もっちーさんのレビュー一覧
投稿者：もっちー
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言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える
2022/11/19 13:40
言語化の魔力、早速読みました
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樺沢先生をTwitterで知って、早速YouTubeにたどり着きいつも視聴しております。今回の「言語化の魔力」は早く読みたくて動画視聴を申し込みいち早くゲットしました。自分はものごとを深く考えてしまう性格で、なんとかなるさ！ できる！絶対にできる。やればできる。 自分ができることをやれる範囲でやっていく。
今にチューニングする！未来のことばかり考えては不安になる私ですが、今できることはなにか？を行動することが重要であること、でやっていきます。
スルー力をつける、心のしなやかさと、「そんな人もいる」「へー！わかりました」とスルーする、ストレスを軽減させる。
先入観や偏見を取り除く、感情に振り回されて一喜一憂しない。
同じ失敗を2度としないためにフィードバックしていくこと。
０、100思考をやめるのも大事であること、多分に私はあります。
０、100から脱却することで思考が柔軟になり、様々な対処法が浮かんでくることもわかりました。
目的を達成するために今すべきことは、
TO DOリストを書いて明確にし、今日すべきことをこなしていく。
心の中のもやもやを言葉にすると、心がスッキリする、外化で気分をスッキリさせることも気持ちが軽くなりました。
自己開示する勇気を持つ人に共感されて癒やしになることがわかりました。
ポジティブ志向に切り替える言葉として、「それはそれとして」とても好きな言葉です。
そして、他者貢献することで、自分も相手も、幸福感に満たされる、相手の幸福にフォーカスすることで自分の悩みが全く気にならなくなる、なんてステキな言葉なのかと思います。
樺沢先生、ありがとうございます！
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