあると思います。
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
2020/12/10 13:49
科学的な食事法
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科学的なエビデンスに基づいた食事方法を紹介している。地中海食について詳しく解説されているので、地中海食に興味がある人におすすめ。
多動力 全産業の“タテの壁”が溶けたこの時代の必須スキル
2020/12/10 11:55
堀江さんの思考
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堀江さんが1日24時間ワクワクで埋め尽くされている理由を解説されている。
サルのようにハマり、飽きること。自分の時間を持つこと。など、参考になった。
GO WILD野生の体を取り戻せ! 科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス
2020/09/19 10:28
野生の体に近づくために
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現代人の生活の問題点(文明病)を解決するためのフレームワークを食事、運動、睡眠、マインドフルネスなどに分けて紹介している。
ライフスタイルの質を上げ、心身の不調がなく生き生きとした毎日を送りたいと思っているような人におすすめです。
スタンフォードのストレスを力に変える教科書
2020/05/14 19:22
日々のあなたのストレスを力に
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様々な場面でストレスを感じますが、向き合い方を変えたり、ストレスの良い面を理解して受け入れていくことで困難にも立ち向かっていける考え方を解説しています。
読むだけでストレスとの付き合い方がわかります。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
2020/04/28 20:09
やる気が高まる
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世の中の問題の99パーセントは筋トレとプロテインで解決する。これがひたすらに書かれています。
たとえ失敗しても筋トレしてパワーアップすればなんとかなる!と思わせてくれような一冊でした。
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